1樓：o酒酒大人
我失戀的時候，也是非常難受。
當時，已經下定決定不再，絕不再繼續這段感情了。就把記錄**什麼的都刪了。再收到他的資訊，也只是看一眼就刪掉，不回覆。
所以告訴你我是怎麼控制情緒的，說認真的，就一句話：該幹嘛幹嘛。
按時吃飯，按時睡覺，跟朋友出去吃好吃的。看動畫片，看新聞聯播。
實在難受的不行，喝一聽啤酒，微微薰的時候，就可以睡個好覺了。
既然，沒人可以去愛的時候，就愛自己，恩，加倍對自己好。
2樓：恭採楓
建議多參加朋友、家人的聚會活動，其次儘量把注意力投入到學習、工作上來，第三就是加強身體鍛鍊，增強自己的意志力，時間是最好的療傷良藥，相信你會早日走出感情的沼澤，同時再給你一個忠告，天涯何處無芳草？！
3樓：你的0名字
多找幾個好朋友出去散散心，和朋友門在一起不要單獨呆著就能慢慢忘記，或者在找一個女孩聊天不一定要談戀愛
4樓：珉寶是攻
有一句話是「想要忘掉一個人就要愛上另一個人」如果是她甩你。就別在理她了。她都已經對你死心了你還理她幹嘛？
只會讓人感覺你死皮賴臉。如果是你甩了她。卻忘不掉她就證明你還是喜歡她的努力追吧
5樓：李軼
把自己弄的忙一點，累一點，就不會想了。
6樓：蝌蚪
努力讓自己忙起來，儘量不去想她
7樓：阜寧的杜哥
建議你全心全意做一件有意義的事，分散注意力
8樓：那裡有妖氣
挺難的 還是靠時間吧
怎樣才能快速走出失戀陰影，已經和她分手一個星期了，每天總想去聯絡她。怎麼才能做到不去想她了。我們已
9樓：賢兒
剛分手一個copy星期肯定會覺得不習慣，總是會忍不住想她，這是正常現象，說你不去想她是不可能的，（除非你失憶），當遇到這種情況我們僅能做的就是努力讓自己的注意力放在別的事情上，隨著時間的推移，你對她的感情也會慢慢隨之變淡。
10樓：souloser_許允
自古多情空餘恨！不可能就把她埋藏在心底吧，用心投入工作中，不斷優化自己，遇見更好的自己，還會有更好的她出現！
11樓：匿名使用者
多接觸一些其他女孩，如果能遇到一個更好的，就會很快忘掉了。要麼你的工作是腦力工作，每天很忙，還要加班，公司氣氛很好，都可以輕鬆甩掉那個她
12樓：冰美人
轉移注意力。平時充實自己。時間和新歡
13樓：阿茹
你知道你們已經不可能了，恭喜你，還有的救。不要天天去回憶你和她的曾經，找些事情分分心，時間是最好的療傷藥
14樓：星空劃過一流星
再找一個去填補你內心的空虛！
15樓：風景德鎮該
找一個更好的女朋友。
如何度過失戀後必經的痛苦的階段？
16樓：匿名使用者
戀愛本來是美好的事情,但是失戀的時候卻十分痛苦，那麼，失戀了怎麼辦才能最快走出來呢？來看看這些方法吧。
1、不斤斤計較
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
2、給自己一個告別儀式
你在心裡定一個時間認為已經可以結束了，一兩個月或者半年，你認為自己可以走出來了。這個時候你就可以去戀愛時常去的地方(有特殊意義的地方)旅行，做一個告別，這不失為一個溫暖的儀式。
或者你可以做個冷酷的儀式，在某天你認為自己應該結束這段失戀了，可以燒掉以前相關的**、日記，甚至有關的一切物品。就是做完儀式感整件事就結束了，自己告訴自己已經結束了，不要等對方告知再見。
3、傾訴宣洩
失戀，每個人都會很痛苦，這時該怎麼辦呢?首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣洩內心的苦悶、痛苦和空落，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠買買買，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣洩出來吧，有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣裡的一場雷雨,暴雨過後便會出現清新、爽朗的心境。
4、轉移生活方式
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學習、工作中去,也可投身到集體中去。不要把自己關在狹小的圈子裡,整天唉聲嘆氣,難以自拔,而應鼓足勇氣,投身到集體中去,集體會給你以關懷和溫暖,會讓你從痛苦中擺脫出來。
還可融身於大自然中去。大自然的美好風光,能夠曠達胸懷,歡愉身心,使你擺脫失戀的痛苦。失戀是一種很普遍的現象,只要當事人自己能夠看開。
5、多參加活動
有人說，工作是打敗失戀痛苦的最強有力的工具，這句話還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方法。
參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅能分散注意力，也能為自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷也會在忙碌當中逐漸消失。
人的注意力是有限的，如果注意力更偏向於各種活動中，情感問題的困擾就不會讓人有過多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。
實歸根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失戀這件事情上面。那麼你無論如何都會
17樓：孤獨自由行歲月
1.發洩
各種各樣的發洩，購物、花錢、狂吃海喝、大哭、喝酒都是發洩的方式，把情緒發洩出來，身體會舒服多。分手後，情感空了，時間卻變得充裕了，錢包也是鼓鼓的了。失戀者可以拿錢來砸自己了，給自己買禮物、招呼朋友聚會、帶家人去旅行、美好的生活才剛剛開始。
