1樓：匿名使用者
踢球說穿了 主要是身體和球感 ，意識什麼的對與踢野球的都是扯談身體強壯 速度快 即使不會踢也不會踢得很難看球感這個 帶球顛球射門
你這個年紀了 不輪上學還是工作估計都沒什麼精力大力氣去練了推薦你個方法 我當初是用來**的 用來練踢球也不錯因為在學校總踢球畢業後發福的厲害 自己就想法** 你用著試試 估計有效
每天固定跑5公里左右 帶個球 帶著球跑
注意自己量力而行 其實5公里不算多 一般來說跑跑停停的話也就是30分鐘左右
常練習可以增加體能 腿部力量 ** 還可以練習盤帶 一舉多得最最主要的是比單純跑步有趣多了
2樓：匿名使用者
顛球 我知道的不多但是有一點很實用就是
你用腳背顛 多顛幾下球會轉的很快 球轉的很快的時候你就用腳內側顛一下 球就不會轉的那麼快了球也就不那麼容易掉下來
你說腳內側踢的話 要是腳擺平了的話 也就是說推射 推射不適合遠距離射門 在說推射沒有弧度的 推射你即便有在大的力 球也不會踢很遠很快
要弧度的話就只能用腳內冊綽一個弧度
或者用很大很大的力量用腳背踢 球就飄起來 守門員也很難判斷的 比如 卡洛斯
踢不準部位那你只能多練習了
3樓：
只能告訴你怎麼練腳踝 原地跳 不能曲膝 就靠腳踝的力氣跳 還有找個樓梯交換高抬腿跳 這些我以前這麼練的 基本功練推地滾球 因為停球也是推地滾球同樣的腳形接球的 只是把發力改成收力了 所以就從推球練起 我有教過幾個不會踢球的練過的 也是20歲左右 效果還行 踢起球來多少也有點樣子了 其實會推球就差不多了 主要是會站位置和跑位 看一看比賽別人怎麼停高球的 都是會判斷球的落點 就當打籃球一樣 只不過用腳接球 呵呵
4樓：藝術足球
熟能生巧，自己先慢慢帶球（腳內側，腳背，外腳背），腳內側踢球一定練好（精確度高，用得最多的一種腳法），對著牆踢，既練傳球也練停球，21歲的年齡，各方面都比較成熟，琢磨起來應該很快的。還有射門，這個也可以對著牆練習，距離遠點嘛，還有推薦一個**，阿邦網，上面有一些詳細的講解，你遇到困惑，琢磨不透就去檢視，之後再琢磨。遇到高手，就向其請教，結合自己的情況，經過實踐，得出適合自己的東西。
不用著急，一步步來，大家都會驚奇你的進步的。
5樓：小陳愛家電
我感覺在18歲之前的鍛鍊 進步快 18歲之後的鍛鍊進步慢 有這樣的球場麼 有一面牆壁有一塊場地 可以練習傳球 打門等 而且暫時還不需要隊友陪你練習 等足球水品提高一些 找一個隊友與你練習場地傳球 這都是足球最基礎的部分 而且容易找到足球感覺
6樓：匿名使用者
其實 我感覺還是熟能生巧 踢得多了 球技自然就上去了 我才開始踢球的時候 根本不會顛球 但踢了一年多 自然而然的就會顛球了 本人才疏學淺 但據我所知 巴西阿根廷的很多球星都是踢野球出身 沒什麼專業訓練 但球踢得特棒 其實踢球好很多還是天生的因素決定的 比如啟動速度之類的 專業的我就不知道了 但是你常踢球 球技肯定進步
7樓：記憶中戀
21歲？有點晚吧 我今年十三，已經提一年半了，還覺得有點晚，來這學
8樓：匿名使用者
年紀有點大了，一般8,9歲最好學，你現在就學學拉球，在鍛鍊鍛鍊腳腕，內外腳背扣球吧
9樓：
帶球跑步，找面牆練下傳球射門，關節不行就多壓腿撐韌帶
10樓：浩浩曼聯
再長大點，生個兒子，讓你兒子完成你的心願，如果他願意的話。
11樓：
21歲算什麼我26歲才走火入魔玩足球。
12樓：積分榜老大
鍛鍊為主 不要太強求自己 高興就好了
怎樣聯絡踢足球的基本功？
13樓：匿名使用者
顛球只是一點，主要是盤帶球，兩腳不停做一些粘球動作，這是個人技術基本功。
要想提高配合能力就要練習腳法，踢準~~~還要多看看比賽戰術，這是提高你的戰術基礎。
顛球顛到一定程度是可以試試用單腳繞球、一高一低，然後顛高後用腳尖、腳內側、腳外側、腳背停高球。
還想練什麼還可以再問。
14樓：匿名使用者
每天早上20分鐘正腳背顛球
15-20分鐘的傳球,如果沒人陪你練就對牆腳弓,腳背的傳球,是短傳,不是長傳
然後折返跑......
