哪些習慣長期堅持下來，可以讓女性變美

1樓：飄搖夢

每天早上起來喝杯白開水，堅持晨跑運動45鍾到一個小時，不吃燒烤油炸類食品不吃醃過的食物每天至少和八杯水，多吃粗糧少吃加工過的食品，儘量少在外面吃飯多吃水果蔬菜早睡早起中午休息半個小時左右晚飯儘量早吃最好吃在五點之前睡前多泡腳睡覺前儘量做仰臥起坐100個，最好在11點鐘之前睡著

2樓：木木

運動，充足睡眠，合理飲食，還有最最重要的，心態要好，樂觀自信

3樓：千江月疏影

堅持早晨梳頭髮五分鐘左右，頭髮變多變黑不易掉，還不易長白髮。

4樓：莞玥子

早上起床空腹喝一杯溫開水

5樓：小小樂

我每天必吃的是黑豆粉，黑芝麻粉，核桃粉，蜂蜜，三個大棗，十幾粒枸杞，已經吃了n年。早晚梳頭，天天泡腳，天天按摩臉部和腹部。至於效果嘛，能讓我不厭其煩的堅持了n年，怎麼可能會不好！

相信我，只有懶女人，沒有醜女人！

6樓：風

早上一杯溫開水，每天運動半小時到一小時，堅持防晒，睡前泡腳二十到三十分鐘，每天揉肚子15分鐘左右，多喝水多吃水果蔬菜，飲食清淡。隔天貼一張**。這些我都在堅持做。

7樓：快快樂樂每一天

很多人都會說多吃水果，但是過猶不及，我鄰居家的女兒懷孕的時候特別愛吃水果，結果得了糖尿病

8樓：匿名使用者

運動，多喝水，，早睡，認真洗臉，一週做三次補水**，多吃水果蔬菜，少吃油炸，辛辣，肉類。多吃高蛋白的，比如魚和蛋。少吃顏色深的，還有糖。

出門塗防晒。對，就這些。然而我都做不到，所以我繼續皮糙肉厚。。。。。

9樓：冇姒

每天起來刷完牙喝杯溫開水，然後平常儘量喝溫水，堅持走路，我真的發現走路對身體很好，我小時候身體很弱，一年幾乎天天感冒，現在上班天天走路，每天走差不多十公里，就算週末不出門，身體也棒棒的，雖然人很瘦，但一年幾乎沒什麼病，所以生命在於運動啊！

10樓：大東學長

早起喝溫水，堅持健身。

11樓：雞蛋番茄炒麵

一些好的習慣，生活方式有利於人類的身心健康發展，但是隻有長期堅持，才會有好的效果，不然也產生不了多大的作用。女性想要變得更美，就必須找準方向，然後堅持去完成，一定會有意想不到的效果。

平時也可以多練習瑜伽之類的，進行身體體型的完美塑造，這樣穿衣都會好看很多。

但其實最重要的是一個女性內在美，這才是讓一個人長久保持魅力的重要因素，所以，平時多學習，多看看書，提高自我的思想境界和文學素養，也可以對學習一些新事物，不斷完善自己。

12樓：真木無香

經常喝茶可以保持身材苗條，綠茶中的茶多酚可以延緩衰老，每天堅持跨越式爬樓梯，經常練習瑜伽舞蹈，聽**可以讓身體肌膚變得緊緻、臀部挺翹、還可以緩解工作壓力

13樓：匿名使用者

堅持運動，充足睡眠。

14樓：匿名使用者

第一個好習慣就是可以讓你的鼻子變得挺一點，每天晚上洗漱之後，你就先把護膚品塗在臉上，然後把面霜留到最後，先把面霜塗在鼻子上面，然後沿著鼻子上上下下的進行按摩，堅持下去，據說可以使鼻子變得挺一點。

第二個好習慣就是每次敷完**之後，它會流下來很多精華液，你可以把這些精華液用來塗脖子和手肘等部位，可以讓這些部位的**變得更細膩一些。

第三個習慣就是堅持防晒。防晒不僅是夏天的專屬，在春天和秋冬季節的時候，也一定要堅持防晒，因為春季和秋東季節的紫外線，並沒有比夏季的弱到**去。

一年四季堅持防晒等到一兩年過去之後，你會忽然發現你比別人白了好幾個調。

第四個習慣就是經常喝綠茶，綠茶是可以抗衰老的，可以清除體內的自由基，經常喝綠茶，你的**會變得比較好。