1樓：來自崇文塔金枝玉葉的吉祥草
我跟你情況比較類似
我初一的時候為了**幾乎一整年沒有吃過午飯和早飯對身體的傷害真的很大 現在胃的問題比較大 時不時的就會痛的要死我個子不高 但是體重慢慢的漲回來了
總之堅持鍛鍊 多吃水果蔬菜 正常飲食（這點很重要） 生活規律 慢慢的身體狀況會有所改變 智力或者記憶力對我的影響似乎不大 可能因人而異吧 我唯一不好的就是胃
改善應該不是難事 像我現在體重就是正常的 相信只要好好調養 一切都會恢復正常的
2樓：小小寧大大
早飯一定要吃，以後堅持每天吃早飯，而且是吃有營養的東西，注意躲運動
3樓：
可以。當然以後注意早，中，晚飯都得吃，鍛鍊不能少。掌握好作息規律（晚上別晚於11：00睡覺）。不出三個月就可以慢慢見到效果。
4樓：謎晝孤秋
堅持鍛鍊，把飲食弄規律了，多喝水，吃點維生素，生病不要去掛水，要先喝薑湯，再捂一身汗，藥也要換著吃，不要盯著吃，睡覺多睡會。
5樓：手機使用者
自己要多注意啦，身體是革命的本錢啊
6樓：醜優瑗
你的學校是什麼學校啊？沒時間吃早飯午飯？
一個月只吃早飯,午飯晚飯吃蘋果能瘦幾斤?
7樓：匿名使用者
絕對10斤以上~~~~如果早飯就是普通早飯的話。不過要小心營養不良。
其實不用一個月，1周後你就會有很明顯的改善，說不動能瘦很多斤，但對身體是有害。
建議：如果非要採用這麼極端的方式的話，早飯要吃牛奶，2個雞蛋，麵包或者饅頭，補充vc片或者維生素片。
每週吃一天正常飲食----不要暴飲暴食！
8樓：楣毅然
方法不對！**是個長期的工作，必須運動和控制飲食相結合才行，你這樣可以暫時減下來，但減下去不注意控制的話**後會更胖的。
我要**，晚餐吃水煮菜或不吃能**嗎
9樓：匿名使用者
我試bai過很多**的方法，感覺du效果最好的就是不zhi吃晚餐dao了。
早餐的時候回我一般都是吃原味的麥片或答是玉米之類的粗纖維食物。
午餐的時候雖然不會限制吃什麼食物，但也要定量。
至於零食，能免就免。實在忍不住，就吃蘋果。
還有，要多喝白水或茶（綠茶最佳，但不能是那種瓶裝的，要熱水衝的那種才行）。
如果你能堅持二個月，肯定效果顯著，而且**也會變好哦~。
我去年9月份的時候堅持了一個月，從110降到104。現在工作忙沒有再堅持，但體重一直維持在104。
10樓：匿名使用者
一日三餐一定要有穀物，可以吃粗糧，但不要不吃或
者只吃菜，定時定量，少食多專動，保證睡屬眠，如果你能堅持，一年就可以恢復到正常體重。不要覺得簡單，其實很難。做運動不要做劇烈運動，只要走路就好，保證每天一個小時，365天后你會收到相當滿意的效果。
11樓：
早餐復得吃，午餐8分飽，晚餐早制點吃、少點吃、bai清點吃，夜宵禁止。
主要的du是毅力。還有zhi，你得每天都有事情做，這dao樣才不會一無聊就想吃點什麼，不可以懶懶得躺著，吃飽了5分鐘內不要坐下來。
工作後，就會自然而然就瘦下來了。因為你沒時間去想、也沒可能讓你吃小零食什麼的。
12樓：流星之殤
首先鄙bai視複製的
結合你的情況
首先需du要你告訴我你zhi的年齡男女身高體重dao其次你的問專題來說，晚上可以吃些水果，早飯屬加點麵包，別吃油條
午飯正常吃，可以稍稍減少些主食，如果實在餓，可以在下午3點的時候吃一點麵包等主食但不要多
運動要看你的年齡男女身高體重要求
一般要減脂需要有氧運動40分鐘以上，做完做拉伸堅持一個月，效果絕對出來
13樓：匿名使用者
我的bai經驗：以前75公斤，現du在65公斤。（zhi1.67）
每天早上起床喝一杯清水或鹽dao水,然後收拾屋子回.
早上喝一碗雞蛋湯答,休息半個小時,然後跟著電腦練瑜伽.
中午吃水煮豆腐白菜,下午有時間休息下睡覺**現在也很流行的.
