吃什麼食物可以瘦臀,吃什麼食物對臀部好?瘦臀呢?

2022-06-24 17:05:14 字數 5167 閱讀 8759

1樓:周若兔

想瘦後背可以多吃芒果,想瘦肚子可以多吃苦瓜想瘦小腿可以多吃葡萄

吃什麼食物可以瘦臀?

2樓:血紅劍鋒

多食不飽和脂肪酸儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。多吃魚魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與dha,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。多喝水水可以清除代謝廢物,防止腫脹。

專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能喝純水哦!所謂「水果水」會使你不知不覺中吃進不必要的新增物。想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。

食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面,南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。再者,營養素的選擇也很重要。

許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,此時就得反省自己的日常飲食,是否有含鉀量不足的缺點。醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴迴圈減慢,細胞排洩廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水份與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。

解決這個難題有兩個要點:減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以必須少吃太鹹與太辣的食物,這些都是鈉的**。

至於鉀的補充,就以青菜、水果為主食吧!

3樓:周若兔

想瘦後背可以多吃芒果,想瘦肚子可以多吃苦瓜想瘦小腿可以多吃葡萄

吃什麼食物對臀部好?瘦臀呢?

4樓:匿名使用者

多食不飽和脂肪酸儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能讓你兼顧美麗與健康。多吃魚魚類不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與dha,可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。多喝水水可以清除代謝廢物,防止腫脹。

專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能喝純水哦!所謂「水果水」會使你不知不覺中吃進不必要的新增物。想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。

食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面,南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。再者,營養素的選擇也很重要。

許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,此時就得反省自己的日常飲食,是否有含鉀量不足的缺點。醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排洩毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴迴圈減慢,細胞排洩廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水份與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。

解決這個難題有兩個要點:減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以必須少吃太鹹與太辣的食物,這些都是鈉的**。

至於鉀的補充,就以青菜、水果為主食吧!

5樓:1002唐宋元明清

沒有一種食物會起到你想要的這個作用的。單一的瘦臀時間長,效果一般,只有全身的整體瘦,臀部也會有效果的

6樓:反感全網通稿尬吹

高蛋白的增肌減脂肪,多吃雞胸肉,牛肉,豬瘦肉,大豆花生類堅果。儘量少吃碳水化合物類主食,如米麵。堅特每天深蹭,高抬腿跳,我已練成翹臀。

7樓:旅孤

多運動就可以對臀部好的瘦臀部也是這樣的,還要控制食慾

吃什麼食物可以補腰

8樓:胥曉瑤白蓓

豬腰`黃鱔

處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只,枸杞葉150克。將豬腰洗淨切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之。

處方2豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點鹽及蔥姜調味服食。

處方3鱔魚湯黃鱔250克,洗淨切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調味後,吃魚喝湯。

9樓:dana丁丁喵

吃淡菜對腰好:淡菜有補肝腎、益精血的功效。

羊腰子(養腎) 對腰有一定的效果。它能補腰補腎的宜常食之。

羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。

栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。

核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁「能通命火」、「溫補命門」(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。

枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,應該多吃。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

10樓:員躍大歆

杜仲放水裡煮沸,放涼,把豬腰子切好放裡面浸泡一到兩小時,冬天可以浸泡更長時間,然後跟具你的喜好,炒食或拌食都行,杜仲很是壯腰補腎喲!

