1樓：嘴憐一方
多喝水想要提高免疫力，多補充一些水分是有必要的。多喝水，能夠有助於促進人體的新陳代謝，加快體內垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔內的粘膜保持溼潤。我們經常說女人是水做的，雖然沒有那麼誇張，但是水可以很容易被人體所吸收，增強各器官當中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強免疫力的作用。
2樓：匿名使用者
跳繩，多喝水，不要熬夜
平時在家裡可以做些什麼鍛鍊提高自身免疫力？
3樓：匿名使用者
重點選擇有氧運動。如健步走是最安全的鍛鍊方式之一，每天最好持續走30分鐘，可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後**速度。不太習慣鍛鍊和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。
其他如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等，都可以根據個人實際情況來選擇。
普通的健康人一般經過6至8周的科學鍛鍊即可見到效果。首先是心肺功能的提高，具體可表現為同樣的運動量之後，脈搏、呼吸、體力消耗等身體各項指標的改變。同時，免疫力也會有所提高。
如果堅持科學鍛鍊2個月左右，則肌肉力量和體內脂肪等成分的改變，都可以通過測試顯示出來。
運動過量無益健康，伴隨精神壓力的運動同樣有害身體。美國研究者曾經通過動物實驗發現，愉悅環境中的運動對迴圈系統和神經系統的功能和平衡有著改善作用。因此，要以快樂為出發點，從運動中體會快樂。
最近一直在家，要怎麼才能提升自己的免疫力？
4樓：匿名使用者
因為特殊的原因在家，首先不能忘記鍛鍊，保持充足的睡眠。每頓飯也要保持營養均衡，粗糧以及肉類都要搭配好。另外還可以增加營養補充劑，比如維特健靈野生靈芝就不錯。
它集合了五類六種的純野生靈芝，是增強免疫力的有效途徑。
怎樣提高免疫力？方法越多越好。
5樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
6樓：overlord宇爺
免疫力低下有哪些危害：
1、免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
2、各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
3、深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反**作：-- 感冒反**作、扁桃體炎反**作、哮喘反**作、支氣管炎反**作、肺炎反**作、腹瀉反**作……所以千萬不可小視。
4、經常感到疲勞--工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。
如何提高免疫力？
1、睡眠
睡眠的***壞與人體抵抗力是有著直接的關係的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可根據個人情況而定，重要的是早晨醒來精神狀態好即可。
2、晒太陽
夏天晒太陽要注意，容易傷到**，但秋冬就不會了，多晒晒太陽，可增強人體**和內臟器官的血液迴圈，提高造血功能，更有益於脾胃。
3、運動
研究表明，每天堅持運動30~40分鐘，人體的免疫細胞會增加很多，抵抗力也相應的增強。運動也不是越劇烈就越佳，只要有心跳加速的感覺即可，晚飯後散散步也是不錯的。
4、做按摩
研究表明，每天按摩45分鐘，一個月左右人體的免疫細胞就會增加，免疫功能明顯得到改善。按摩不一定要到專業機構，可在家互相按摩捏打，做到身心放鬆即可。
5、維生素c提升免疫力
京東搜尋：初藍海外專營店找到維生素c
7樓：匿名使用者
免疫力：是一種人體自身的防禦機制，它能識別和消滅外來入侵異物(如病毒、細菌等)，具有處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。人體90%的疾病與免疫力有關，當人體免疫力低下時，各種身體疾病也會隨之而來，對人體危害大;因此增強免疫力是預防各種疾病的根本方法。
免疫力怎樣提高？下面是能提高免疫力的食品和方法：
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老。
2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;
4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;
5.新稀寶牌鋅硒寶片：研究表明：
補鋅能提免疫力。充足的鋅可提升胸腺、t淋巴細胞攻擊、殲滅病源微生物等免疫功能，從而減少人體感染疾病的可能;鋅硒寶片是一款補充鋅、硒的產品，對提高免疫力作用是很不錯的，比較方便快捷。
8.樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
8樓：花母豬
如何提高免疫力：您的免疫系統功能，決定著你的身體健康，要做以下幾點 一.每天保持好心情 二.
堅持運動不疲勞 三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺鋅的表現，平時多注意補鋅： 1.
靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.