晚上吃飯前先喝碗湯,再吃點菜.(晚飯要在睡前4個小時之前吃,女孩子要在晚上10點之前睡,要不會有黑眼圈)
在睡覺的時候鍛鍊下,做運動也是**的最佳時間.(仰臥起坐 側身抬腿各30)
14樓：匿名使用者
每天只吃水煮菜可以**嗎？這是節食，後果很嚴重
大學生來不及吃早飯怎麼辦？
15樓：榴蓮先生電影
沒時間吃早飯可能需要你調整一下自己的作息和生活習慣。其實你有吃早飯的習慣相比其他人已經好太多了，所以只需要稍微調整一下你的作息就ok啦。
有兩種辦法，一個就是你可以適當的早起，因為大學裡每天八點上課，七點起床就一定能趕在上課前去食堂吃上早飯，所以這樣不需要太多的努力就能吃上學校食堂香噴噴的早飯，如果你覺得這樣早起很困難的話，那可以採取第二種方法。
你可以前一天晚上提前備好了第二天的早飯，這樣不用早起，在宿舍收拾好就能夠享用早餐啦。只是這種速食食品一定要準備保質期長的那種，這些吃的東西一般出自超市，便利店。比如，麵包，餅乾，牛奶，速食麥片等等。
這些食品偶爾吃還可以，如果每天都吃，我想誰都會有膩的一天。所以既然這樣，我們可以採取兩種辦法交替著來才行。
說到這裡我想起我大學的時候吃早飯就像打仗趕場子的那個時期。我們也是八點鐘上課，不愛早起的我每天都磨磨蹭蹭的去上課，路過食堂買上一口能帶走的燒餅或者肉夾饃這種食物，邊走邊吃。其實這樣吃東西夏天的時候還好，因為人家武漢人吃麵不也是走著吃的嘛。
但是北方的冬天冷的我伸不出來手，這個時候邊走邊吃簡直是對胃和手的雙重摺磨。而且後來學校強制性強調不允許學生邊走邊吃，影響形象。還是把我逼得早起了。
16樓：康惜玉
大學生來不及吃早飯，這個問題要合理的掌握自己的時間，並不是說來不及吃早飯，而是因為早上因為起得晚而沒有時間吃早飯，如果真的想要吃早飯的話，可以嘗試定個鬧鐘，強迫自己早起去吃早飯，這樣時間久了就會形成習慣
17樓：ray張請讓
來不及吃早餐，只能說明你早上起的時間還不夠早，大學裡也有些人可以每天六點半起床去跑步，去讀書，你來不及吃早飯，真的只能是你個人的原因了。而且早餐還是很重要的吧，每天早晨的第一頓飯還是必須得吃的，可以早上早起一點，變得自律，也會使自己變得更好。
18樓：星星趣談娛樂
這個就是我們自我約束力的問題了。首先我們就要找到問題的根源所在，起不來的原因就是自己的懶惰以及前一天的晚睡沒有休息好，所以我們一定要樹立一個堅定地信念，讓自己能夠按時起來，同時不能夠熬夜，讓自己的作息時間有規律。
19樓：
沒時間吃早飯還是因為自己起的太晚了，在大學裡有很多人都是早上起來早讀，然後再去吃早飯。因為沒時間而不吃早飯還是因為起的不夠早。還有長時間的早上不吃早飯對自己的身體也不好，時間長了容易得胃病，吃了早飯一個上午都會很精神，不會感到乏力，所以以後你還是起的早一點把早飯給吃了吧。
20樓：聯古歡
可以自備一些小零食啊！我就是一個起得比較晚的人，每天基本上就是起床洗漱，然後就是直奔教室，所以早飯的話，我基本上都是來不及吃的。但是我並不會讓自己餓著，我會給自己留一個小麵包，或者是一杯濃酸奶，不然胃會出現問題的。
21樓：閃開我快**了
在大學不吃早飯似乎成為了一種常態，但是如果你真的是想吃早飯的話，我認為你可以提前起十五分鐘就好，十五分鐘的時間足夠你排隊＋吃早飯的時間了，不要因為賴床而錯過了吃早飯的時間，如果實在餓的話可以在第一堂課下課的課間去吃。
22樓：抓緊好好學習
多買點麵包，牛奶，燕麥片囤起來，上學的路上就吃完了。
23樓：無崖子生活達人
這個時候呢，首先要去這個上課先吧。
畢竟我覺得一節課大概也就45分鐘到一個小時左右上完課，在這個下課時間你就可以去買點東西吃了，可以到小賣部去購買，這樣的話就能夠讓自己填飽下肚子。
另外也要讓自己記住，提前買好一些食物到自己的這個座位上這樣的話，在下一次要遲到的時候就不用匆匆忙忙去買早餐了。
24樓：
其實起床後沒時間吃早飯這件事處理起來並不難。最常見的就是提前備好火腿，起床後一邊趕往教室，一邊吃。邊走邊吃，不耽誤時間。
其次，如果不願意這樣，可以買一箱牛奶，灌下兩盒牛奶也管用。如果覺得牛奶頂不住一上午，可以在網上買「**口糧」，都是果腹力很強的食物，往嘴裡塞一把兩分鐘搞定，不會胖而且很解飽，一上午都不會餓。
25樓：姐姐1998現在
其實作為大學生吃飯早就沒有規律可以尋找的，畢竟都想多睡點的。可以選擇下了第一節課去吃，我基本上就是第一節課課間去吃飯，然後回來繼續上課。還不耽誤，如果早飯對於來說必不可缺少那你可以考慮去買點麵包牛奶當店存量，如果早飯不是特別需要那你就**吧。
住宿生晚餐吃什麼既不影響學習又不影響**?
