1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
2樓：匿名使用者
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
燕麥是什麼樣子的
3樓：
燕麥就是燕麥的樣子啊 白色裡面透點黃
燕麥和麥片有什麼不一樣的?
4樓：u愛浪的浪子
一、功效不同：
1、麥片：吃麥片遠離糖尿病，吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。
2、燕麥：燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。
二、成分不同：
1、麥片：以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。
2、燕麥：燕麥屬於小雜糧，主要有兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。裸燕麥成熟後不帶殼，俗稱油麥，即莜麥，國產的燕麥大部分是這種。皮燕麥成熟後帶殼，如進口的澳洲燕麥。
三、外觀不一樣：
1、下圖為麥片
2、下圖為燕麥
5樓：小叉
一、外觀不同
1、麥片
2、燕麥
二、成分不同
1、麥片：以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。
2、燕麥：燕麥屬於小雜糧，主要有兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。裸燕麥成熟後不帶殼，俗稱油麥，即莜麥，國產的燕麥大部分是這種。皮燕麥成熟後帶殼，如進口的澳洲燕麥。
三、功效不同
1、麥片：吃麥片遠離糖尿病，吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。
早餐吃麥片的女性更苗條，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。
2、燕麥：燕麥降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保溼、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。
燕麥蛋白質可在頭髮表面形成保護膜，潤滑頭髮表層，減少摩擦力，從而減少因梳理等引起的頭髮損傷。燕麥蛋白質類還可以提供營養，促進頭髮的健康生長。
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1、麥片食用注意事項
很多老年人都在吃鈣片，但如果早餐吃的是麥片，那麼早餐後彆著急服用鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。
另外，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產生同樣的負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。
2、燕麥食用注意事項
燕麥營養豐富，但不容易消化，所以，食用燕麥食品要掌握「少量、經常」的原則，每天食用量以40克為宜，小孩或者老人還應更少，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麥食品，即使食用也應該選擇燕麥粥。用燕麥粉與土豆粉做成土豆燕麥餅，然後油炸、焙烤或煮食都是不錯的選擇，風味和口感都很好。
6樓：長景園林
1.麥片是多種穀物混合而成，是一種以麥子為原料加工而成的食品。為提高麥片的口感人們會加入砂糖、奶精、香精等，通常被放在牛奶和果汁裡或做成麥片粥食用。
2.燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥也叫野麥或雀麥，是禾本科草本植物燕麥的種子。
燕麥片是由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀。燕麥味甘性溫，營養價值極高，所含的不飽和脂肪酸與可溶性纖維，既能降脂**，又可起到幫助降低血糖的作用。
3.麥片和燕麥片都是營養價值較高的一種食物，都是益於人身體健康的雜糧食物，純燕麥片沒有配料表，一般不含新增劑。常見的麥片則是大麥、小麥等多種穀物片的統稱，多有新增劑和相應配料表。
綜上所述，燕麥片和麥片並不是同一種穀物，同時，純燕麥片不含新增劑，而麥片通常標有配料表，常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等新增劑。因為小麥、大麥、燕麥都含有『麥』字，所以統稱麥片，但這和燕麥片不是一回事。
7樓：愛玩遊戲達人吧
燕麥又名雀麥、野麥，為穀類的其中一種，其原產地為歐洲北部，在貧瘠的土地及寒冷的地帶亦可生長。從前是用來當軍馬之飼料用的。它內含有一種燕麥精，具有穀類的特有香味。
燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。燕麥麵湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病後體弱者的食療補品。在美國《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。
據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析結果：優質燕麥粉蛋白質含量為15.6％，並富含幼兒生長髮育的八種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。
燕麥含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35％-52％。每100克燕麥中含鈣50-100毫克；b族維生素的含量居各種穀類糧食之首，尤其富含維生素b1，能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量b族維生素。此外，燕麥是穀物中唯一含有皁甙素的作物，它可以調節人體的腸胃功能，降低膽固醇。
因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量；非可溶性纖維有助於消化，能預防孩子便祕的發生。
專家指出，燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾，減少肥胖症的發生。
總結一下燕麥常見的功效如下：
1.降低熱量的攝取。
2.延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。
3.增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
4.降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制飯後血糖濃度的上升。
6.改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。
7.燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據研究發現其與心臟血管方面的健康有密切關連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排洩。
研究亦指出當大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天**25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之新增有益於健康，並可減少罹患心血管疾病。
買「壽牌」燕麥片就可以，一袋400克5元，。該品牌的網頁如下：
8樓：
麥片與燕麥片是一種食物嗎？很多人犯了這3個錯誤，今天才知道！
9樓：桃香辣妹妹
燕麥和麥片常吃有益健康。
燕麥片裡含有一種可溶性的纖維物質，名叫燕麥膠，能有效的降低人體血液中的膽固醇，甘油三酯，燕麥片還能提供亞油酸和不飽和脂肪酸給人體，幫助人體降低膽固醇，所含有的非澱粉多糖也就有降膽固醇的功效，因此，經常食用燕麥片具有防治高膽固醇血癥的作用。燕麥片是低熱量食物，還含有豐富的膳食纖維，促進人體排毒通便，有一定的**功效。
麥片能幫助人體降低血液中的膽固醇，經常食用可以有效的預防心腦血管疾病的發生，對中老年人具有較好的防病保健作用。經常食用麥片能有效的幫助人體****，並且麥片具有降血糖的功效，也是糖尿病患者理想的食品之一。麥片可以緩解便祕的症狀，特別是對老年人的便祕作用更好，經常食用麥片不但能幫助人體緩解便祕，還能為人體補充鈣，鐵等礦物質，預防骨質疏鬆和貧血具有較好的作用。
10樓：南宮豪龍玉
如果**中我建議你吃純燕麥片，純燕麥片裡營養含量高，流失少，適合人體吸收和控制脂肪酸比例。就是味道淡，沒有什麼特別的口味，你可以搭配一些牛奶，水果來做燕麥片粥，這樣吃的會順滑一些，一天的攝食量最好控制在35克左右，40克以下，過多容易消化不良，最好飯前引用一些在就餐，這樣能很好的控制脂肪吸收，還不影響營養的射入，晚上八點前就不要吃了，一般**的人都吃純燕麥的多一些，效果應該還不錯你可以試試 做個對比。
11樓：河水依依
燕麥不好吃，麥片好吃，呵！
12樓：新興微豐
燕麥主要有兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥，均是高纖維食物，能夠降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
麥片是以小麥、燕麥、蕎麥等穀類經過第二次加工以後的食品，它也是富含膳食纖維的食品。
當然，除了這兩種纖維素較多的食物之外，紫米的膳食纖維含量也很豐富，尤其是微豐紫米，不但可以幫助肥胖群達到**的目的，而且它還富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、蛋白質、維生素b1等多種營養元素，極具醫療價值和保健作用，可以經常食用。
燕麥片和麥片有什麼區別?
