1樓：匿名使用者
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：暴風雨的預言家
在你心情鬱悶的時候你可以把事情往好的地方想，有什麼事情自己想不開的千萬不要自己去想，要找你最知心的朋友聊聊，或者睡覺，醒來之後也許會好點！
在或者把你心煩的事情寫在日記裡面，或者去野外大喊！總之可以解決的辦法很多，你不必讓自己苦惱！！
有句話：人：上帝是公平的他給每個人每天24小時，開心是過，不開心你也得過，為何不開心的度過每一天哪？
3樓：好想小肥羊
若是我碰到心情鬱悶的時候，我情願自己慢慢消化這種不開心，因為就算想做其他事情來忘記這種鬱悶感，但事實上鬱悶還是存在的，只是我們人為的去剋制它，其實這樣只有不好，要讓自己的心情慢慢放鬆，慢慢地去思考，或許可以安靜地坐會，細心品味一下。
4樓：kiss綸寶
鬱悶的時候睡一覺,等到明天一切都會有好的開始呀~~~~~~~~~~~~~~~~~
或者出去走走
向朋友們訴苦
或者把煩惱寫在紙上然後使勁把它撕了,或者燒了就會好了,想開點
只要笑一笑沒有什麼事情過不了的啊,嘻嘻
+油+油+油 哦~!!!
5樓：jin思哲
去好心情網看看笑話.
很有趣的.
心情鬱悶怎麼辦啊，心情鬱悶怎麼辦
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情鬱悶了怎麼辦，心情鬱悶怎麼辦
人生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。方法一 當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽 看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的...
心情鬱悶要怎么辦，心情鬱悶要怎麼辦
給你講個笑話吧 有一戶潘姓人家，長輩過世。家祭時，請來了一位鄉音很重的老先生來當司儀。訃聞是這麼寫的 孝 男 潘根科 孝 媳 池氏 孝孫女 潘良慈 孝 孫 潘道時 但這位老先生老眼昏花又發音不標準。當他照著訃聞唱名時，凡是字面上有三點水的或左邊部首都漏掉沒看到。於是就給他念成這樣子 孝男，翻 跟 鬥...