1樓：竺印枝周春
如果讓自己的外在和內在強大起來，那是需要很多硬體條件的。
例如，知識的積累，內涵的培養，人際關係的能力培養等。
我該如何改變自己，使自己真正強大起來，內在和外在都能強大起來？
2樓：匿名使用者
不依賴別人，不讓別人的看法左右自己，要有自己的想法和堅持，能獨立生活
怎樣將自己的外在氣質和內在氣質做到渾然天成？
3樓：匿名使用者
一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。
所以，如果想要提升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體、說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識、品德修養，不斷豐富自己。
1.一個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。
2.氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體，還要多學學交際。
3.品味決定氣質。
4.所謂「近朱者赤、近墨者黑」很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。
5. 多看書、多思考、氣質不是一個月兩個月可以改變的，這需要一年兩年甚至更長的時間。很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了一個樣，其實就是校園生活薰陶出來的，多讀書總有好處。
還有一點就是，想成為什麼人，就和什麼人交朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。
8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。
10.從小不一樣的環境會造就不一樣的人， 一個人的閱歷、學識，對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。
11. 氣質也是分很多種類的。比如張揚、靈性清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。
氣質從外表基本表現就在穿衣打扮、言行舉止、一舉一動都是絕不出格的。好難掌握吧!有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只能是後天培養，首先了解自己是哪種型別，然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質。
12.氣質確實有天生的和後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的女子才會美麗，但不能失去謙虛！
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養？張曼玉10年前和10年後就好比兩個人！除了以上說的外，還要心裡經常提醒自己：我是最美的、最有氣質的。最主要的就是要有自信！
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女子，即使長得醜點，人們也根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空虛。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡毒的女子，很難想象她有什麼祥和與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
★ 要接受自己的面貌
每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力。
★ 對別人信任和關心
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。
★ 儀態端莊，充滿自信
一個步姿優美、意氣風發、充滿自信的女性，最能吸引別人。
★ 保持幽默感
一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。
★ 不要懼怕顯露真實情緒
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。
★ 有困難時，應該向朋友求助
朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，反而會引為知己，對你更加喜愛。
★ 不要斤斤計較
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難
堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
4樓：匿名使用者
2.氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。（不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體，還要多學學交
5樓：哈曼
多看點有價值的書 照書上說的去做
怎樣從內在和外在同時提升自己？
6樓：飛飛侃美食
提升外在跟內在做好幾點就可以了：