13樓：何時明月老師
都說吃麥片好，可以****降脂。但市面上的麥片成品琳琅滿目，想必大家都看花了眼，更不知道如何選擇了。市面上的燕麥片和麥片一樣嗎？下面我們從其製作工藝和營養成分來看看。
燕麥分為兩種，一種是皮燕麥，一種是裸燕麥。皮燕麥主要用作飼料和飼草；裸燕麥，也叫燕麥米、油麥、玉麥、莜麥，質地硬難以煮熟。而純燕麥片則是燕麥米粒軋製而成，呈扁平狀，直徑相當於黃豆粒，形狀完整；經過熟化處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽腹感，適當食用有**降脂效果。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可改善血液迴圈；其含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物元素，則有一定的預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效。
麥片則是由多種穀物加工而成，如小麥、燕麥、蕎麥或大麥等，其中燕麥只佔一小部分，有的麥片甚至根本不含燕麥。按其加工工藝與製作特性來分，麥片有生熟兩種。生麥片是麥粒經清洗、脫殼、剝皮、調質軟化、輥壓制片、冷卻散溼後製成的麥片，俗稱軋麥片。
生麥片常與其他糧谷雜豆煮成粥一起食用。熟麥片，也稱速溶即食麥片，是指適度剝皮後的麥粒，經不同的熟化處理，使其組織結構呈α-化的麥片。其加工技術有多種。
熟麥片是速食型食品，用熱水或熱牛奶、豆乳、果汁衝調後即可食用。在其加工過程中，可以新增氨基酸、維生素、礦物元素，也可與富含多種生理活性成分的基料混配後加工成功能性麥片。國外的麥片喜歡加入水果乾、堅果片、豆類碎片等，國內的則喜歡加入麥芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等。
相比之下，新增水果、堅果和豆類較為健康；新增砂糖和糊精會降低營養價值；加入奶精則不利於心血管健康。
綜上所述，燕麥片和麥片還是不一樣的。至於如何選擇，在種類繁多的貨架面前，學會通過仔細閱讀原料和營養成分來挑選適合自己的才最重要。
燕麥和蕎麥有什麼分別嗎，燕麥和蕎麥有什麼區別？
蕎麥與燕麥的區別 區別 1 從外形上看，燕麥是白白的黃黃的，但是蕎麥有點發青發黑，不過兩者都是很健康的粗糧。2 燕麥雖然營養豐富，但一次不可吃得太多，否則有可能造成胃痙攣或者腹部脹氣，故必須適量進食，這一點也是不可以輕視的。蕎麥中所含蛋白質及其他過敏物質，可引起某些人的過敏反應，凡體質易過敏者當慎重...
燕麥節的主題是什麼？小麥和燕麥有什麼區別
第八屆武川 國際 燕麥文化節在武川縣草原之門舉行，本次文化節由中共武川縣委 武川縣人民 主辦，內蒙古燕谷坊生態農業科技 集團 股份 參與承辦，本屆武川 國際 燕麥文化節以 草原之門 魅力武川 為主題，現場圍繞文化旅遊，產業扶貧進行了產業科創的草原之門簽約儀式。與會嘉賓在為 燕麥故鄉 草原之門 雕塑揭...
健身，燕麥和全麥麵包應該怎麼吃
練前可以先吃點全麥麵包和燕麥，切忌一定不要吃的過分飽，因為會影響胃腸道蠕動以及健身時的狀態。關於蛋白粉泡燕麥當然是可行的，這兩者並沒有什麼衝突，全麥麵包的使用方法鍛鍊前少吃點 鍛鍊後可以多吃點。然而脈動屬於運動型飲料，不會有太多問題，但是不要喝太多畢竟是飲料。蛋白質的食物可以正常飲食，如果需要加入食...