1樓：夏娃視聽
青蛙跳的動作可以瘦腿。青蛙跳的作用主要側重於**、修身，適合在生活工作之餘進行鍛鍊，對於場地也沒有過多的限制。
青蛙跳的使用人群主要是3歲以上的兒童和愛美人士。青蛙跳比跳繩使用更簡單，且使用起來更有趣。青蛙跳運動能有效的鍛鍊兒童的手眼協調能力和身體平衡能力，增強肺活量，促使兒童健康成長。
蛙跳不僅適合個人鍛鍊用，也適合一些小型的團體競賽以及家庭成員間的互動，對於增進團體之間的友情和父母與孩子之間的感情也是大有裨益。
青蛙跳適合在室內外等平坦場地使用，如住宅、辦公室、操場、公園、草地等，不適合在沙石路段使用。另外，產品的使用過程可能有潛在的危險性，如摔倒等，故小孩必須在大人的看護下慎重使用，以防止運動過程中可能造成傷害。
青蛙跳由nbr泡棉底座、發聲裝置、tpr拉力管以及nbr手柄等幾個主要部件構成。其使用方法很簡單，雙手緊握手柄，雙腳踩在泡棉底座上，原地跳動或前後左右移動均可。熟練者可旋轉跳動，須注意人身安全。
當使用者踩壓泡棉底座進行跳躍時，泡棉底座兩邊的發聲裝置受到擠壓，會發出類似青蛙的叫聲，而使用者進行跳躍時的形態神似青蛙跳躍，故名青蛙跳。
2樓：匿名使用者
青蛙跳是模仿青蛙跳的動作，學會蹲跳、原地縱跳，掌握正確的起跳和落地姿勢。能有意識地控制腳丫活動，保持身體動作的協調靈活，經常做青蛙跳，可以幫助鍛鍊腿部肌肉，從而達到減少腿部脂肪的目的。
青蛙跳的動作如下：
一、 立： 雙腳分開與肩同寬，手向上擺。
二、 蹲： 屈漆半蹲， 手向後擺。
三、 跳： 雙腳跳， 手向上擺。
四、落地：雙腳輕巧緩衝落地。
3樓：
可以，但是必須掌握方法，首先，不要過度，腿痠了就停下下來（如果繼續堅持的話就容易成肌肉），其次，要學會給退放鬆，在跳完之後一定要放鬆，比如拍拍退或者倒著走啊，最後，所有的這些運動如果堅持的話都容易長肌肉，所以這種運動不能長時間堅持，可以過段時間緩解一下，然後再過一段時間在練習，不要一直強化就好。希望採納。
4樓：滿滿陽光
1、青蛙跳是大腿前側和臀部發力，可以很有效的瘦腿
2、如果不能掌握青蛙跳的正確姿勢，也可能會導致膝蓋受力過多，造成膝蓋損傷
3、青蛙跳時收緊腹部，用意識去感受腿部和臀部的發力，落地時腳尖先著地，避免膝蓋損傷
5樓：阿兵的故事
可以的可以讓大腿變的緊，但是要注意的就是訓練後的放鬆。
6樓：放縱心中的鬼
最好不要，因為可能會練成肌肉
7樓：圓子**座
長期堅持是可以的，想要瘦腿的話可以嘗試一下跳繩和跳樓梯，親測有效。
8樓：匿名使用者
這個會使小腿變粗哦。
9樓：cc**小課堂
**王牌動作，趴著「青蛙跳」瘦全身，每天100下勝過跑步**
**可以瘦腿嗎？
10樓：美唄網
**是可以瘦腿的，前提是採取了正確的**方式。**的話是通過飲食和運動來進行的，建議少吃多餐，多吃水果。另外跑步和游泳等運動是**很有效的方法，特別是對於腿部**，所以，可以通過這兩個運動來瘦腿。
11樓：可載
一步一步來，你就能得到自己想要的
12樓：杜來偉慧
1"快速走,長期堅持,效果明顯喝了淘|寶的迷檸中藥瘦腿茶對這種區域性**效果非常的好。cpzuooqzhy
**瘦腿最快的方法
13樓：
**瘦腿最好的方法，那就是少食多餐，然後尤其是增加腿部的運動。
14樓：語荷詠筠
想要瘦腿，就要做到控制飲食，加強鍛鍊。不要暴飲暴食，不要吃脂肪含量過高，糖含量過高，膽固醇含量過高的食物，也不要吃油炸、燒烤食物。控制飲食，可在進食前喝水，讓水佔據胃的容量，帶來飽腹感，可以減少飲食的攝入。
制定一個合理的運動計劃，主要以有氧運動為主，如:跑步，騎自行車等，每天堅持鍛鍊1個小時左右。鍛鍊過後做腿部的拉伸，每天3組，1組30秒，可以達到快速瘦腿的效果。
15樓：鵲滋
多運動，少吃熱量大的食物，每日三餐規律飲食
16樓：健身型不型
拉伸腿部肌肉，快速瘦腿
瘦腿 **。
17樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
18樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
19樓：木馬的角逐
不吃飯，那是發胖 =_=
早餐時一天之中最重要的。早餐要吃的好一點，其實吃早餐是不會發胖的，但是不吃早餐才會發胖。中餐可以吃的清淡一點，晚上嘛，吃少點，可以做蔬菜沙拉或水果沙拉。
（以前在學校，我每天晚上只吃一個蘋果，早晚正常，雖然有點效果，但是，半夜餓的不行啊！還好學校不可能隨時都有東西吃，所以忍了下來。結果還是有點效果的）因為那是學習很忙所以沒有時間運動，如果在配上運動的話，效果會更好。
每天至少要40分鐘的運動量。**比較好的運動：跳繩，有用，快走，慢跑，自行車。
如果選擇跑步的話，剛開始不要跑太久，不然會對膝蓋造成損傷的.瘦腿的話，跳繩和自行車是比較好的選擇..
20樓：崔智勇
呵呵 不吃飯** **的機率太大！！你不吃能減下了一兩公斤！！等你哪天遇到想吃的或好吃的 你一比不吃的時候多吃一點 那**的就不是一兩公斤了！！
節食** 不科學！也不實用！你最後是搭配鍛鍊 ！
控制飲食！少吃多餐！不吃零食！
高油脂類！少吃糖類！
21樓：可載
一步一步來，你就能得到自己想要的
22樓：權嘉言字沙
每晚堅持用熱水泡腳。
睡前堅持按摩。
並且堅持雙腿直立30分鐘每天。
關鍵在堅持啊~！
關於** 瘦腿～
23樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
24樓：匿名使用者
白天在坐著的時候，可以把雙腿向前伸直，讓其繃直腳尖，堅持十分鐘，效果還不錯。晚上的時候蹬車輪，要注意每天一百下，不能偷懶，而且蹬完以後，不要著急把腿放下來，一定要腿繃直，在空中停留三分鐘。
跑步就是早上跑半個小時，或者是中午吃完飯以後，就去爬一會樓梯。。不用很急。。吃完晚飯就出去遛彎。。慢慢散步就可以了。。
作為經驗來說，大腿胖的，那就是經常給大腿部位做按摩或者是敲打。。這些方法都是不錯的。。這可是我的經驗。
25樓：p丁香結
(*^__^*) 嘻嘻……
你可以嘗試一下
身體直立，然後兩腳差開二十釐米，身體由上到下慢慢下蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，使大腿與小腿成九十度角，下蹲的同時雙手緩慢提起。
我式過，可以的啊。
祝你成功。
記得要堅持
26樓：匿名使用者
節食加運動。是最好的**方法。
**是一項長期的過程，要養成良好的飲食、運動習慣，才能有成效。
不可能只瘦大腿，要瘦全身都瘦。
有毅力就行，什麼**、**產品，都沒有用。
自己慢慢體驗。
27樓：可載
一步一步來，你就能得到自己想要的
堅持哪些瘦腿動作可以告別大象腿肌肉腿
今天主要講的是大象腿的問題，現在網上流傳一句話 虎背 熊腰 大象腿 這句話主要是描述一個女生的身材醜相，並不是歧視女性。從這句話可以看出大象腿是很醜的，完全影響了我們的身材的形狀，我們的一個身子，腿基本就佔一半，這個比例是很高的，因此腿的美觀直接影響著整個身體的協調，身材的好壞，我們平時的鍛鍊當中必...
揉腿可以瘦腿嗎，經常揉捏小腿可以瘦腿嗎？
維密超模的 想要嗎？跟我來試試這招吧。瘦腿你可以這樣做 1 用拍打的方式來軟化肌肉 女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。...
騎車真的可以瘦腿嗎，騎自行車可以瘦腿嗎，瘦全身嗎？
腿不是比以前胖了。而是脂肪轉化為肌肉。成了肌肉更難減下來了 提議 不要騎自行車了。改了做瑜珈，受益終身 瑜珈 經典6式 這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持 的祕密 1 樹姿勢 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾...