1樓：
高熱量的食物：生活中一些高熱量的食物還是儘量不要吃了，比如說麵包，糖果巧克力的，而且對於高血壓患者來說，這類食物很容易加重高血壓的病情，
油脂類的食物：生活中要儘量少吃一些油膩性的食物，比如說豬油，動物油，奶油等油脂類食物，這些食物可能會導致我們的身體不好消化，從而堆積在體內，引起過度的肥胖，這樣也造成高血壓，
高鹽食物：飲食上一定要清淡，儘量少吃重口味的。
高膽固醇食物：患有高血壓的人要少吃動物內臟和蛋黃，蟹黃等高膽固醇的食物，
高血糖不能吃哪些食物？
高血糖患者是絕對不要接觸一些，高糖食物，比如說巧克力，冰激凌，甘蔗，麵包等，最好還是不要碰，
肉類上一些動物的內臟高湯，豬湯，羊湯等都不能吃，
由於蘋果，香蕉，梨，葡萄，山楂等水果，還有大量的糖分，所以高血糖患者最好不要吃這類的水果，
高血脂不能吃哪些食物？
高脂肪，高膽固醇的食物，生活中還是儘量少吃，多吃一些大豆，因為豆類中含有的古城和人體中所需要的脂肪酸，補充這些營養可以防止我們出現脂肪肝，
高糖類食物：少吃白糖，葡萄，甜類的食物，而且高血脂人群的肝臟應該也不能及時吸收糖類食物，更容易加重體內的血脂含量。
高血脂的人最好還是不要再喝酒了，不管是果啤，白酒啤酒，因為酒精要在肝臟中被消化掉，這很容易造成脂肪肝和脂肪肝，很有可能會抑制我們血液中的脂蛋白，從而引起高血脂的情況，
2樓：變啦
三高人群要少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。
3樓：金爵糜柏
三高是高血壓,高血脂和高血粘,平時注意不能多攝入鹽分高的食物,比如醃製的食品,醃黃瓜,醬菜等那會使得血管更脆,血管壁更厚,還有不能食用油脂過多的.
4樓：
不能吃高糖食物，不吃動物內臟，其膽固醇高，不吃臘肉醃肉這些太鹹的食物
5樓：縱藹英芷蝶
現在隨著生活水平的提高，脂肪、熱量等過多的攝入等，三高人群的數量也在節節攀升，隨州市康匯保健品****養生人士，熱心告訴大家三高人群的冬季保健知識之三高人群應多吃哪些食物。
什麼是三高人群：一般來說高血壓、高血脂及高血糖的人群，一般被統稱為「三高人群」。哪三高人群應多吃哪些食物，或是怎樣注意平時的飲食呢。
隨州市康匯保健品****小編為您總結三高人群的冬季保健知識。
據相關觀察，專家總結出三高人群應堅持低脂、低鹽飲食，多吃降食物。可是究竟哪些食物是低脂的呢？哪些高脂肪食品應該儘量遠離呢？
據科學資料顯示：低鹽飲食是指每日攝入食用鹽在3~6g。如果已經是高血壓患者，應控制食鹽量不超過3g。
低脂飲食是指要食用含脂類物質尤其是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。
常見的降脂食物有：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、香菇、魚等。
專家還提醒，肥肉、動物油、奶油、花生等屬於高脂食物，「三高人群」尤其要遠離。另外，麵粉、巧克力、白糖等高熱量食物「三高人群」也要少吃。
6樓：水色空萌
高鹽，高油，高蛋白，高糖，辛辣的都最好忌口。
7樓：s叫啥不重要
高血壓減少鹽分的過度攝入，從而減少體內滲透壓，維持血壓在正常範圍內，
高血脂減少膽固醇與脂肪酸的攝入，從而降低血脂，
高血糖嚴格控制碳水化合物的攝入，降低血糖水平。
三高人群能吃什麼？
8樓：駝背峰
三高了，就是什麼都能吃了。不過有個各種食物的量而已。最重要是心情要開心！按時吃藥，各種指標控制好就行。其它只能聽天由命了。
9樓：匿名使用者
三高的人很多，吃植物油就可以，橄欖油更好，關鍵是少油，低脂，炒菜的油要少放，不吃肥肉，不飲酒，吃青菜，和含糖量低的水果，每天堅持運動。
10樓：沉夜孤星
常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高；每天的烹調油不能超過25克。
11樓：消化
三高人群應該採用低鹽、低油、低脂肪、低糖的飲食,在食用油的選擇上要避免吃動物性油,吃油就要吃一些植物性油,而且每天的攝入量不要太多。
12樓：小鐘養生