外在的提升：
1.注重衛生，尤其是i口腔衛生，很多人的嘴巴的味道比廁所還臭。多喝水，喝開水適當放些茶葉，隨身帶口香糖。
2.剪鼻毛，刮鬍子，胡茬可以留，但不能不打理，要和外形搭配，剪指甲。
3.如果有痘痘，要注意清潔處理，不然看著真的會很噁心。
4.還有一種，頭髮明明禿了，硬要留個地中海或以偏概全，你不能好好剔掉嗎？6.
不要一副老幹部，領導賠笑相，有的活做久就成真了。當獻媚，算計，冷嘲熱諷，插科打渾成了你的主要生活，你會變得猥瑣。
內在的提升：
1.多讀書，邏輯和社會經歷也會重要。
2.培養風趣幽默博學口才，日本漫畫，綜藝節目，街舞籃球都可以，有自己愛好。
3.努力、認真做事，對家人朋友有耐心、有愛心，重感情。
7樓：匿名使用者
外在的提升可以通過穿衣打扮為人處事方面提升，而內在的氣質我感覺則需要人生豐富的閱歷來提升啦。
8樓：love奈何情深
其實真的想要從內在和外在同時提升自己，那麼你就應該要多管齊下，內在應該要修身養性，外在應該要讓自己的氣質形象更好。
9樓：匿名使用者
多看書就可以提升內在了，外在的話就要多穿有品味的衣服，不要讓自己穿得像個小孩子。
10樓：靜深讀史
俗話說得好，腹有詩書氣自華，想提高自己的內在素質，只有多讀書，多經歷，多思考。平時也可以做一些瑜伽運動，使自己的身材更加纖細，氣質更加出眾。
11樓：天使劃過的天空
外在是外表的修飾需要從穿衣打扮妝容上提升，這就要懂得搭配美，和諧美。一個人的內在要從個人修養，知識，魅力方面提升。這個需要不斷的學習和歷練。同時，一個人的內在能影響他的外在。
12樓：知哥16921匙致
大概就是多讀書、多觀察了吧，個人也很建議多旅遊，不管遠近，多看看這個世界。我覺得人的氣質是由內而外的，內在氣質好的話，只要不過分不修邊幅，平時稍微注意言行舉止，感覺都會讓人覺得很舒服。
13樓：小知11578嘿捌
我覺得外在的話會穿就好，不要山寨即使自主品牌也好，一定要多讀書。不要感覺沒有用，別人如果問你讀書有什麼用，其實不用回答他。書這種東西是內在的，就如吃飯一樣它會長在身體裡，所以不要感覺書是沒有用的。
每天堅持半小時，養成習慣然後逐漸往上加時間學習就好。
14樓：回憶
注意良好作息，保養好自己的身體，你可以不美不帥，但是要乾淨，保持好習慣，不要醉生夢死，養成一個小愛好，練練字，背背詞什麼的，或者學一個小樂器，每天花一點時間鑽研鑽研，然後注意練一下形體，如果你彎腰駝背一看就不精神，沒自信。你是最好的，獨一無二的，發現自己的優點，你會覺得，自己真棒。
15樓：小月
一般的基本修養，衣品和相貌不要邋遢，乾淨讓人看著舒服就好，找到適合自己的穿衣風格，多看書，多觀察讓人感到舒服的人的為人處世的方法，堅持做某些事情，一定要有自己的興趣，久而久之，你會發現自己美美噠，儘可能談下戀愛，會讓自己飛速成長的，人的要成長，要不為了生存，要不為了他人。
16樓：小皓粉絲團
多讀書。腹有詩書氣自華這句話真的不是亂說的，這個書，在我的理解，最好是紙質的文學經典，**啊，散文啊都行。一個一天到晚看書和一個一天到晚泡吧的，哪怕穿著什麼都一樣，你真的能一眼看出來。
那些你印象深刻的文字，肯定會在日後的某個時刻蹦出來，搞不好就成就一段姻緣。相對於其他特質，人都會對愛讀書的人好感爆棚，歸根到底是這個年代愛讀書的人太少了。
17樓：
每天多讀書多看書多運動按時睡覺，也要注意下自己的穿著得體。
18樓：賴白絲
提升自我的第一步是讓自己自信起來，有了自信才能往下繼續談其他的改變啊。廣泛涉獵課外書，增加自己的知識儲備量，在與別人交談時能夠應對自如而且可以同時提升自己的氣質。鍛鍊身體，一個好的身體是非常重要的，身體素質的好壞會影響人的氣場。
氣場強大或者自帶氣場的人都有一個好身體。還要學會化妝和打扮自己，給自己一個定位。看看自己更適合哪一種。
19樓：精彩影視基地哦
內在就是多讀書，靠豐富的閱歷為自己加分，外在主要是穿衣搭配
怎樣才能讓自己的內心強大起來？
20樓：姬覓晴
能夠進行獨立的思考，正確對待別人的評價，對物或者對人不過度依賴，不要太在乎事情的對錯才能讓自己的內心強大起來。
1、能夠進行獨立的思考。
如果想讓自己的內心變得強大，這種情況下一定要，讓自己能夠進行獨立的思考，當你自己能夠進行獨立思考了以後，在人際關係中，如果遇到了一些比較權威的人或者事權威的機構，這種情況下，因為你能夠進行獨立的思考，所以對於這些所謂的權威，你不會輕易的相信，有了獨立的思考能力也就有了強大的內心。
2、正確對待別人的評價。
如果想讓自己的內心變得強大，這種情況下，在平常的時候，一定要正確的對待別人的評價，如果別人誇讚了自己，這個時候內心也不要沾沾自喜，可以輕鬆而愉悅的接受別人的誇讚，如果別人批評了自己，這個時候也不要太過在意。當你能夠正確對待別人評價的時候，你的內心就會慢慢的變得強大。
3、對物或者對人不過度依賴。
如果想讓自己的內心變得強大，這種情況下對物或者對人的時候，千萬不要過於依賴，如果對人或對物過度依賴的話，一旦這些人或者這些事物消失了，因為沒有了依靠，精神方面可能會垮掉，所以對物或對人的時候不要過度依賴。
4、不要太在乎事情的對錯。
如果想讓自己的內心變得強大，在平常的時候，千萬不要太在乎事情的對錯，有些事情因為每個人的觀點不同，本來就沒有對錯，如果對於事情的對錯太過在乎，容易把別人逼到絕路上，搞不好最後自己也進入了絕路。
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