1樓：活寶舊城往事
羊骨粥製作原料：粳米loo～200克，新鮮羊骨1000克，鹽、生薑、蔥等調味品適量。
製作方法：先將新鮮羊骨洗淨砍碎，加水煎成羊骨湯，然後加粳米煮成粥，加入適量調味品。
寒露時節吃什麼 飲食宜以潤肺為佳
寒露前後吃什麼最養生 寒露時節的飲食方案
2樓：蘇姬
1.藕「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
2.山楂
「寒露收山楂，霜降刨地瓜」，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
3.蜜桃
2023年10月8號是寒露時節，寒露的來襲意味著寒冷天氣的到來，同時也有不少的蔬果上市。因此寒露養生吃什麼好呢？當然是這些剛剛上市的食物。下面就詳細介紹幾種寒露養生必吃的食物。
寒露養生吃什麼
1.藕「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
山楂2.山楂
「寒露收山楂，霜降刨地瓜」，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
3.蜜桃
寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前後，故名「寒露蜜桃」。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴重的還會身上起瘡，尤其是平時內熱偏盛、易生瘡癤的人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒餵食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。
另外沒有完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉。
4.柚子
柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、痰多氣喘等症。柚子以富含維生素c聞名，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。有益於心血管病及肥胖病患者食用。
5.柑橘
柑橘也是最佳的寒露養生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素b1，維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。而在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。
此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
6.石榴
石榴性溫、味甘、澀，入肺、腎、大腸經。石榴的營養特別豐富，果實中含有維生素c、維生素b、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。
7.柿子
柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可**熱病煩渴、口乾脣爛、熱痢等症。
8.螃蟹
寒露的一大習俗是吃螃蟹。蟹肉質細嫩，味道鮮美，為上等名貴水產。螃蟹的營養也十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素a的含量也較高。
中醫認為，河蟹性寒，味鹹，具有清熱散結、通脈滋陰、補益肝腎、生精益髓、和胃消食、散熱通絡、強壯筋骨等功效。煮螃蟹以清蒸最原汁原味，營養價值高。
9.山藥
寒露養生也離不開山藥。山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素、維生素b1、b2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會增強
寒露時節吃什麼？
3樓：羅知祭美曼
1、藕：「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
2、山楂：「寒露收山楂，霜降刨地瓜」，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
3、柚子：柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、痰多氣喘等症。柚子以富含維生素c聞名，其所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
有益於心血管病及肥胖病患者食用。
4、柑橘：柑橘也是最佳的寒露養生食物。柑橘一般在秋季大量上市，它還有大量的維生素b1，維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。
而在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素b1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。
5、螃蟹：寒露的一大習俗是吃螃蟹。蟹肉質細嫩，味道鮮美，為上等名貴水產。
螃蟹的營養也十分豐富，蛋白質的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素a的含量也較高。中醫認為，河蟹性寒，味鹹，具有清熱散結、通脈滋陰、補益肝腎、生精益髓、和胃消食、散熱通絡、強壯筋骨等功效。煮螃蟹以清蒸最原汁原味，營養價值高。
6、山藥：寒露養生也離不開山藥。山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素、維生素b1、b2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
7、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
8、菊花粥：因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的**功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