太多了,懶的打字了...
如果你是門將,還得練習撲球
如何練好踢足球的基本功？
15樓：聚發稿網
1傳球。足球場上任何的傳球都只有一個目標：找到隊友。
如果這個目標完成不了的話，那麼其他一切都是免談。首先與你的隊友要有相當的默契，這是在長時間的配合之下才可以形成的，相互之間的一個眼神就已經策動了一次進攻；還要了解隊友的特點，速度型的，傳球要多打提前量，技術型的，打腳下；力量型，搶點型，打衝吊。足球是一個講究整體和配合的運動。
當某個球員出現把球傳到某好位置但沒隊友跟進的時候，不能簡單的將錯推在隊友身上。首先，你是隊內的一份子、與隊友在場上共同為勝利努力，那麼你肯定要去和隊友建立默契，並且充分去了解隊友的特點。
2.跑位。跟傳球一樣，跑位也有一個終極目標，那就是接到球。
對自己的位置要了解，理解自己位置的職責，這是相當重要的。鋒線隊員，當時是要射門得分，但是也有突破型和搶點型的，如何跑位接應要看個人職責；前衛線，應該是技術、能力、意識、體能最全面的，負責策動組織進攻，前鋒得球后還要跑位接應，防守時是第一道屏障，必須出現在你應該出現的位置上才是合格的；邊後衛，要有助攻跑位，適時的套邊插上，往往令對手防不勝防。
16樓：匿名使用者
加圖索的基礎也不是很好啊，為啥他是巨星啊，因為人家的職業 態度好啊
17樓：匿名使用者
顛球只是一點，主要是盤帶球，兩腳不停做一些粘球動作，這是個人技術基本功。
要想提高配合能力就要練習腳法，踢準~~~還要多看看比賽戰術，這是提高你的戰術基礎。
顛球顛到一定程度是可以試試用單腳繞球、一高一低，然後顛高後用腳尖、腳內側、腳外側、腳背停高球。
想練習踢球呢，開始都是要練習哪些基本功，又怎麼能步步提高呢？
18樓：匿名使用者
任何高水平運動員的成長過程都離不開足球基本功,比如蓋高樓的基礎.
有了基本功你才能進入下一階段的整體技戰術的合練,否則基本功差怎麼能和隊友配合默契,很好的貫徹教練員的意圖呢?
有了基本功的鋪墊,熟能生巧,到後來隨著你個人的發展你會發現有了屬於自己的東西,有些東西是天賦,但需要你大量的付出汗水換來.
要合理的安排自己的訓練計劃,基本功是最乏味的,要堅持享受快樂足球的那顆心!
基本技術固然重要，在比賽當中起到相當重要的作用，但是有時候身體也很重要。尤其是後衛和前鋒。體力也不能少 基本功主要包括：
傳、停、帶、射。基本功練的是球感，也就是身體各部位對球（靜止的和運動中的）準確的第一反應（心理上的和身理上的）。純熟的球感，就是當球距離自己2米左右的時候，能夠下意識的作出最合理的身體調整，要麼觸球，要麼護球，以取得最好的攻防身位或者是最有利於做出下一個連貫動作的姿勢。
一個人想要把足球技術練好是不太可能的。因為足球本身就是一門集體參與的運動專案，需要配合，講求的是團隊意識、大局觀。另外，沒有人指導，想照著一兩本教科書去練（這裡只講練基本功），也是達不到各項技術指標的，即使通過苦練，達到了技術指標，在球場上真正需要合理運用的時候，也是會犯錯誤的，甚至，誤解技術要領，養成錯誤的踢球習慣和技術動作，那到時想改都改不了了。
想要練好基本功，還是建議你去加入正規的足球訓練隊或者培訓班。除了有教練的日常指導、隊友的配合訓練，同時也會不斷的糾正自己的錯誤，加深對足球運動的全面認識、培養對這項運動的興趣愛好、激勵和鞭策你不斷的進步。。。
熟能生巧，所有美妙的技術動作，都是建立在一次次簡單枯燥的單項練習基礎上的。對自己要有信心，輔以科學的體能鍛鍊，多看球，多打訓練比賽，多思考（很重要！）
最後憑藉紮實的基本功搞好實踐多打比賽,總結經驗,你才能成為一個優秀的足球運動員.
