1樓：匿名使用者
失眠屬於功能型的疾病，因此，採用「自我調節心理和神經」的方法來**，效果最好。為此，首先必須克服「一躺下就老怕睡不著」的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。其次，堅持按照生物鐘的規律來作息：
晚間九點半左右就寢；早晨五點半左右起床。如此堅持下去，養成習慣就好了。同時，還應該堅持鍛鍊，特別是晨煉。
如果有不良習慣，一定要堅決戒掉！這是必須的！只有這樣，你才能逐步的擺脫失眠的困擾。
2樓：匿名使用者
打坐，念愣言咒吧。**版，每晚念一遍，保你睡著。
3樓：瑩利欣
補點松果體素又名褪黑素 對各種失眠都會有很好的調解
失眠怎麼辦？失眠怎麼辦？
您好，失眠可以導致免疫力下降，記憶力減退頭痛影響工作生活，可導致植物神經功能紊亂及過早衰老，兒童影響發育，老年人引起老年痴呆症。多吃一些有助於睡眠的食物，核桃就很好。失眠 與否應根據失眠的程度決定。如果失眠次數1周超過3次，且持續3個月，嚴重影響白天的生活 工作，則達到疾病的程度，需到正規醫院 包括...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。可以聽些安靜的 現在失眠的人是越來越多了。我也是其中的一個，我失眠差不多有半年了，真不知道那段時間是怎麼熬過來的，真的是很痛苦的，人也憔悴了很多...
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