1樓：匿名使用者
你這種情況是因為膝關節半月板損傷引起的。你的長途騎車導致半月板損傷，要明確這一診斷，我建議你去醫院做一個膝關節mri檢查就比較清楚了。檢查清楚診斷明確就知道**方案了，就看需不需要休養兩年了。
你是膝關節內側副韌帶損傷，主要是運動過量導致的傷筋，筋傷就使關節的穩定性欠佳，所以以後在活動幅度過大過量就會發生老傷的加重和新傷的發生，產生了疼痛，也使關節功能降低，不能像以前那樣用力和負重。大醫院做拍片，ct,核磁等等檢查一般都是正常的，對診治**沒有多大價值。先建議你能夠自己**的方法區域性熱敷或者紅花油，活絡油按揉。
再不好建議到中醫骨傷科診治，常用方法有1.小針刀**1一次大部分**，少數2次。2.
打封閉1-2次就有明顯效果。3.可以服用扶他林膠囊，芬必得，傷科片，活血化瘀的中成藥。
4.也可以用按摩、鍼灸、理療，刮痧等方法。5.
「要靜養嗎」——平時日常生活中的活動和騎車沒有事，要避免像你說的長途過量運動。天冷要帶護膝保護。希望可以幫你，祝早日**！
2樓：
你好：你是膝關節內側副韌帶損傷，主要是運動過量導致的傷筋，筋傷就使關節的穩定性欠佳，所以以後在活動幅度過大過量就會發生老傷的加重和新傷的發生，產生了疼痛，也使關節功能降低，不能像以前那樣用力和負重。大醫院做拍片，ct,核磁等等檢查一般都是正常的，對診治**沒有多大價值。
先建議你能夠自己**的方法區域性熱敷或者紅花油，活絡油按揉。再不好建議到中醫骨傷科診治，常用方法有1.小針刀**1一次大部分**，少數2次。
2.打封閉1-2次就有明顯效果。3.
可以服用扶他林膠囊，芬必得，傷科片，活血化瘀的中成藥。4.也可以用按摩、鍼灸、理療，刮痧等方法。
5.「要靜養嗎」——平時日常生活中的活動和騎車沒有事，要避免像你說的長途過量運動。天冷要帶護膝保護。
希望可以幫你，祝早日**！
3樓：帳號已登出
如果經常關注nba，你會發現，很多著名籃球運動員都有膝蓋毛病，包括科比和麥蒂卡特等等。
膝蓋傷一個是韌帶，一個是骨頭。你不去醫院不可能確診的，建議找專業醫生看看。
4樓：黃塔祖傳膏藥
膝關節炎。勞累過度加上傷風受寒造成的。可以貼膏藥**。
5樓：甫韞玉
運動過量，磨損過大，醫院檢查，建議休息。
6樓：蔣欣儀
你是運動多了吧，平時加強運動
7樓：李文心海
先做一下檢查 看是不是骨質增生
騎單車的時候發現右腿膝蓋會疼痛是怎麼回事
8樓：匿名使用者
秋天正適合騎車外出兜風。騎自行車是一種有效**的有氧運動，能夠幫助消除脂肪，有瘦腿功效，還能增強人的心肺功能。但是騎自行車對膝關節的靈活性有所要求，稍不注意可能會造成膝關節受傷，膝蓋疼痛情況。
騎車**效果好
無論是在戶外騎自行車還是在健身房裡蹬固定自行車，都是不錯的減脂運動。騎自行車每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，因此，騎自行車**快，而且對雙腳的衝擊力小。運動的最佳時間是40～60分鐘。
騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。
踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
騎車膝蓋疼是怎麼回事？
騎車對下肢造成的衝擊其實並不大，但是在踩踏過程中腿部反覆進行圓周運動，容易造成膝關節負擔過大，導致臏骨勞損。因此，膝關節或臏骨勞損的人並不適宜騎自行車。
造成騎車膝蓋疼的原因有多種。首先，車座過高過低會對膝蓋造成較大壓力。一些人為了炫酷，將車座提得太高，造成腿部運動的弧度變大，在踩至最低點時腿部處於完全緊繃狀態，這樣會使膝關節的張力太大。