11樓:匿名使用者

樓主,你好。我試過你這種情況。我是用以下的祕方**的:

豬腰燉杜仲  每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

12樓:匿名使用者

別亂補腎,你這明顯是受傷了。買些三七,燉在肉中,這個最有效的。

13樓:匿名使用者

腰疼應該是腎虛,需補腎

腎虛者宜吃下列食物:

芝麻 甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。

」尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

豇豆 又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:

「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。」

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

狗肉 性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉「補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。

」《醫林纂要》亦云:「狗肉補肺氣,固腎氣。」清代醫家張璐還說:

「犬肉,下元虛人,食之最宜。」下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。

羊骨 性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:「羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。

」《本草綱目》中記載:「羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹:

「治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。」對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。

豬腎 性平,味鹹。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒,治耳聾」。

水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:

「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為:

「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

栗子 性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說:「生食之,甚治腰腳不遂。

」明·李時珍亦曾記載:「治腎虛腰腳無力,以袋盛生慄懸幹,每旦吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。」

山藥 性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥「益腎氣,健脾胃。

」《本草正》亦載:「山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。」《本草經讀》還說:

「山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數年,與五穀之養人相佐,以臻壽考。」所以,凡腎虛之人,宜常食之。

枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽

14樓:匿名使用者

豬腰煲核桃。海馬煲瘦肉。補鈣食品。例如:高鈣牛奶,鈣片,葉酸片。

15樓:湯圓戰神

建議清淡飲食,規律作息

16樓:辜羲言翠嵐

動物腎,羊肉,大蝦,牡蠣,枸杞,山藥,芋頭,韭菜,無花果等

17樓:匿名使用者

那一年【偉】她十歲,家裡【哥】張燈結綵一下【崔】子來了許多人【【晴】】,父親也精神【謎】抖擻恢復了昔【薬】日的風發。小【微】花從別人的議【搜】論中得知父親要【索】續絃了,她的【с】心中說不出的苦【аⅰ9f】,她的心中說不【∪】出的苦痛,卻沒再臉

吃什麼可以瘦腿、瘦臀?

18樓:危險甜

瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理

19樓:匿名使用者

很 顯然,從等量的白菜和巧克力中獲取的熱量是大不相同的。那麼,是否因此可以認為,只要你堅持攝取低熱量的食品,你就可以**呢?許多專家對此給予了肯定的 回答。

不過,你必須明白一點:減輕體重只有當減少了熱量攝入或消耗了熱量之後,才可以實現,而不是簡單地控制脂肪攝入。

吃什麼可以瘦臀呀?

20樓:匿名使用者

吃水果蔬菜 不過這些作用是到全身的 如果只想瘦臀部那就用瑪諾雅啊

吃什麼能瘦臀部

21樓:七色羽天津

還是運動比較靠譜,多多走樓梯,最好一步兩個階梯,這樣可以提臀

吃什麼瘦腿瘦臀

22樓:危險甜

瘦腿霜只是消水腫,鍛鍊才是硬道理

吃什麼樣的水果可以瘦臀部的肉

吃什麼食物可以瘦腿,吃什麼東西可以瘦腿

1 紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素a,b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效.2 芝麻 芝麻富含亞麻仁油酸,可以去除附在血管內的膽固醇,改善新陳代謝和微迴圈,收腰就輕鬆得多.3 香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且富含有鉀,...

吃什麼食物可以消除眼疲勞,吃什麼食物對能減輕眼疲勞

眼疲勞不要怕,食物緩解眼疲勞 所有深綠色蔬菜。因為深綠色蔬菜裡含有大量的維生素b,眼睛疲勞或乾澀,是缺乏維生素的原因,平時多吃一些,主要還是注意保護眼睛,不要長時間用眼,適當休息,可以的話做一些眼部按摩,相信很快可以改善過來的。多吃魚油對眼睛好 裡面有dha 祝你好運!橘子,牛奶,核桃,黑芝麻,動物...

吃什麼食物可以養胃,吃什麼食物養胃?

小米不錯,紅棗,都可以養胃,最好喝粥 酸辣食品。木瓜,小米粥,蔬菜,清淡飲食。米飯不可以吃,不是養胃的,稀飯可以,一般麵食都是可以養胃的,蕎麥麵粉做出來的食物很養胃,比如俄羅斯的黑咧吧,養胃不是短期的,是長時間的一件事情。1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。第一個就是小米地第二就是黃...