1樓：
什麼時候練都不晚！關鍵是你練了幹什麼！未來鍛鍊身體？
2樓：～老李
不晚,練啞鈴就能練出肌肉.
我可以練健美嗎?
3樓：手心c手背
健身適用於任何體型，我建議你去健身房辦一張年卡，找一個私人教練，一年大概一千塊左右。他會根據你得情況制定計劃和飲食，會達到更好地效果，祝你成功，希望採納
4樓：匿名使用者
建議去健身房，因為到其他地方練習，沒什麼效果。
5樓：匿名使用者
可以糖尿病主要 控制甜食，練健美需要高蛋白，兩者並不矛盾，且練健美有助增強體質，健美飲食也是要控制糖分的攝入，所以健美飲食其實很適合你。
去練吧，身體強壯了，才能少生病。
6樓：
如果您想健美，就得先減掉這一身的脂肪，剛開始重點放在減脂上，首先，每天堅持慢跑半個小時，要用最慢的速度跑，要不堅持不下來，跑完了不要大口喝水，很快脂肪就能被甩掉，注意飲食，不要吃油膩的食物了
剛開始輔助的可以做一些健美的鍛鍊，但是量不要大，去健身房練的話最好了，你可以先練練胸大肌，二頭，三頭和肩
這裡有標準的健美動作，動態圖的，你要先好好學習，最好找個教練指導一下等脂肪減下去，肌肉就露出來了
每個動作一組12個，做5組就可以了
注意動作要領，切記瞎練
我適合練健美嗎？ 20
7樓：不能說的_便祕
任何人都能練健美，就算有身體上的缺陷也能通過努力克服，如果你問的是適不適合打比賽，那就要看骨架，上下身比例、骨骼粗細、肩寬等。純愛好的話對身體條件沒有什麼要求，沒有心臟病什麼的就行。補劑也沒那麼貴，500塊一桶的蛋白粉5磅，每天鍛鍊完吃30-40g的話，也夠吃將近兩個月了。
就算嚴格飲食控制蛋白攝入每天伙食也絕不會超過100塊，一天一斤牛肉雞肉就已經很不錯了，才十幾二十塊錢。
8樓：匿名使用者
完全可以，你自身體格不錯，完全適合練健美！很容易見效，而且練出來也很好看！一定要堅持！祝你成功！！！
9樓：知道點好
只要下定決心,你這麼年輕當然可以走這條路.但是這條路是比較苦的,每天要吃好幾百元的營養品,每天都要吃,每天都要訓練,每天都要注意休息,不能去做別的事情,而且要想出成績,至少等5年才有可能參加省裡的比賽,然後再往上爬....不知你的條件是否允許?
是否有這個決心?這些都需要你仔細考慮清楚.
10樓：匿名使用者
可以說任何都能練健美，關鍵是看練到什麼程度。想練好就得找一個好的教練給你指導指導
我想練健美，怎麼樣才能健美
當然不晚，很多中年人都在參與健美呢！你身體偏瘦，60多公斤，在訓練了以後要注意營養補充，多攝入蛋白質。我推薦一個健美先生雜誌上的訓練指南吧！這個計畫為其12周，分為四個3周的階段。遵循了循序漸進的原則！從初級到高階的訓練 方法。在每次訓練前都要做好熱身運動哦！ok 我們開始吧！第一階段 1 3周，全...
健美運動中補充肌酸有什麼作用，我17歲在練健美,可以吃肌酸嗎
肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲勞恢復，提高爆發力。肌酸在人體內儲存越多，力量及運動能力也越強。它不僅可以快速提供能量 人體的各項活動是靠atp，即三磷酸腺苷提供能量，而atp在人體內的儲存量非常的少，運動時，atp很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成atp以供給能量 還能增加力量，增長肌肉 加...
我適不適合打籃球，什麼樣人適合打籃球？
你好，我是一名體育教師，大學上的是體育專業，運動系的學生 籃球專業 現在畢業了，參加工作好幾年了。現在談談我的想法 你的想法在我以前也有，甚至還想過去國外打球，哈哈，那時我上初中，身高184cm，體重124斤，等等，但是等長大了想法有了一些變化 大多數人不能靠這個長期來生活，特別時年領大了以後，要不...