下面就來給大家介紹一道有關海帶的食譜，它就是海帶豆腐湯。
13樓：辰
三高可以多吃些木耳，洋蔥，芹菜等，要清淡飲食。,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等。
14樓：小知67666臃融
三高人群日常飲食宜清淡為主，遵循四低一高的原則，低脂肪低膽固醇低糖低鹽高膳食纖維飲食。食物方面，可以多吃些粗糧，如燕麥、麥片，蔬菜如芹菜、黑木耳、冬瓜、胡蘿蔔等。
15樓：緋攻
燕麥中富含可溶性膳食纖維，能大量吸納體內膽固醇，並將其排出體外；它還可以抑制小腸對澱粉的吸收，減緩腸道對葡萄糖的吸收速度，延緩餐後血糖的峰值。此外，燕麥所富含的維生素e，能改善血液迴圈，預防動脈硬化。
16樓：筱磊
絲瓜，味美價廉，深受人們的喜愛。清炒絲瓜或絲瓜炒毛豆是老人們喜歡的一道「清冷盤」。絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡、化瘀、散結之功效，尤其適合中老年女性，常吃一點可防增生性乳腺病。
17樓：
芹菜，翠綠的莖葉，微微的清香，包餃子、做菜都少不了它。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓，豈不是高血壓患者的寶貝菜呢？
三高人群能吃豬皮嗎？
18樓：勿忘心安
三高人群可以吃豬皮，豬皮裡面含有大量的碳水化合物以及蛋白質，能夠滿足身體所需要的某種營養成分，同時也可以提高抵抗力和免疫力，並且沒有含過量的脂肪，所以三高人群可以吃。
「三高」人群還可以吃的食物
1、葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
2、蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。
3、山楂：是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴張血管、降低血壓、膽固醇的作用。食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
4、黃瓜：含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
19樓：匿名使用者
血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？
20樓：匿名使用者
「三高」即通常所說的高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖三種病症的總稱。
三高人群適宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
21樓：前程似錦
你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way, 提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。
因為在過去人們的生活質量普遍很差，所以吃的東西沒有營養，沒有油，沒有糖分。所以人們一提到健康就要問該吃什麼，那個時候就會說吃有營養的，人蔘吃鹿茸。
可是現在的人，每天吃的有油的，有糖的，有營養的太多太多了，甚至達到了過剩的長度。所以不要想著吃什麼，而是想著不要吃什麼，要少吃有油膩的東西。當一個人的生活習慣改變，少吃油膩的東西。
多吃素食，堅持個幾年自然而然自己會痊癒的。
有人說三高是不能痊癒的。那我告訴你，那就是在放p！不能好的原因是生活習慣沒有改變。每天吃著降壓藥，還吃著大量的肉油糖。只有改變習慣，多吃素食，才會越來越健康！
22樓：喜裳眉梢
高血壓~高血脂~高血糖，適合吃少糖少鹽的食物，多喝水，最好不要吃肉、能忌口最好！胖人一定要**，控制體重！
23樓：杜平
高血脂，高血糖，高血壓，他們適合吃比較清淡的食物，少吃肉，多吃菜
24樓：匿名使用者
三高是指：高血壓，高血脂，高血糖。
