1樓：浩然
仰臥起作是最有效最簡單 又不用花費金錢的最快捷的方法。 我在初中的時候就有小肚子，因為要參加體育考試有仰臥起作，我就每天做35個，後來不僅體育考試通過了，小肚子也不見了，真是事半功倍，也是意外的收穫。絕對可信，真實經歷！！！！！！
2樓：匿名使用者
仰臥起坐的確很受用，上舞蹈課的時候，舞蹈老師給我們推薦過，有一段時間我也練過，不過可能上半身會很痠痛，如果你能堅持下來，一定很有效果，我在這裡祝願你好運，堅持就是勝利。
3樓：殘葉飄浮
哪我也試試........
4樓：匿名使用者
不要盲目的做，做到做不了了，就休息，休息好了就做重複5次就行了
5樓：匿名使用者
我覺得也是仰臥起坐，但關鍵要堅持住，至於運動的頻率因人而異，自我感覺不錯就行，但不要偷懶哦！運動量嗎我認為最低每天也要十個，雖少，但易堅持，久而久之相信你一定回成功的。試試看吧！
祝你成功！
6樓：
俯臥撐不錯.試試.不過用任何方法鍛練都要堅持不懈.
7樓：匿名使用者
仰臥起坐 + 俯臥撐 + 長跑＝成功 ！
注意要堅持！
8樓：淑勒
先練兩週的俯臥撐，每天40個，兩週之後再堅持練兩週的仰臥起坐，每天50個，保你成功。剛開始時可能會上身肌肉疼痛，不過堅持下來肯定有效果！
9樓：誰都比我帥
只做仰臥起坐只能讓腹部變堅實，想要好看，就要降脂！！
您可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋著，就沒有人能知道。所以說腹肌的練習是一方面,但是想要讓腹肌顯山露水,就要通過有氧運動使脂肪層降下來,然後再加以(腹部)鍛鍊,您一定會在明年的夏天有領人羨慕腹肌.
最後祝您鍛鍊成功!
10樓：牛大蝦
仰臥起坐起效應該是最快的，很科學的呀
11樓：藍野空靈
仰臥起坐會比較方便啊
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別吃了，不安全！醫院收費太恐怖，再另外買條魚！我買了一條魚，魚肚子裡面有一塊紅色的硬硬的東西，有點像淋巴結，不知道是什麼？那條魚還能吃嗎？不管能不能吃，最好別吃了，可能是魚的瘤，絕對不能吃！我買的魚肚子裡有塊硬東西，是不是魚寶 你買的是什麼魚？有多大？可能是魚卵，也可能是正常的器官，也可能是魚吞下的...