26樓：逃逸的襪子
水果吧·吃個蘋果~在晚自習的時候再吃個梨~ 反正就是兩個水果··有健康又**·我高三就這麼幹的》.<
27樓：匿名使用者
看晚上還要進行什麼樣的活動，消耗大除了油炸類吃什麼都沒關係，消耗小就吃粥或酸奶啵，別餓到睡不著。其實，小小年齡，不要**，該瘦的時候擋不住身材自然就出來了。
28樓：喂_在哪
其實.學生消耗量大.每天都要思考什麼的.
只要不爆飲爆食.也不會胖的.如果你想**呢.
就學著吃些生食吧.比如蔬菜什麼都不加.直接沾牛奶吃.
味道不錯.還有就是餓了還不想吃東西.就馬上去睡覺吧.
29樓：匿名使用者
晚上吃小菜 既能不餓-影響學習 也不會胖
30樓：匿名使用者
其實很簡單，就是不要吃含脂肪，澱粉，多的東西。吃水果就好，然後喝一袋奶，或豆漿。因為晚上是身體自我修復的時候，蛋白質是人體不能自我產生的物資，必須經由外界攝入。讓你**又健康。
31樓：匿名使用者
餓的時候就喝一袋維維豆奶，能管一時的飽，而且還順腸的，絕對**，一週至少也得下去4.5斤。總之我**的時候就是靠河這個為生，絕對真實！
聽我的沒錯，不過你要有意志力呀！得堅持兩週，才能有明顯效果.臨睡的4個小時前是不能進餐的，就連水果都不可以，會長胖的.
下午沒到晚飯時肚子餓了，大家都是吃點什麼來充飢的？
32樓：青兒愛張科
牛奶是最主要的， 紅薯 西紅柿等等
對於水果和可以生吃的蔬菜，胃部沒有疾病的人群真的不用擔心那麼多，除非大量的攝入，但大量食用一般也不會發生。
食物為我們提供營養，其實不必過於糾結是否空腹可以食用，好好吃飯，均衡飲食最重要。
33樓：匿名使用者
吃點快速麵之類的食物可以暫時充飢。
34樓：蘇厚子
沒吃晚飯肚子餓了，可以去買幾個包子吃吃頂餓的哦！
35樓：匿名使用者
在路邊撿半斤屎是最能充飢的
36樓：追求進步的女生
黑芝麻糊也不錯。。。。。八寶粥也好
為了省時間，午飯吃很多，晚飯不吃，凌晨餓了就吃點零食，對身體有什麼影響？
37樓：匿名使用者
意思 是把早飯 也算午飯裡了麼 一般 作息 什麼時間 用餐 排在什麼時段 用時 大致 多久
38樓：咬耳朵的祕密
早飯吃好點，中飯吃飽點，晚飯少吃點，夜宵儘量不吃
39樓：cheche玉露飄雪
當然有了，話說早上吃飽吃好，晚上吃少。
40樓：匿名使用者
根本不管用!!!
那麼，到底該怎樣**？
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪
2、是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了
3、是晚上一定要做到儘量儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的祕密都是：
晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓
**還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。
水果**法簡介： 水果**法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。 3 .會營養不良 水果**q
有錢的時間我沒有金錢，有了金錢我沒時間，猜一首歌名
正確歌詞是 我想去桂林呀我想去桂林，可是有了錢的時候我卻沒時間。我想去桂林 歌手 韓曉 作詞 韓曉 作曲 韓曉 歌詞 我想去桂林呀我想去桂林，可是有時間的時候我卻沒有錢我想去桂林呀我想去桂林，可是有了錢的時候我卻沒時間在校園的時候曾經夢想去桂林，到那山水甲天下的陽朔仙境灕江的水呀常在我心裡流，去那美...
我是男生讀初一，12歲，我讀的是住宿學校，在我們班的同學很總是那樣欺負我，該怎麼辦
所以說一定要交朋友啊，獨來獨往自己又沒有絕對的武力值在學校就容易落單被人欺負。趕緊加入某個小團體或者跟人一起進出，這事兒找老師沒用，人家還會覺得你好欺負 男孩來子要在社會上立足，需要有自點霸氣。你要明白你要守住自己的底線，不能給人欺負。該出手時要出手，你要告訴他們，你不是那麼好欺負的。人與人相處都是...
因為初一的時候我分到了紀律非常不好的班級，初二我轉了班，但這個班級又不好，初三我還想轉班怎麼辦
我覺得 外界環境固然重要 但是你要看看是不是有利於自 己發展你可以這麼想 這個班級不是很好的話。你好好表現，老師是不是可以比較重視你？或者，你是不是隻是覺得別的班級很好？或許你只是在給自己找理由呢。到了一個班級裡，才能體會到他的好壞。很可能你又是到了一個不滿意的地方 我覺得，除非你覺得，你能找到一個...