1樓：匿名使用者
眼睛是人體的重要器官，眼睛的疾病有以下一些原因。有的是用眼過度，比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾，長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛，也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**乾眼病。消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：匿名使用者
大量補充維生素a和葉酸(主要是胡蘿蔔只類的,母親是醫生,她比較懂這個,吃胡蘿蔔就可以了)
3樓：臺以柳
應該是有點夜盲症。可以吃點動物肝臟補充維生素a，也可以吃胡蘿蔔（但必須與油類物質同食）
4樓：匿名使用者
夜盲症，要多吃點含維生素a的食品哦~或者用維生素片更有效
5樓：
肝臟吃太多也不好，吃胡蘿蔔吧！要吃熟的，維a是脂溶性的，要用油炒。
6樓：芬芳的嘆息
夜盲症？多吃肝臟，補充維生素a！
7樓：財神爺爺爺
你的問題很不清楚 是視力不好！ 還是夜晚視力不好！！！ 這種現象出現多長時間？？？ 建議你去看醫生！！ 別那這不當病啊！！
8樓：成殿昊神
應該持點胡蘿蔔就好了吧
9樓：匿名使用者
去浙2醫院眼科，很專業的。
10樓：依運晟
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