1樓：高冷的芫荽
"健康是講求整體與均衡的，是一種內部的恢復能力，使您不容易被現實生活壓垮，如果您有這種能力，您就可以在接觸無法避免的細菌時不會被感染，接觸過敏原時不會患過敏症，並且在您受到致癌因素侵害時不會得癌。
理想的健康還能夠帶來一種力量感和快樂感，使您感覺不到疾病的存在。"
8 周達到最佳健康，
andrew weil博士，m.d.
當您覺得疲倦、有壓力、反應遲鈍或沮喪時，
當您從內心感到煩躁或胃脹時，
當您白天無法集中精力或者夜晚睡不好時，
您知道一定出了什麼問題...
但尚未嚴重到要去看醫生。
無論您是待在家中的人，或者是在外工作的行政人員，
是成功的職業運動員或偶爾做運動的人，
是正處在青春期的少年
或者正步入中年，
是一位準備考試的學生
或者一位和記憶力衰退鬥爭的老人，
假如您想獲得最佳健康狀態，您就需要最佳營養。
您知道您的飲食並不均衡。
您知道您需要保護自己免受周圍毒素的侵襲。
而您需要的是良好的營養。
面對市場上種類繁多的維他命、礦物質、藥草及保健配方，您很可能會不知所措。
再看看綜合營養素的好處
所有您需要的營養都全在一個小包內!
nn 綜合營養素是一種富含全面植物營養素的超級食物，它含有 70 多種來自植物成份及其他天然成份，是全能補品的極佳選擇。它能提供維持健康身體所需要的全部營養，讓你從頭到腳，健康無恙。
不必再為選擇補給品而感到困惑了!
綜合營養素配方包括:
維他命、礦物質、微量礦物質
鋅，二氧化矽，生物素，硼，輔酶q10，鈣，硒、葉酸，鎂，鉬，硫鋅酸，chromium picolinate，維他命a，b1，b2，b3，b5，b6，b12，c，d，e，碘，鉀，磷，銅，鐵，錳。
抗氧化劑
越橘，碧蘿芷（鬆之萃），硫鋅酸，葡萄籽提取物，番茄，櫻桃，羽衣甘藍，胡蘿蔔，青花菜，柑橘維生物類黃酮，巴布達櫻桃，野玫瑰果等。
必需脂肪酸
亞麻籽，螺旋藻，綠藻。
必需氨基酸
蜂王漿，挪威海帶，紅藻，螺旋藻，綠藻。
免疫補助劑
何首烏，靈芝，跳舞 蘑茹，椎茸，紫錐花，pau d』arco，距骨，西伯利亞人蔘。
助消化營養素
酯酶，木瓜蛋白酶，乳糖酶，澱粉酶 ，蛋白酶類 ，纖維素酶和鳳梨濃縮酵素 ，；紅榆，人蔘根，甘草根。
益菌和prebiotics
lactospore， 低聚果糖，雙歧桿菌，保加利亞桿菌，乳酸桿菌，耶路撒冷朝鮮薊。
纖維 亞麻籽粉，黑米麩，蘋果纖維/果膠，燕麥精。
淨化和排毒草藥
牛蒡根，蒲公英根，奶薊，甜菜粉，姜根。
促鹼物質
小麥葉，紫花苜蓿，大麥葉。
植物性雌激素
大豆，甘草根。
心臟營養素
輔酶q10，釩，山楂果，卵磷脂，番茄。
大腦營養素
葉酸，銀杏，日本綠茶，蜂王漿，卵磷脂， 二十八烷醇， 挪威巨藻。
骨骼助長物質
鈣，佳樂樹，木賊，菠菜。
您今天吃了
什麼?與您僅需服一袋的綜合營養素比一比!
一天一杯，您將身體所需全部營養，讓你從頭至腳，健康無恙。
以清水衝調或拌入您愛喝的果汁中，製成一杯美味飲料，您就能一整天得到充分的營養滋補。
nn 全營養素(20g x 25 袋)
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天然好處
全營養素的加工方式保證其敏感性營養成分－如酵素、維他命和植物營養素保持完整及有活性。綜合營養素是純天然食品，不含動物製品、人工防腐劑、色素、調味劑、化學新增劑、穩定劑、填充物、黏合劑，且無附加鹽份，適用於素食者及對酵母、牛奶、小麥、玉米或蛋類敏感者。
nn 全營養素由美國紐約tishcon corp許可下生產的。tishcon是一家於 1977 年建立的 100% 室內生產維他命及保健產品的廠商，並以具備生產可咀嚼的多種維他命及分時釋效和生物配方的專門技術而聞名。 .
