1樓：匿名使用者
打坐是看人的，不是對所有人都有用，但是個人的經驗是打坐確實可以使自己內心平靜，從而有助於一些問題的思考。
推薦你佛家的七支坐法，比較容易學
具體的方法是：盤膝坐下，最好跌迦而坐，看身體條件。雙手在胸前結彌陀印或是三昧印，背脊直豎，腰部自然挺立，胸部舒展，左右兩肩稍稍平開，下顎內收，兩眼自然平視，初學閉眼為宜。
舌尖輕抵上鄂。呼吸要緩慢均勻，個人意見是一次呼吸在15秒左右，保持周身放鬆，不要思考問題，保持大腦的空靈。、
這種坐法可以少時多坐，一次坐個15，,20分鐘，一天坐個5,6次，權當工作之餘的放鬆了。
2樓：貧道不強
這個倒是可以的，打坐，心中的雜念慢慢的減少，讓氣血得到最自然的運轉，這樣身體的氣機就會緩緩而動，逐步去恢復不斷消耗的生命能量。。。堅持久了，對心性。身體潛力的開發都有不同程度的好處
3樓：什麼都要專一
在中醫上講，打坐可以和自己的身體溝通，五臟六腑得到休息。
瑜伽上可以通過雙腿韌帶的拉抻得到鍛鍊，好像也有精神鍛鍊的說法，主要是現在社會瑜伽的會所多，講的也不一樣，很多門派一樣。
在宗教中講：通過冥想可以開啟智慧。
在深山中修行的人：練功。
4樓：匿名使用者
返本歸真，修身養性，我每天坐4-5個小時，找回真我，，
5樓：love俊餘的魚
當然可以，打坐最大的好處就是靜下心來
6樓：miss惟伊
你好。我是學心理學的。我們老師講過，打坐也可以說是正念冥想，需要多堅持才能領悟它的真諦，絕不是坐在那什麼都不想，也不是想別的事情。
可以感受你的呼吸，你的肢體感覺，不對任何事做評價，彷彿天地間只有你自己。但是這個東西需要堅持，對身心健康絕對有顯著效果。希望能幫到你。
7樓：內氣功
，打坐加行功可以達到有特異功能的地步，還有延年益壽的功效
打坐對身體有什麼好處呀？
8樓：碩碩帶你聊生活
3，打坐不僅僅可以修身養性，而且也能夠修煉自己的氣質，會讓自己的氣更加的平穩，神色也會越來越好。其實我們會發現，能夠那些打坐的人常常會能夠保持一種修身養性的狀態，而且大多數時候也能夠對生活保持更加積極樂觀的態度，會讓自己的氣更順，也能夠讓更好的生活，所以說這樣的話也能夠修身養性幫助自己調整身體的狀態。
其實對我們來說，打坐的最好的一個好處就是能夠修心養性，而且要把自己的心態調整好的話也會給自己的身體進行傳導，會讓自己身體更好的調節狀態，這樣的話也會讓人更有精神。
9樓：在百德新街
盤腿打坐可以提高自己的智慧
打坐是培福培慧的最好辦法，通過打坐的一級級的階梯修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。
靜坐，通過「人體核聚變」，可以大大提高生命的質量。我們每天都在消耗能量，而現代人的苦惱之一就是精力不濟，為什麼呢？因為入不敷出。
有人大談能吃苦，但就是不肯靜坐，白白錯過了使自己的人生產生昇華的機會。
如果想得福氣智慧的人，認真修習靜坐，久而久之必然智慧朗發，福運當前。
假使學習打坐，精神凝斂，則心境日趨愉快，就足以增加對疾病的抵抗力，最後必然能降服病魔，轉弱為強。靜坐使腦神經思維靜止，則又是一種最佳的休息。若是能每天練習靜坐，就可以更認識自己、更自信。
找到自己生命真正的價值，對生活會有不可思議的助益。換句話說，靜坐是你與內在的自己交朋友，使你最終走向完美。逐漸地，當你更能掌握內在心靈的世界，你的生命已在潛移默化的開展，漸次綻放光明。
打坐並不是宗教行為，它是一門有數千年曆史以上的心靈科學。對初學者，一百天為期，如果能嚴格每天定時定量靜坐，決無沒有收益的道理。人們不是讓自己束縛於外在的有限事物，可以透過靜坐，探索自己內在的無限寶藏，讓心靈擴充套件、包容萬物。
儒家有說：「知止而後有定，定而後能靜：靜而後能安，安而後能慮」慮而後能得。
」佛家有說：「由戒生定，由定發慧，」研究顯示，靜坐不但能夠降低血壓，還能強化免疫系統，百分之六十美國人看醫師都是因為「壓力引起」的症狀，這種研究實不足奇，靜坐有時候還能夠取代「威而剛」的效用，也不足奇。
靜坐的「實用」性既然受到科學的左證，加上名人如希拉蕊柯林頓等的推波助瀾（高爾夫婦就是受她影響變為「信徒」），難怪時代說一千萬美國成年人「經常」打坐－－比十年前多了一倍，打坐成為美國主流社會的風尚。
當打坐達到入靜狀態時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現許多客觀的變化，產生良好的生理效應。這些客觀變化表現在全身各個系統。
對這方面的研究，是從50年代開始的。大量研究已證實了入靜的生理效應，這裡作一簡介：
神經系統
當人進到入靜狀態時，腦電圖發生顯著變化，與睡眠安靜狀態完全不同；大腦皮層主動性抑制增強與擴散，進一步可使感知覺發生改變。
調節內臟活動的植物神經系統發生改變，表現為交感神經的興奮性降低，副交感神經的興奮性增強，受其支配的內臟功能發生改變，例如淚腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。
迴圈系統
在入靜狀態下，可以見到心率減慢，血壓多降低，周身微迴圈改善；心臟收縮時間間期發生有益的變化，心電圖t波幅度增高。實驗證明，靜坐入靜對腦血流量有雙向調節作用，即腦血流不足之增加，偏高之降低，恢復到正常範圍。
對入靜狀態下意守不同部位的多導血流同步定量觀察（包括每搏輸出量、腦血流量、上肢和下肢血流量），發現通過意守可直接影響血液迴圈，完成血流量的再分配。
呼吸系統
入靜狀態下，呼吸逐漸變得柔和、細緩、均勻、深長，呼吸頻率變慢；肺活量增大，使氧氣的更新率提高，毛細血管通透性增強，氣體交換率增加。
消化系統
入靜後，胃腸活動增強，胃電增加，消化吸收能力增強，腸鳴作響，排氣增多；膽汁分泌活動增強。
內分泌系統
入靜狀態下對內分泌系統的影響是多方面的。可使血漿核苷酸水平發生變化，camp/cgmp比值趨向正常，為靜坐的「平祕陰陽」作用提供了依據；可糾正性激素的異常，為靜坐「培精練氣」、「培本補腎」作用提供了佐證。
免疫系統
入靜後嗜酸性白細胞增加，白細胞吞嗜功能增高，唾液中的siga和溶菌酶明顯增高，機體細胞免疫及體液免疫能力增強，說明靜坐鍛鍊可提高人體的抗病免疫能力。
此外還發現，入靜狀態中人體的基礎代謝率降低，氧耗量減少等。
總之，在入靜狀態下，各系統的指標都相應地出現了有益的改變。鍛鍊從開始到入靜的過程中，首先是從心理調整啟動變化的，在良好的心理狀態下，神經系統功能向著同步協調的方向發展，進一步通過神經及神經內分泌途徑作用於全身，引起全身各系統功能活動向著健康協調的方向發展。
10樓：荒誕不經
佛教打坐謂「禪坐」，禪坐對修行有很大好處。
通過禪坐進入禪定
我們的自性本來是個清淨的靈光體，卻被自己的身體、心理與潛在意識產生的業力所覆蓋。修行就是要突破「色身(生理)、意識(心理)與業障(潛在意識)」這三大障礙，讓自性回覆原有的光明。
如何突破這三大關卡？一定要靠禪定。因為在禪定中可以超越生理、意識及潛意識的層次，直接進入到心靈的智慧境界，那是一個光明的世界，無法以人腦想像，惟有在進入禪定之後才能夠顯現。
也許有人會問，為什麼很多修行人修了半天卻不能成就？那是因為他們用知識、用頭腦、用「人」在修，所以再怎麼修，也是那些知識。修佛法是要修靈性，解脫自在，可是靈性看不到，如何修呢？
就是要靠禪定。
觀自在菩薩在《心經》上說：「行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄」。所謂「行深」，就是禪定、深定。
觀自在菩薩在禪定中發現，當五蘊皆空－也就是「無我」的時候，一切的煩惱與痛苦就解脫了，觀自在菩薩就是在定中得到這個清淨的大智慧而證得大自在成就。
在禪定中，你的心會更堅固，同時智慧也會持續成長。你將會發現自己的本性發出光芒，也能體會出這種自性本體的光芒是來自何處，你也會明白，原來每個人都有同樣的靈光，而且都來自同一個生命本源。當你見到自性後，慢慢會見證到這種宇宙萬物一切平等的法性，而不會處處只想到自己的利益；此時的你，所想的、作的，就是一個大菩薩的作為。
如果真正得到這種力量與智慧，等於已經成就一半了，在這一生一定可以成就無餘涅槃。
11樓：劉德洪周易網
打坐入靜時間長了，可以打通大小週天，進入氣功的最高境界，也可以鍛鍊人的耐力和毅志,達到修真養性的目的……
12樓：青竹遺風