4樓：手牽手的幸福
「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。
時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式開始；時間在公曆每年10月7日~9日。視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說：
「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。
氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節氣，都表示水凝結現象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發現星空換季，代表盛夏的「大火星」（天蠍座的心宿二星）已西沉。
我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。
5樓：生活達人林
回答寒露至，天氣由涼變冷，季節交替的時節，要多吃些滋陰潤燥的食物蘿蔔、羊肉、木耳、魚肉、山藥一定是不能少。
山藥，山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素、維生素b1、b2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以為主，經常吃山藥可以增強的排毒功能。
更多1條
6樓：追劇喵喵喵
花生「寒露收豆，花生收在秋分後」。花生是寒露前後的時令食物。因花生有滋陰潤肺，抵抗腸道病毒等保健作用，而秋季保健的工作重點就是養陰防燥，所以大家可多食花生。
中醫認為，花生味甘，性平，入脾、肺經，可補脾益氣、潤肺化痰，滑腸催乳。
而營養學認為，花生有「長生果」、「植物肉」、「素中之葷」之稱，多吃花生可補蛋白。
花生仁含豐富的脂肪油，油中含多種脂肪酸的甘油酯，其中不飽和脂肪酸佔80％以上；又含豐富的蛋白質、多種人體必需的氨基酸；卵磷脂、嘌呤、膽鹼、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素e、泛酸、鈣、磷、鐵、甾醇、部分鞣質等。
寒露吃什麼好
7樓：我不要太可愛
寒露可以吃芝麻。民間有「寒露吃芝麻」的習俗。芝麻，在《神農本草經》和《本草綱目》等醫藥學專著裡都享有很高的評價：
健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經衰弱，抗衰老。
芝麻分為白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。白芝麻通常稱為「芝麻」，而「黑芝麻」的「黑」字是不能省略的，也不是多餘的。
8樓：愛教育的人
1、增加雞肉、鴨肉、豬肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿蔔、茄子、蘿蔔、銀耳、梨、荸薺、蘋果、柿子等滋陰潤燥的食物，以增強體質。
寒露物語
鬥指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。
寒露三候
一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃花。
寒露是第十七個節氣，大約在每年公曆10月8日或9日，從太陽移至黃經195°的時候開始。
寒露時節，由於來自西伯利亞冷空氣勢力越來越強，導致氣候的變化越來越明顯。如果說白露是從炎熱到涼爽的標誌，那麼寒露則是從涼爽到寒冷的轉折。此時我國北方大部分地區都被冷高壓控制著，晝夜溫差非常大，男方地區有時也受強冷空氣南下的影響，出現「寒露風」天氣。
從白露到寒露，只間隔了短短一個月，可自然界的變化卻非常明顯，正如民諺所說：「寒露一到百草枯」。寒露時節的北方地區，秋意正濃，菊花鬥豔，紅葉漫山，有時早上都能看見白霜；而此時的南方地區也已步入了深秋，盛開的桂花香氣四溢。
我們要養生，就要順應自然界的變化，養陰氣，防燥邪，讓機體的各項生理活動適應自然界的變化。
9樓：生活達人林
回答寒露至，天氣由涼變冷，季節交替的時節，要多吃些滋陰潤燥的食物蘿蔔、羊肉、木耳、魚肉、山藥一定是不能少。
山藥，山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素、維生素b1、b2和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以為主，經常吃山藥可以增強的排毒功能。
更多1條
寒露時節吃什麼 九種食物最養生
10樓：江陣莊博涉
「荷蓮一身是寶，秋藕最補人」，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
宮寒吃什麼好啊，宮寒吃什麼好
飲食上要忌冷食，冷食有寒涼氣，血遇寒容易凝滯，還可損傷人體陽氣 易多吃溫性食物，如能滋補的烏雞，還有溫性蜂蜜，還可恥桂圓大棗羊肉等。平常多喝暖宮的茶或湯，如薑茶。紅糖水。在稀飯 炒飯中加入薑末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮 生薑，又能調味，又可作食療。推薦外貼中醫貼藥，i徐i 清 宣 堂，宮寒 膏。由...
胃寒吃什麼藥好呢，胃寒吃什麼藥好呢？
現在是冬天了，要注意保暖呀 是藥三分毒，建議你還是不要亂吃藥。但是，胃寒可以吃以下幾種食物 1 清燉鯽魚 鯽魚1條，桔皮，生薑，胡椒，吳茱萸，黃酒，鹽 蔥 味精適量。將鯽魚清洗乾淨，生薑切片後放魚上幾片，其餘和桔皮 胡椒 吳茱萸一起用紗布包好，裝填魚腹內，加入黃酒 鹽 蔥和水15毫升。隔水蒸半小時，...
胃寒吃什麼好得快，胃寒吃什麼好
你好朋友！有胃寒的情況，就會有脾虛，在 上應以溫中散寒，補氣健脾為主要原理，可以服用附子理中丸。進行調理，附子理中丸主要是健脾養胃的中成藥，對於脾胃虛寒引起的腹痛，腹瀉，手足不溫的情況，有一定的 效果，另外平時飲食上要吃些偏溫的食物易消化的食品，如小米粥 山藥粥等。常見的性溫的食物有羊肉 牛肚 生薑...