美國製造
2樓：
她長時間處於亞健康狀態。
估計胃腸功能也不是很好
有鼻炎說明粘膜系統出問題
而且工作性質導致全身細胞缺乏營養
一般的調整方式是營養+運動
她的體力已經消耗很大了健身可以不必了
建議用紐崔萊補充食品
用法用量：
蛋白質粉 —— 基礎 早晚各一勺
倍力健片 —— 基礎 早晚各一對
薄荷香蒜片—— 消炎 3-6個每天（分三餐）類胡蘿蔔 —— 修復 6-9個每天（分三餐）初期調整15天后調整用量。
其他方面要根據具體情況，可提供更詳細資料。
3樓：
蛋白質含量高的食物！
他是基礎營養品……
我知道有一款還有袋裝，非常好！呵呵……
當然也不能給自己太大壓力更重要！
器材呢，不是很瞭解，其實就算你買了，又能堅持每天使用嗎？
運動是長期的，保持身材更要注重營養的均衡和飲食的規律性……
4樓：匿名使用者
蜂蜜 天天吃解毒美容最好是天然的，
高蛋白的東西不一定就好
多吃粗糧，適當喝茶或者咖啡
經常加班過度勞累的人該如何在平時保養自己的健康？
5樓：木兮寫作分享
長期加班過度勞累的人在平時生活當中應該注意保持良好的睡眠，因為正常情況下，人體是有著非常強大的自我修復功能的，而這種自我修復功能在常規發揮作用的情況下，是需要我們人體的進入睡眠狀態之後才可以的，所以我們應該保持良好的睡眠，根據世界衛生組織公佈的標準，成年人應該在11點之前進入睡眠，並且保持6~8個小時的睡眠時間，如果不能保證這個睡眠時間的話，我們也要儘量的利用一些碎片時間來補充睡眠，並且對於我們自己的睡眠狀態一定要十分的注意，應該儘可能的讓自己比較容易進入深度睡眠的狀態，這樣的話對於我們身體的恢復有更好的作用。除此之外還應該注意以下幾點：
1、全面的營養補充
嚴重缺乏營養的時候也會導致我們身體特別勞累，而且容易患上某些疾病，所以我們如果經常加班而且過度勞累的話，應該注意全面的營養補充，正常情況下我們每餐的食物種類應該保持12種以上不同食物的攝入，這樣才是目前為止世界上最健康的飲食方式。
2、適當的運動
如果我們工作的方式是成天坐在椅子上辦公的話，那麼我們就要注意了，因為這種辦公方式用不了多久，我們身體的健康就會受到嚴重的影響和干預，所以我建議大家應該根據自己的情況為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去，即使我們工作再忙，也不要忘了運動。
3、學會自我放鬆壓力
最後一點我們需要注意的是應該學會自我放鬆壓力，由於我們現在的生活或工作壓力太大，會讓我們慢慢的變得非常抑鬱，因此自我釋放壓力是一個非常重要的關鍵環節，我建議大家應該有自我放鬆壓力的方法，比如說如果你是一個特別喜歡安靜的人，那麼在你感覺到壓力的時候，就應該抽時間讓自己去一些安靜的咖啡廳來舒緩一下心情。
6樓：辦公室小鹹魚
首先是一定要儘可量的保證睡眠，中午可以的話要午睡，睡眠對於身體健康來說尤為重要，其次一定不要有過多壓力，有時間要多出去走一走放鬆，這樣對身體有好處。
7樓：懂金融的萬老師
經常熬夜可以吃點護肝的東西，比如維生素b，比如泡點決明子明目，平時有時間多補點覺
8樓：地方娛樂
多做運動，吃一些健康是食物，尤其是素菜，休假的時候可以出去放鬆自己的心情。
做什麼可以減輕工作疲勞?
9樓：塑型瑜伽
工作一天累了可以抽空坐下瑜伽，緩解雙腿疲勞，消除肩頸僵硬
10樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
11樓：鳳波府夜梅
工作期間，可以做做操。最方便就是接倒水、撿東西（故意仍在地上）活動活動。很重要的哦。
平時怎麼做可以緩解疲勞
12樓：思念浪漫的歌
睡眠充足。睡得好，睡的時間足夠，是最有效的放鬆方式。無論你如何勞累，只要好好地睡一覺，醒來會覺得舒服。
如果平常睡不夠，就要想辦法補睡。比如，在較為輕鬆的一段時間多睡一些，或者利用每天空隙時間閉目養神或小睡，都可取得良好的效果。當然，在相當疲勞之後，一個體質差的人就是睡夠了也難以迅速恢復精力。
水具有舒緩心境的效用，游泳時可以盡情地舒展身心，對於消除疲勞非常有益。
多喝溫開水。喝溫開水有利於血液迴圈，對於消除疲勞非常有益。
喝杯熱茶。清香的茶味及甘醇的口感令人舒服、輕鬆，也有助於提神及消除疲勞。空腹不能喝茶，以免損害胃腸。
吃點水果。吃水果既能給人清爽的享受，又能獲得許多營養，對於消除疲勞非常有益。香蕉中含有豐富的維生素a、b、c、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和其他礦物質，是迅速提神醒腦的最佳保健食品之一。
多吃一些富含蛋白質的食物。比如魚、雞蛋、牛肉、牛奶、大豆等，有助於恢復精力。
13樓：緋色清秋
每天晚上堅持泡個熱水腳、洗個熱水澡，晚上早點休息，平時在家時可以放一些舒緩心情的輕**，有助於舒緩心情，緩解疲勞
14樓：匿名使用者
充足睡眠：睡眠是消除疲勞的最好方法之一，運動者應保證充足的睡眠時間，並安排一定時間的午睡。
積極性休息：散步、聽**、**演出、下棋等積極性休息對肌肉、精神的疲勞有良好的緩解作用。
15樓：國珍專營
注意適當休息，具有充足的睡眠，注意營養
晚上睡覺怎麼才能緩解疲勞？
16樓：肛腸外科布乃濱
睡前可以喝杯養生葡萄酒
葡萄酒的色香味可以獲得高質量的睡眠，其所含有的促進睡眠的褪黑素，有助於睡眠。紅酒的酒精含量是天然的鎮靜劑。市面上紅酒比較雜，質量參差不齊。
個人建議用百利生養生葡萄酒，裡面還有靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到養心安神，補養氣血促進睡眠的作用。百利生養生葡萄酒還是能夠信的過的保健品，歐洲進口的葡萄原汁，所含中藥配伍比較精妙，考究，浸膏陳置的工藝也是比較先進的。
希望對你有幫助
17樓：菠籮蛋撻
最好是用熱水泡腳[四十分鐘]在喝一杯牛奶這樣就可以睡個好覺了.
18樓：
呵呵,說明你上班還不累,再累就能睡著了
臉小的人比較適合什麼髮型，臉小的人適合什麼髮型
我覺得那樣的話你可以看看我介紹給你的方案 1.首先根據自己的實際年齡做選擇比如你的年齡在13 17歲的話你可以染一點點黃色，這樣的話顯得你很清純，如果你的年齡在18 25歲的話可以染紅色，這樣別人看起來你很活潑，可愛 2.顏色其實不是最重要的因素，重要的是你要扎什麼樣的髮型才適合你，想你這種臉小頭髮...
瘦人適合什麼運動，偏瘦的人什麼運動比較適合
1 瘦人的鍛鍊bai方法 一du是加強區域性肌肉的鍛鍊，如大腿 雙 zhi臂dao，最好的方式是練雙槓和啞鈴內 二是全身運動，如跑容步 游泳等 三是加強營養，多補充肉 蛋類和奶製品。2 為了長肌肉必須要多攝入蛋白質，比如蛋 肉 奶類食物，當攝入大於你的消耗，自然會慢慢增重了。在加強營養的同時，可以做...
性格比較內向的人，適合什麼型別的工作
什麼樣的性格找什麼樣的工作，這樣自己在工作中能夠增強自信，做起工作來也能夠更加的順手一點，不然不適合的話，可能就會對工作有恐懼感的。性格比較內向的人比較適合做文員，做一些文職工作，因為這樣的工作一般不需要什麼人際溝通，而且也沒有什麼技術含量。回答你好，關於你的問題我認為工作一般從方式上來講兩個維度，...