1樓：黑山老妖王麵條
跑步，本人以前是田徑運動員，田徑乃運動之母。任何運動離不開跑，跑步不僅可以**，而且對身體好。有效的減肚腩，和瘦腿。還有做仰臥起坐，卷腹。貴在堅持 ！望採納
2樓：想你
方法很簡單啊。你先要明確一點，減脂不能單獨減肚子，減的話只能減全身，你肚腩肉多，可能減的就會多。要力量訓練+有氧運動，配合正確飲食。
一定要做力量訓練的，很多人不知道，力量訓練減脂的效果特別特別好。專業名詞叫「運動後過量氧耗」。可以急劇分解脂肪，練的越激烈，分解的越多。
建議每天練30分鐘力量訓練，然後配合20—30分鐘的跑步。一天的運動量維持在一小時左右就可以了，不需要過多。飲食上要注意不能吃油膩，燒烤，高熱量食品，不喝酒，少鹽少油。
按我上述方法，半個月就能看到效果了。
想給女朋友驚喜？有什麼好點的辦法嗎
像火車一樣對待她就可以了，逛，吃，逛，吃 想給女朋友個驚喜，有什麼好的建議 10 突然出現在她面前，結果一定令你滿意 說，我發現你變了很多，然後再說你變得比以前漂亮了 得結合實際呀 看她喜歡什麼,親手做看看 女孩會挺感動的 最好就是親自下廚了 呵呵 我最愛吃了 哈哈 女人嘛,有禮物就有驚喜咯 帶一個...
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