1樓：愛小縮
可能是因為抑鬱症影響了你的生物鐘吧。因為人長期的睡眠習慣會慢慢形成固定的生物鐘，如果不刻意去改正，就會影響你的生活。
要恢復的話，就要想辦法在以前的睡眠時間入睡。幫助你入睡或者調整精神狀態的辦法有（從各種書上看到的）：
睡前喝一杯溫牛奶、泡個腳什麼的（促進血液迴圈，有助於舒適的睡覺狀態）
睡前兩個小時做做運動（使你更容易疲勞）
不要使自己在過於溫暖或者過於寒冷的環境下入睡（比如：不要在電熱毯上睡覺、不要吹一整夜的風扇、不要在烤火的地方睡著），只要保持體溫正常就好
保持比較固定的睡眠時間和時間點
不要熬夜或者長時間工作，一般是工作一個小時左右休息十分鐘
早上起來喝一大口水然後去上個廁所
每天都要上廁所，及時排除體內的毒素和廢物
保持一定的運動量
經常深呼吸和拍手（這個好像可以保持心情舒暢，和身體也是有關的）
保持好心情，有憂愁及時發洩掉，不要憋在心裡（有什麼煩惱可以找我 哈哈。樂意效勞）
……應該差不多了……
2樓：
你好，我來為你解答：
工作/生活壓力太大了?這是現代人的通病了，一是吃點安眠藥、二是喝點酒，三是找個心理醫生聊聊說不定會好一點。最根本的辦法是遠離壓力。
3樓：匿名使用者
還是吃些藥吧。腦心舒配上谷維素，還有維生素b1。要害一些的，吃了會有效我就是這樣吃了效果挺好的。
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