1樓：匿名使用者
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：hero幻光輪
首先第一種方法:
去ktv大聲吼唱,能消除心裡的壓抑感.
第二種:
應該找個可傾訴的"垃圾桶"(可靠的朋友),找他(她)把心裡話都說出來,憋久了心理會有偏差,產生心理障礙.
第三種:
你就憋著吧,直到憋出病為止.
3樓：匿名使用者
最好的辦法是找個信得過的朋友談談心，什麼事情解決了才是最好的。。。
4樓：匿名使用者
這隻能問你自己啊，別人是別人解決的辦法，放你身上不一定就會起作用的。你不相信自己嗎？誰都有不順心的時候，照著自己的意思去做，不要理會他人。你能作到
5樓：匿名使用者
快!轉移注意力,找人聊天.
心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候應該怎麼辦
要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦？？
之所以會.無聊.鬱悶.傷心.孤單.迷茫.累.有壓力.煩惱.寂寞.心情不好，是因為周圍的環境太過繁瑣，周圍的事太過繁瑣，所以好像已經融入一樣，當你隻身一人抽離的時候，就會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛，其實不必要天天重複著問該怎麼做 或是要去做什麼，當你什麼都不知道的時候就什麼都不要去想什麼都不要去...