而有的人覺得車座矮一些好停車，會把車座調低，但是太低的話，當腳踏在最高點方位時膝關節曲的很緊，加大膝關節壓力。
其次，踩踏頻率過快也會對膝蓋造成傷害。騎車頻率過快，腿部用力過大，膝關節受力多，容易傷到膝蓋。
再者，騎車的環境對膝蓋也會有影響。下雨天騎行會令膝蓋受寒，易得風溼。地面太過凹凸，騎車時產生強大**，容易出現摔傷情況。
如何避免騎車膝蓋受傷？
1.把車座調整到適宜高度
車座高度以腳跟踩踏到踏板上，腿剛好能伸直為宜，這樣可保證騎車時不會過分屈膝或踮腳，且有利於發力。
2.控制騎車運動時間
騎車雖輕鬆，但也不宜騎得太久。一般來說騎車時間為40~60分鐘。時間低於40分鐘無法達到理想的**效果，而時間多餘60分鐘則容易造成關節勞損。
3.把握踩踏的頻率
踩踏腳板時，腳的位置要恰當，用力均勻，注意保持一定的節奏，否則會使踝關節和膝關節疲勞。車速可根據個人體質進行調節，一般15千米/小時以下的速度屬於中等強度運動，適合心肺功能一般者；超過16千米/小時就屬於比較大強度的運動了，適合心肺功能較好的健身者。
4.選擇平坦的路面
避免到人多車輛擁擠的地方騎車，也要避免到太過崎嶇的荒蕪之地騎車。騎車前先要檢視天氣和路況再出發。如果你覺得戶外騎車太多事情要注意，可以選擇在健身房裡騎動感單車，其燃脂效果與戶外騎車相當。
騎自行車導致膝蓋疼
9樓：哈寶寶小公舉
有以下原因：
1、因為騎自行車摔倒了碰到了膝蓋。
2、在踏自行車的時候，會讓膝蓋總是一彎一伸，長期的運動會產生乳酸，乳酸聚集在膝蓋處的肌肉中，休息一段時間後乳酸就會導致肌肉痠痛。
3、也有可能就是運動量過大或者人老了，骨頭不行了。運動量過大和缺鈣都很容易導致『骨傷』。
4、乳酸致痛很容易解決，做一些適量的運動，經常揉搓你用到的身體的部位，這樣，乳酸不容易產生也不容易聚集在肌肉處，不會那麼容易導致痠痛了。
10樓：匿名使用者
估計肌肉有點損傷了，平時多注意保養了，少做劇烈運動，去醫院拍個片檢查一下，包下中藥，應該可以養好了。
11樓：顧逸航
還是去醫院看看吧 我的手指也是騎林間小路速降摔倒踔到的 現在還沒有好 手指一直都腫著
12樓：偷不走的現在
您好根據您的描述，出現外傷導致膝蓋疼痛,不能彎曲等，建議立即到骨傷科就醫，您好~根據您的表現和描述，建議到醫院骨傷科進一步做下膝蓋部、下肢x線檢查，確定**，對症**。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康。如有問題。
騎自行車膝蓋疼，怎麼辦？
13樓：炒蛋哥
膝關節損傷的原因：
1.車座的高度
對於騎行中車座高度的調整，有些車友並不是很在意，有些車友為了炫酷，儘量的把車座抬高，為的是騎起來好看，姿勢優美。有些車友則為了騎行方便，遇到危險時便於處理，降車座降的很低。其實，車座高度的調整在騎行中非常重要，車座調的太高的話，腳踏在6點方位時腿伸的太直，完全處於緊繃狀態，這樣會使膝關節的張力太大。
而車座調的太矮時，當腳踏在12點方位時膝關節曲的很緊，這樣會使膝關節的壓力加大。這兩種狀態都會造成膝關節的損傷。
將車座調整到合適的高度，當腳踏踩到底時腿的伸曲角度應保持在170°左右，不要刻意的猛力蹬車，利用體重的自然下墜去發力。
2.蹬踏的頻率
有些車友自身體力好，在騎行中尤其是爬坡，為了體現速度與體能，為了比別人飛的更快，使盡全力瘋狂地蹬車，根本不去在意蹬踏時的頻率，殊不知人的膝關節畢竟強度有限，太大的力量輸出對膝關節影響非常大。so……膝關節損傷嚴重的一般都是那些體力比較好，騎行時間比較久人。
上陡坡時不要用大齒比，應使用比較輕的速比，不要讓你的膝蓋負擔過重，保證高頻低速。