打坐佛教稱為坐禪，可以澄清思慮，增進健康，使耐寒力和消化力增強，且使**潤澤，並有美容、延年益壽的功效。靜坐實踐，可以使我們散亂的心念，逐步歸於凝定，心定則氣和，氣和則血順，不但可以祛病強身，而且可以去除去主觀的迷妄，獲得究竟的安樂，所以坐禪是很好的修養法。
13樓：
每次盤坐時間要多長最好？
14樓：小愛談國際
修身養性～靜思凝神～很好的
15樓：西瓜你好
可以修身養性，陶冶情操，早上空氣好，我覺得那是打坐好
16樓：匿名使用者
打坐的時候要想東西的，並不是單純的坐著不動
當靜下心來想問題的時候，可以很專心的想哲學問題，能從中感悟出一定的道理，所以稱坐禪！
此時身體放鬆，部分肌肉等到休息！
17樓：匿名使用者
人信仰宗教的目的都是為了讓現實生活變得好過一些，只是採取的方式不同，因為各位宗主對生活的理解不同。密宗把宗教融入生活，這應歸因於它的發展歷史，最初開始推行時需要的方式。讓人們在生活裡忽略一些煩惱，有精力做事，這是好的一面。
打坐的好處除了使煩惱的身心馬上得到休息，也在佛的光輝照耀下淨化心靈，未來生活更少煩惱——即便沒有物質的投入。
18樓：野佬
打坐，是入靜的一種方法。
需要有老師指導才比較容易掌握。
如果能夠入靜，你會體驗到時間過得非常快的現象：靜中一分鐘，現實八小時。
出坐後無論精神還是體力都會恢復，心情也會大好，比睡覺的效率要高得多。其中有些人會因此而智慧大開，學習工作智如泉湧，效率都會大增，這個就是打坐的好處了。
不過，許多人打坐入不了靜，僅僅是坐在那裡熬時間，一晚上坐下來精力體力都嚴重消耗，這樣的打坐不如不打，是很傷身體的。這種型別的打坐，一般會被戲稱為「打錯」。
打坐對人有什麼好處？
打坐對身心的好處有哪些？
19樓：啊往事知多少
一、雙盤腿打坐的好處
1. 雙盤人人可練，即使60歲開始練起，也可在一年左右練成。如果30多歲開始練，用不了一年。
2. 雙盤練得不僅是筋骨，而是把經絡全部開啟。
3. 如果練成，並每天堅持雙盤坐20分鐘，可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。
4. 雙盤練成後，打坐就不會再腰疼。腎氣充足，甚至想弓著腰坐都不可能，氣足的會把脊背頂的很直。
5. 開始練幾天之後，就會持續的腿疼，然後會腰疼。不練的時候也一直疼。這位中醫大夫22歲開始練的雙盤，自稱腰疼達半年之久。
6. 具體的練法是每天先散盤打坐一會，然後試著雙盤，直到盤上，然後忍痛，直到時間越來越長。
7. 練雙盤，能迅速促進胃腸蠕動。即使飯後立即開練，20分鐘後胃就全部排空了。
8. 雙盤不僅開啟腿部經絡血脈，而且會開啟胯關節。
9. 雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。
10.在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心臟又在加大供血力量，因此，五臟六腑會得到大量的供血，迅速改善臟腑機能，並促進大腦供血
長期堅持練習打坐有什麼好處， 如果長期堅持練習「打坐」有什麼好處？
打坐的抄目的是攝心，因bai此長期堅持練習打坐du有的好處就是能夠攝受自己的心zhi。虛雲老和尚說，dao如法打坐可以促進身體健康。打坐就是不打妄想。而禪定，是通過坐禪的方式，有了一定的定力和悟性，再把它用到實際中去，來破除我們的幻相。不是坐禪就是禪定。因此不要把打坐 參禪 禪定混淆。首先不管唸佛也...
打坐 有什麼好處！？ 能鍛鍊集中注意力麼？
打坐確實可以鍛鍊專注力，不過可能要幾年時間，而不是短時間能達到，我打坐三年多，我現在工作就是太容易投入專注了，我都有點煩了，別人要喊我幾下我才聽到，給別人的感覺就是我反應遲鈍。平心靜氣通暢心情。可以參考瑜伽的各種打坐。長期堅持練習 打坐 有什麼好處？這3個好處，在家也能做。平心靜氣通暢心情。可以參考...
誰有打坐的親身體驗，能否一下，誰有打坐的親身體驗，能否分享一下！
一心不動，似與你無關，一心還是堅守著那一個部位，其實到了這個程度你已經守不住那一個部位了而是 著這一大片的光，隨著光的不斷增加和增強，你的底部開始會有溫熱感 漸漸會有一股能量從底部升起，像金箍棒一樣，從底部升起直達頭頂百會 漸漸身體有懸空之感，一股強大能量自然充斥於你的全身你就象個氣球被充氣了，而且...