我23週歲多了，想踢足球，怎麼練呢？
19樓：渴侯凡白
對於初學者這個年齡是有點晚了.但是有信心有愛好什麼事情都好解決的.畢竟23歲身體還是當打之年.
1、你應該多練練帶球,顛球這兩項基本訓練(頭球就不用練了),找找球感. 2、配合對牆踢(用腳內側推球)，練習基本的傳球與停球。 因為踢球都是靠感覺的,你跟它久了熟了就得心就手了,我踢了十二年球了,這只是我的心得.
1、2練習完成的差不多可以試試腳內外側拉球，靠球感，這是足球的基本技術，對以後的過人有很大幫忙。踢球時間長的人都知道過人不需要花哨的動作，要的是實用。 你才大二，在學校有的是時間，有的是場地，踢球的人多的是，剛開始自己在旁邊練基本功，熟悉了可以跟一些人踢踢小場，不要怕別人笑話你，我在學校踢球剛開始誰都不認識，只要你認識足球就可以一起踢，也可以交到很多朋友，對你球技提升有很大幫助。
當然你也會發現很多高手，可以從他們身上學到很多東西。我前些天在一個學校跟一個三十歲的人踢球，長了不小的見識，人家的腳法，配合，組織，技術的確讓人佩服，年齡大體力差了要自己分配好就行。 如果你身材不是很高，但很靈活，可以踢前鋒或邊前衛。
踢前鋒需要好的腳法，更需要良好的心理素質和善於觀察球門和身邊隊員的空位。還要自己會跑位。體力差的可以考慮這個位置。
需要快速的起動衝刺能力。你靈活的話這個應該不成問題。等踢的時間長了，技術長了，會一些基本的技戰術配合，可以改型踢中場，我就這樣，這個位置是最鍛鍊人的，可以使你的技術得到質的提升，當然中場是核心，需要組織能力，觀察能力，能突能傳。
踢後衛需要很好的心理素質，不要輕易出腳，過人厲害的一般防守都厲害，因為不吃假動作。 這些都是我這麼多年踢球的心得。不知對你有沒有幫助！！
20樓：遺落長安的繁華
顛球只是一點，主要是盤帶球，兩腳不停做一些粘球動作，這是個人技術基本功。
要想提高配合能力就要練習腳法，踢準,還要多看看比賽戰術，這是提高戰術基礎。
顛球顛到一定程度是可以試試用單腳繞球、一高一低，然後顛高後用腳尖、腳內側、腳外側、腳背停高球。
21樓：國安冠軍
首先應該從基本的帶球練習，然後要是想打前鋒的話以後就多多聯絡傳射，後衛就要經常跟高手練習，可以對你的心理，技術動作都有提升。
怎樣才能練好足球基本功
22樓：匿名使用者
足球是一項可以訓練你耐力的運動。你可以每天堅持跑步，做仰臥起坐等等。。
23樓：匿名使用者
最起碼 你的顛球和你對球的感知度！ 這是最重要的 要想學走路 總得把爬學好吧 我以前就是練足球的 有興趣 可以向我諮詢
踢足球爆發力怎麼提升，踢足球如何練速度，爆發力
爆發力可以通過短距離衝刺來練習，其實主要還是小腿肌肉的緊張程度，如果在運動中小腿肌肉的緊張速度和緊張程度都比較高的話，那麼爆發力就會很大。這個有部分是你的天生的能力，你可以系統的訓練你的這方面的能力。但是平時飲食要注意安排。但是無論怎麼樣都要花一段時間的。爆發力 1 高爆發力 即30秒內的運動。2 ...
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