3.頻繁的騎行
任何一個零件用久了都會有磨損，人體的器官也一樣，每天我們行走對膝關節也會有一定的磨損，這是很正常的，騎行那就更不在話下。一般性磨損我們在休息時或者睡覺時膝關節內部會分泌一種類似潤滑劑的液體（名稱忘記了），會自己修復膝關節，這是人體自我修復系統的作用，但磨損的太嚴重，人體的自我修復系統跟不上磨損的速度，自然會出問題。
14樓：匿名使用者
很多車友習慣於內八字或外八字騎行，看似稀疏平常，但對騎行卻影響很大，很容易造成膝關節的不自然摩擦，我的理解是：膝關節和軸承的原理很相似，當軸承保持水平運轉的時候可以達到最佳執行狀態，但是內徑或外徑偏移的話時間久了就會形成磨損，本人覺得膝蓋也是同理，因為我自己就曾雙膝疼痛過，個人總結的原因是自己外八字的習慣一直沒有扳過來，加長騎行距離之後膝關節杯具了。休養了近一個月之後，依照自己的推論，直接上了鎖鞋鎖踏，到現在沒有出現過明顯的狀況。
正確的騎行姿勢是蹬踏動作完全保持在一個垂直的平面上。使用自鎖腳踏會很好的幫助你解決這個問題。如果平時注意一下自己的騎行姿勢，改掉外八字或者內八字的姿勢那是最理想的。
15樓：小月
你這非常嚴重了，先去醫院吧，推薦北醫三院運動醫學科。你估計得照個核磁仔細檢查了。等你好了之後，先買一個好一點、支援顯示踏頻的碼錶，騎車的時候始終保持踏頻在90以上。
你之前肯定是大齒比使勁蹬導致膝蓋損傷了。另外，你的騎行姿勢可能也有問題，有條件可以去做fitting（不過很貴），你先把坐墊調高，確保你在坐上去之後腳無法直接接觸地面。騎車應適量，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節的休息時間。
要循序漸進，結合自己的實力去騎行，不要盲目的增加騎行距離，要逐漸增強膝關節的承受力和強度。
騎山地車膝蓋疼怎麼**
16樓：對的不是我
首先，膝蓋疼跟扁平足沒有任何關係，扁平足只是腳部彈性不好，跑步和跳躍有影響，對自行車運動無影響。
你的膝蓋疼應該是因為你騎行的時候用力量騎行，導致膝蓋受力過大，軟組織損傷了。這個可以用熱敷和促進血液迴圈的外用藥油，減少膝蓋受力的運動（爬山、上樓梯等），這樣可以慢慢的恢復。
現在騎車十分鐘就疼，是因為你是用力量來騎車的，過一會力量減少了，對膝蓋的壓力就會增加，本來就有傷的軟組織就會再次受損。
幫你介紹一個正確的騎行方法：
降低你平時使用的檔位，找到一個可以不發力就能踩動的檔位，如果有踩空的感覺，就升一個檔位。
練習用這個檔位騎行，習慣這種可以發力但不費力的騎行感覺。到這個階段可以做你的恢復階段，既不會因為發力而使膝蓋軟組織繼續挫傷，有可以加速血液迴圈，提高恢復速度。
等習慣這種騎行感覺，開始的時候千萬不要嫌慢。你的傷也好的差不多的時候，大概要2-3周左右。開始下一步。
找一些坡度比較多的路，通過減檔，保持相同的騎行感覺通過各種坡度，這一段還是不要求速度，最重要是相同的騎行感覺，等騎完幾個平時很費力才能爬上去的大坡還是很輕鬆的時候，就成功一半了。
最後，速度還沒有解決，不是感覺不沉嗎，就儘量得快踩吧，很多人有這樣的誤解，膝蓋痛是因為摩擦太多，其實正常的屈膝只會疲勞，是不會受傷的，因為有滑液潤滑，但用力過度的屈膝，讓膝蓋骨軟組織互相接觸，摩擦才會受傷。所以，輕感覺快踏頻才是科學健康的提速方法。
一開始練習一陣，踏頻達到60就可以了（60次/分鐘），堅持鍛鍊的話可以達到90左右，環法比賽的專業運動員可以達到120以上的。
一定要傷勢恢復了再進行高強度的騎行。
祝騎行愉快！
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