1樓：小西的養生食譜
健康，養生，失眠，食療，安神，天天晚上睜眼到2點？4種食物沒事吃點，安心神，到點就「秒」睡
睡眠不好的人吃什麼
2樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
睡眠不好的人，可以吃什麼食物調理？
3樓：北京全域面神經研究
核桃、銀耳、杏仁等，都是有助於睡眠的食物，我表哥平時吃飯不規律，經常出去應酬
4樓：dj林林
第1點，可以多吃一些大棗，這樣能夠緩解身體的這種代謝對睡眠是很有好處的，第2點，可以多吃一些綠色的青菜水果，都能夠很好的促進睡眠，對身體很有好處，第3點，可以多吃一些豆類的食物，這樣能夠補充蛋白質，那麼能夠很好的調整睡眠
5樓：青島小魚聊創業
牛奶、百合、小米等食物。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。 小米能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃和嘔吐的功效。小米含有蛋白質、鈣、胡蘿蔔素和維生素b．、維生素b。
；紅棗含維生素c，二者互補，是一種具有較高營養價值的滋補粥品，是孕媽媽緩解孕吐，滋養身體的較佳選擇。
6樓：黑貓貓崽崽
睡眠不好的人，可以吃帶有蜂蜜、蓮子、以及龍眼的食物來調理，這些食物裡面都能起到安神的作用。
7樓：專業汽車曉老師
睡眠不好可以在晚上入睡之前喝一杯牛奶，這樣可以促進睡眠。還有就是平時多吃一些水果和蔬菜，這樣可以不讓自己上火，對睡眠有好處。
缺少睡眠的人 多吃什麼比較好？
8樓：匿名使用者
每天工作時間那麼長，肯定很疲勞，先用熱水泡腳，裡面放幾滴醋，可以消除疲勞，然後睡前喝一杯溫熱的牛奶，也是可以幫助睡眠的。成年人每天最好保持八個半小時的睡眠。特別是22:
00-2:00這短時間，肝和腎排毒的時間。
9樓：匿名使用者
帶皮的茄子可以消除疲勞，茄子皮中有一中生物活性成分
10樓：匿名使用者
睡前喝溫牛奶
多吃紅糖小米粥
11樓：越凝芙歲月
缺少睡眠的人可以在晚上的吃完飯吃點香蕉，或者睡前喝一些酸棗仁
睡眠不好的人宜吃什麼和不能吃什麼?
少睡眠的人應多吃什麼
12樓：頓玉蓉象雲
多吃點黑色食品，你身體感覺疲勞，是因為睡眠不足，或者熬夜造成，要注意對肝臟保養，多吃點含有維b的食物
13樓：景懷雨酒書
根據自身經驗有兩個方面的原因：
一是因為個人情緒問題,這就要你個人調節了,儘量在睡前不要想事情....放鬆心情
二是缺鈣哦...缺鈣的主要表現是失眠和抽筋....
如果是這樣可以多喝牛奶,然後再補充點安基酸高鈣片效果還不錯我覺得，我去年失眠的時候也挺嚴重，連續幾個晚上通宵失眠的時候都有.....
14樓：己秋英鄧冬
綠色蔬菜
新鮮水果
主要是維生素的攝取
還有各種微量元素的攝取鈣鐵硒
胃不好的人吃什麼好，胃不好的人吃什麼
腸胃不好的人應該吃什麼呢？1 最養胃的，是麵條 米中含酸多，所以少吃米飯。2 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。3 小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 4 有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃...
胃不好的人吃什麼食物好，腸胃不好的人吃什麼食物容易吸收
腸胃不好的人應該吃什麼呢？要點一 飲食有規律 很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。本身患胃病的人應儘量做到定時進餐，每...
酸性體質的人應該多吃點什麼，酸性體質的人應該多吃什麼食物？
酸性體質學說是假的。切勿迷信！海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。平時感到勞累 疲乏 渾身痠痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼 中和 體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。大量運動過後，體內脂肪動員產生乳酸，讓我們肌肉痠痛，這時吃個蘋果...