而當失戀者習慣了將自己、家人、朋友變成生活重心的時候，也會發現自己之前是多麼的愚蠢，更是懂得了愛自己才是被人愛的重要基礎。
2.轉移注意力
因為在失戀煎熬期，你的大腦是不能空閒下來的，只要是空閒了，就一定會想到失戀，想到那個人。選擇一門技能，或者一種工作，不斷的去挑戰學習環，一步一步的去學習這些技能。
讓自己變得忙碌，忙得沒時間想自己失戀的事。
3.努力讓自己變得更好
努力讓自己變得更好，讓前任後悔放棄你，優秀的你會給以他人重大打擊，頹廢的你會讓別人笑話你，只有你越累越優秀，你的前任才會後悔。要知道情場失意，賭場得意啊。為事業去打拼去努力，職場的努力永遠不會讓你失望，因為你的努力永遠不會背叛你。
你付出的每一滴汗水，即使沒有回報在當下，也會回報在未來。
4.投入到一段新的戀情當中
不要害怕重新開始一段戀情，但一定要確定，自己不是為了逃避前一段失敗的戀情而貿然開始。倉促地開始，可能會因為疏於瞭解而產生更多的矛盾和不愉快。選擇把大腦中關於上一段戀情的一切記憶封存，重新開始，尋找一段新的戀情。
18樓：極地銀狼
有幾種態度。
第一種，放縱自我的態度，這類人失戀後徹底放飛自我，在分手的那個夜裡，拿著廣告噴漆在街頭的牆上噴繪出各種毫無意義的圖形，自認為自己是藝術大師。然後在網咖裡，吃著泡麵玩這遊戲到第二天天亮，然後在外流浪好幾天不回家，抽菸喝酒，之前為了女友戒掉的壞習慣一下子全部找回來。隨著時間過去最後對這段感情也不再在意
第二種，沉迷學習工作，麻痺自己。這類人失戀當天耿耿於懷，第二天為了麻痺自己就死命讀書學習，死命工作生產，搞得周圍的人都以為他要回心轉意做一個積極的人，實際上剛剛失戀，心裡非常傷心。
第三種，毫不在意。哦，分了就分了咯，再找一個。
上述三種態度，就是三種方法，第一種就不要試了，墮落放縱沒有必要，第二種比較好。
19樓：匿名使用者
多看書尤其是心理學和社會學方面的書，多瞭解這方面的知識，會讓你對自己的現狀有一個抽離，你會發現你所經歷的階段是你人生當中的一小部分而已，這個階段的痛苦並不能代表你整個人生的痛苦，而你從這個階段裡面學到了什麼，比你正在經歷的痛苦更重要
很多人一蹶不振，只是因為在隧道里面看不到眼前的光亮，但是你只要抽離出來，從整個人生的角度上去看這一段經歷，你就知道前面是光亮的，這一段其實並不長，而且你從這個經歷當中學得怎麼去愛是為了你以後更好的成長，所有的經歷，無論好壞，都是對你自己有利的，只要你的心態足夠好，老天爺給你的禮物，有的是包裝的好看，有的是包裝的難看，但是絕對都是對你的成長有所幫助的
20樓：孔雀翎
不可否認，失戀是痛苦的，如果說失戀後不痛苦那麼只能證明你沒有愛過。失戀很痛，但是和錯的人一輩子更痛，挺過去你會看到美麗的人生！失戀後，為了儘快走出來，可以通過以下方式調節。
第一，合理宣洩失戀情緒。不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很」堅強」，其實是對自己的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
第二，調整自己的生活習慣。需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著症狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。
第三，轉移失戀後的注意力。如果一時間不敢直面失戀的痛苦，可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力，比如給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，以轉移注意力、釋解苦悶。
第四，廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第五，朋友談心，找朋友，或者心理諮詢師，尤其是信任的朋友，陪我們走過這段痛苦的時間，我們需要有一個空間宣洩情緒，梳理思想。
21樓：
首先特別想給你個大大的擁抱，因為跟你一樣我也經歷過失戀，我知道很痛。如果想挽回並且可以挽回的一定要試一下，不然以後會後悔也不容易死心。如果確定不能在一起之後就把所有的聯絡斷得乾乾淨淨，把所以的念想都拋掉，不要去想過往，不要把原因獨歸為自己，因為戀愛中所有的摩擦吵架原因肯定都是雙方的。
難過肯定是不可避免的，哭泣失眠神經質一味否定自己的階段也是必須經歷的。但還是要向前看啊，不要沉溺於過往，一旦想到過去想到對方就及時打斷思緒，抓緊把自己拉回來，真的，別給自己懷念過去的機會。哀莫大於心不死，新生在於死徹底。
退一步海闊天空，別較真，失戀不是你不好，只是不適合而已。世界很大，向前看，等你走出來你會更加熱愛生活，變成更好的自己。乖，加油哦，摸摸頭。
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我怎麼做才能走出失戀的痛苦，如何走出失戀的陰影？
別難過既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩...
怎麼走出困境，如何走出困境
其實你是這麼的優秀，又是有知識的人，千萬不要鑽牛角尖，要知道，簡單生活是最快樂的，不要總把自己置於競爭的狀態，想一想，你研一的時候是怎樣治好自己的精神衰弱的吧！你有這個能力走出來。你確實有憂鬱症的症狀，要及時調整自己的心態，可以暫且退出這競爭的狀態，給自己放假，或者找尋適合的朋友或者團體，讓自己放鬆...