1樓：指南針指北針
睡覺之前不要玩手機，睡覺之前喝杯牛奶可以睡一整夜。
2樓：匿名使用者
睡覺前喝杯溫牛奶，然後用溫水泡泡腳就很好的助睡眠了。
3樓：你總是不懂我的
在睡前一定不能吃的太飽，可以喝一杯熱牛奶泡泡腳。
4樓：善良的思維方式
當然是在睡覺之前，做一些輕柔的運動才可以。
5樓：匿名使用者
其實可以在睡前多聽一聽**呀。
6樓：時光匆匆
一般睡前不要吃得太多，心情要平靜一點。
7樓：匿名使用者
睡覺之前喝一杯熱牛奶，聽些輕**。
8樓：
睡覺前可以做一下深呼吸，就能夠睡得很好。
晚上總做噩夢，哪些方法或能讓你安心，一覺睡到天亮？
9樓：廖家小豬
放鬆心態，可能是白天想事情想太多了。
10樓：
晚上睡覺之前喝杯溫牛奶，不要看恐怖片，放鬆心情
11樓：我是春花秋月明
睡覺前洗個熱水澡，喝些牛奶，不要看恐怖的電影和書籍
12樓：
睡前可以和家人談談心，喝杯溫牛奶，聽聽**之類的
13樓：
睡前可以喝一杯牛奶，幫助睡眠的，或者多做做運動。
怎樣才能安心睡個好覺？
14樓：盤藹葷綠凝
睡前提前吃個蘋果，聽抒情的**，放鬆，什麼都不要想。也可以數水餃（睡覺），這是種心理暗示作用，希望能幫到你！
我想要一個能讓我安心睡眠的明天 10
15樓：糖糖
今天的事情已經過去了，任何人都不知道明天會發生什麼。你唯一能做的就是向前走，把你該做的事做好，認真上班做事，不做違背良心的事，你就到安心睡覺美好生活迎接明天
16樓：匿名使用者
我也是，不管明天今天好好睡覺吧，過好每一天才，對自己的快樂負責
17樓：匿名使用者
那你今天就要加倍努力，把明天的活兒也一塊兒做掉
18樓：業幼霜
可以，你可以安心的找房間，你可以好好的睡上一覺，什麼都不去想
19樓：月亮穿雲
那就是你自己心靜下來還會安心睡好覺
20樓：愛夏
當日事當日畢，每天有個好心情！
21樓：
生活壓力是不是很大？忙忙碌碌，要想安心睡眠，就忘記今天的不愉快，想著明天會更好
老人想睡個好覺，改善睡眠質量，方法有哪些
許多老年人晚上睡不好覺。容易給他們帶來很大的傷害。因此，應該找到改善老年人睡眠質量的方法。採用合適的睡眠姿勢對於一個健康的人來說，最好的睡眠姿勢應該是靠右邊睡覺或著正常的躺著姿勢，這樣既不會壓迫心臟，也有利於四肢的放鬆和休息。然而，對於病人來說，最佳睡眠位置取決於病人的狀況和疾病型別。睡覺前，可以喝...
哪些聊天方法，可以讓女生主動的聯絡你的
其實在聊天過程中，男生是不必要一直找女生的。如果一直找女生的話，就會讓人感覺你是一個淺薄，或者把你容易被他的範圍當作舔狗的，這是一個定律嗎？所以說一些小方法，可以提高女生在這樣一段感情裡面的主動，同時也是讓這個感情成功的機率很大。1.勾引起她對你的興趣。這是一些非常小的技巧，就能引起她的注意了，就比...
具備了哪些好的學習方法，掌握了哪些好的學習方法，要成了
1 高效的學習，要學會給自己定定目標 大 小 長 短 這樣學習會有一個方向 然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節 存在的問題 容易丟分的知識點 再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。2 可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習 複習方法，其...