主食要定量，七分飽為妙。高脂肪高膽固醇的不能多吃，適當補充蛋白質。牛奶選低脂或脫脂的比較好，多吃蔬菜。其實不要太貪吃就行，清淡些。多吃魚。心態很有影響力。
25樓：蘆邊人似月
高血壓 高血脂 高血糖 適合喝水
26樓：七城達人
高血壓，高血脂，高血糖，吃素最好！
27樓：洋芋艿知道
高血壓高血糖高血脂
適合吃蔬菜水果
28樓：匿名使用者
高血壓、高血糖、高血脂
多吃蔬菜、水果多吃粗糧
29樓：今天好煩啊
血壓高，血糖高，血脂高
多吃粗糧，調節好身體狀態
30樓：695胖胖
高職務、搞腐敗、高年齡，吃錢
31樓：紅毛丹小妹
「三高」人群應該怎麼吃：雞肉比較適合三高人群食用哦，來聽聽吧
32樓：
有三高是可以喝奶的，但是選擇無蔗糖，高鈣，低脂的奶粉。
記住，全脂奶粉不要選哦！
目前有款適合三高人群的奶粉：木三高無蔗糖奶粉。
這款是無蔗糖，低脂，高鈣的，有三高的可以放心的喝。
33樓：匿名使用者
文山三七粉，長白山人蔘。南三七，北人蔘，都是救命補氣血的仙草，有起死回生的功效。
三七配丹蔘、山楂：
功效：高血壓、腦中風、腦血栓、心肌梗塞、冠心病、腦血管硬化等病症。
三七、丹蔘、山楂三種藥材都是活血化瘀的良藥，三者搭配服用，是對抗心腦血管疾病的有力**。並且三者特別適合中老年人養生保健，經常服用可軟化血管、補神養氣、促進血液健康。
用法用量：三
七、山楂、丹蔘三味藥按1:2:3的比例研成粉末，每次5-10g，每日三次，建議用溫水或者涼開水沖服，切忌用開水。三藥配伍長期服用, 對防治多種心血管病有協同**作用。
三七配當歸：
功效：補血活血、潤腸通便等，用於月經不調、氣血不和等。
當歸和三七在藥性上同屬於溫性藥都具備甘苦，在歸經上都入肝、心、脾經。在藥的功能上，當歸自古就是補血良藥，中藥配方素有「十方九歸」之說，它能補血活血，調經止痛，潤燥滑腸。三七粉散淤止血、消腫止痛，當歸、三七兩藥可以同用。
三七配西洋參：
功效：防治心血管疾病。
三七粉與西洋參粉混合起來，一方面三七可以化瘀通絡，另一方面，西洋參可以氣陰雙補，心臟的氣、血、陰、陽都得到補充，同時還有化瘀的三七保護，這對心臟來說真是一個幸福的事情。
用法用量：三七粉、西洋參粉兩者混合均勻。每日溫水沖服，用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末1克即可。
三七配天麻：
功效：動脈硬化、心腦血管疾病。
天麻粉具有止痛、祛風溼、行氣活血、鎮痛、鎮靜、抗驚厥的功效與作用；天麻粉當中的多糖有免疫活性，能減慢心率，降低血壓，對心肌缺血有保護作用；還有輕度收縮腦血管，降低腦血管阻力，增加腦血流量，增加冠狀血管流量的功效與作用。
用法用量：三七粉3克、天麻粉5克，早晚服用，胃腸不好者可飯後服用。
三高人群適合戴助聽器嗎，三高人群吃什麼牌子的保健品
很高興回答你的問題，助聽器的話，只要有聽力損失，就可以選配。三高人群是高峰期，隨著時間的增長，聽力肯定會有所影響，建議控制自己的血糖 血壓等，觀察自己的聽力，建議半年去聽力機構複查一次。希望我的回答對你有幫助，望採納，謝謝 很高興回答你的問題，三高可以佩戴助聽器。雙耳全聾不能配用助聽器。一耳全聾，另...
三高人群適合吃什麼食用油，三高人群吃什麼食用油
山茶油和橄欖油都比較合適。食用油中的飽和脂肪酸較高，容易引起高血脂 心血管疾病，而多不飽和脂肪酸中歐米伽 3與歐米伽 6的比例不協調會造 體各種疾病與亞健康。山茶籽油的單不飽和脂肪酸，油酸的含量是所有植物油中最高的，其它飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸含量相當少。單不飽和脂肪酸對人體心 腦 肺 血管十分有...
三高人群是哪三高？他們適合吃什麼
三高 即通常所說的高血壓 高血脂 血脂異常 和高血糖三種病症的總稱。三高人群適宜吃芹菜 菜花 茄子 大蒜 苦瓜 辣椒等蔬菜。你的方向錯了，你不應該問適合吃什麼，而是不該吃什麼。三高是由於好的東西吃太多了，應該去洗。this way,提出這樣的問題是因為你還活在20年前30年前的思維方式。因為在過去人...