1樓：伏香彤
昨晚我就有一點失眠翻來覆去的睡不著，我就想不能這樣子，不需要睡了，明天要上班呢，我當時心跳的有點快，可能是睡覺前玩了一會遊戲，心還沒平靜下來，我就努力的保持一個動作，努力的讓內心平靜下來，然後開始想著第二天的工作，想著想著就睡著了。
2樓：猴30188蛹覓
首先睡前不要做運動量大的運動，應該在睡前的兩到三個小時去散散步，如果你沒有這時間，睡前可以泡泡腳緩解一下疲勞，睡前也不要吃難消化的東西，水果這方面還是可以的，睡時可以把工作或者不滿的情緒放下，進行自我心理暗示，沒有什麼過不去的坎，可以聽一下節奏比較緩慢的純**。
3樓：尹朶月
首先要有自制力和堅持。睡之前堅持不玩電子產品，最好睡前3小時運動一下比如跑跑步。把今天的該做的事情做好，避免你睡覺時想起來造成心裡恐慌不便入睡。
泡泡腳，喝點熱牛奶，喜歡看書的話看看書。
4樓：尓康
睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣**之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去**陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部「發福」，每次按摩花時不多，日久必見效。
5樓：沉夜孤星
有時是開啟電視看一下正在追的劇或喜歡看的電視劇，等心轉移到電視劇上了就開始看些無聊的新聞，然後閉眼聽新聞，有可能就在沙發上睡著了。
6樓：悟高軒
使自己體力上多累點，可能好點，多吃香蕉，桂圓，以及酸棗仁，會好點，祝身體健康。
7樓：名
在晚上睡覺失眠，在快速睡覺是不可能的。要想睡覺，必須得吃安眠藥。別的辦法沒有。
最好的解決辦法，人必須心情舒暢，少想一些，家庭瑣事。把對自己不利的事，不要掛在心上。保持良好心態。
平常注意飲食，經常鍛鍊身體。形成常態，堅持不懈！晚上睡覺不要想別的東西？
也就是腦子不要掛事！這樣睡覺就不成問題了。
8樓：婷婷趣味搞笑故事
以前失眠吃甜夢口服液，最近吃點蓮子百合睡的也特別好。主要是心火重，心靜自然就好睡。
9樓：快樂1點點
相信大腦有很強的自我調節功能，很累很困自然會睡了。暫時難以入睡也沒關係，非常擔心睡眠反而適得其反。實在難受，可以吃些藥，但不能依賴成癮。道理是這樣，其實真正調節好心態並不容易。
10樓：匿名使用者
失眠了5個月，每夜都睡不著，有時吃了安眠藥也睡不著。然後有一陣子，忙得連休息的時間都沒有。失眠就莫名其妙的好了。
11樓：查念珍
真正失眠的人才知道失眠的痛苦，所有的方法都試過之後，才可以告訴你那些都是扯蛋。只有藥物才可以暫時的幫助你。
12樓：旅利
失眠真的很痛苦，我自己也是，火氣旺也睡不好難入睡。個人經驗，火氣旺多喝白開水，多晒太陽，晒背和腿。我就這樣過來的，但是有心事又會睡不著。大家試試吧！晒太陽真的很好
13樓：保秋梵宜
失眠，先調理脾胃喝益氣養血口服液就就慢慢好了。大多數失眠是這樣調理有好效果的。。。
14樓：做個農民真無奈
真正失眠的的痛苦沒幾人知道，除了吃安眠藥沒別的辦法的，只有自已慢慢熬吧，過一天算一天。
15樓：中山翠景
熱水袋敷頭部，我是氣血不足，反正沒什麼***，我的睡眠，精神緊張都用它搞定
16樓：又見青桐樹xy辛知美
如果不是上火體質，可以用桂圓乾剝肉泡水喝，**失眠的中藥裡就有這個
17樓：啊哈
你查下什麼是失眠 我晚上能睡的著 而且這些手段 你自己心裡明白就行
18樓：趙
今天可沒有失眠，今天晚上純粹是非常瞌睡，只是興奮到睡不著覺！！！
怎麼做才能讓自己快樂起來，怎樣才能讓自己快樂起來
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順其自然，心情要好，不能太累，總會中標的，不要熬夜就行 要怎麼做才能讓老婆快點懷孕 把身體調理好，就是多吃生精的藥 很簡單。每天 老婆五回，很快就懷孕了！但這樣的事情急不來的 祝你幸福，望採納 建議你去專業正規的不孕不育專科醫院，引起女性不孕的原因有輸卵管性不孕 子宮性不孕 卵巢性不孕，引起男性不育...
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