新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：
都有明顯增強免疫力的作用； 4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
5.可以用新稀寶的鋅硒寶片進行調理，是新一代生物補鋅製劑，富含蛋白鋅、蛋白硒等多種微量元素，能顯著提高人體血清鋅、硒的濃度，從而達到輕鬆改善厭食，高效快速提高免疫力，全面科學補充微量元素的功效，克服了傳統補鋅製劑（硫酸鋅、葡萄糖酸鋅）活性低、***大等缺點，能提高寶寶的免疫能力。 注意補充這些，能有效提高免疫力！
9樓：天亮就開窗
飲食上可以吃 西紅柿、胡蘿蔔、動物肝臟、海鮮等，以及一些菌類植物，例如靈芝，木耳。每天可以沖泡一些姬傘菌粉飲用，其中活性多糖的含量是靈芝的五倍，獨特的獨特的β - （1-6）-d- 葡萄糖能直接作用於免疫力，可以更快的提高身體自然免疫細胞的生長活性，快速提高自身免疫力。
跪求：怎麼提高免疫力
10樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物
11樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
13樓：匿名使用者
提高免疫力的方法有很多種，第一，可以吃一些可以提高免疫力的藥物，幫助自身提高，但是不是長久之計；第二，就是加強體育鍛煉，這個要長久堅持，每天不用太多時間，半個小時就ok了，跑跑步，跳跳繩，或者小區和公園裡的運動器材區去鍛鍊下。當然，第二個是最健康和***的，生命在於運動嘛 。。。。
14樓：湖邊風箏
多鍛鍊鍛鍊！以神養生！首先吧心情狀態調整好！
吃的方面注意不要暴飲暴食！總之、你要保證最基本的身體健康前提下！調節自己的心態！
慢慢享受生命！一個人和一個人的真題狀況是不同的··根據自己的狀況慢慢去掌握！但是鍛鍊身體肯定是要的！
我就每天鍛鍊身體！就感覺身體挺好的！加油啊！
15樓：—原上枯草
擁有強壯健康的身體免疫力自然就高了，當然，人的心情也會作怪，就看你的樂觀態度了。此外，保持沖涼水澡也很有效果，值得一試，堅持每天慢跑30分鐘以上絕對有效。堅持吧！
16樓：匿名使用者
鍛鍊身體，注意營養吸收
17樓：匿名使用者
生活有規律，心情舒暢，適當鍛鍊，少吃藥！
18樓：匿名使用者
早晨起床鍛鍊身體，多吃水果
19樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
20樓：中醫魯健
日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 ，寒從腳底生。
21樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
22樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
23樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
在家裡鍛鍊身體提高免疫力做什麼運動好？ 30
24樓：獵隼
看你身體情況，是男是女？身體正常，男的在跑步機上跑步，或鍛鍊用自行車上運動，腑臥撐，舉啞鈴等均可，也可室外快走等。女的練意伽，室內舞等均可！
25樓：匿名使用者
看個人年齡段吧，簡單的拉伸，俯臥撐和仰臥起坐長期下來都會有明顯的效果
26樓：代欣悅
仰臥起坐，俯臥撐，蹲起，都可以提高免疫力。
27樓：
你要到瑜伽館裡面去學瑜伽，學了一下以後來買一個墊子來，然後在家裡來自己訓練，都在家裡訓練是有作用的好好跟老師請教一下，首先要付點學費，然後自己就會做了，在家裡做就不要出門了，祝你**成功。
28樓：茂德
如果是老年人，就去打太極拳，八段錦，如果是年青人，那就多了。跑步機，舉動，打沙包打太十級也行，瑜珈，等等，，反正，運動能強身健體，增強免疫力，生命在於運動唄，不過，任何運動都要結合自己的身體條件，量力而行，循序漸進
現在這種非常適合，待在家裡不能運動吃什麼才能提高免疫力呢？
29樓：李博士
這個問題比較容易嗎！在家也要做室內運動！我自己每天都要喝點保健品松花粉提高免疫力！你試試吧！
30樓：薄荷
清淡飲食，樂觀心態，同時呢，在家也可以做一些鍛鍊，祝好運！
31樓：匿名使用者
對啊，現在都不能出門，運動都不能做。。
在家裡躺著又怕提高不了免疫力，我們家最近一直在吃這個岢品牌靈芝，這個可以提升免疫力，對我們身體的器官也有補益作用
如何提高免疫力？？如何提高免疫力呢？
疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳...
如何提高免疫力？如何提高鴿子的免疫力？
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如何提高免疫能力，如何提高免疫力？
為了使身體具有強大的抵抗力 必須做到平衡膳食，合理營養。每餐都應有一些基本營養素，如蛋白質 維生素 無機鹽和脂肪酸等，這些都是建造身體免疫力的基本營養素。少吃過於精細的食品，因為精細食品往往缺乏許多營養素。多吃蔬菜和水果，經常食用捲心菜，補鋅 維生素，呼吸新鮮空氣，充足的睡眠，喝足夠的水，保持心情舒...