1樓：黑龍江遠東醫院
1、從調整走路的姿勢開始
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2樓：雲南萬通汽車學校
腿不直，主要是由於膝關節內翻或者膝關節外翻導致的x型腿或者o型腿，需要根據不同的時期採取不同的矯正方法。如果在青少年時期，主要可以通過佩戴矯正帶或者矯正器進行矯正，同時要注意採取正確的坐姿和站姿，保持重心的平衡，養成良好的行為習慣。如果是成年人出現腿不直，需要根據具體骨骼畸形的程度以及具體型別採用不同的手術方式進行矯正。
3樓：繩才
要具體情況具體分析，一看是腿本身就不直，還是腿伸不直。如果是腿本身就不直，這種情況可能是關節畸形，建議可以進行自我矯正，必要的時候可以做一些整形、矯形的手術。二如果是一些病變因素導致的腿伸不直，則要針對**，進行針對性的**。
4樓：匿名使用者
你幾歲了？有腿部的**嗎
腿不直怎麼辦？？？
5樓：小林學長
腿不直的矯正：
1、靠牆站：每天靠牆站立15-20分鐘，有很好的塑形效果，飯後靠牆站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠牆站切記後腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，腳後跟都要貼牆。
全身保持緊張，臀部收緊，這樣才有效果。
2、腿靠牆90°：晚上睡覺前，雙腿靠牆，呈90度。然後想玩手機玩手機，該敷**腹**，不耽誤。倒立的同時，腿部血液迴流，在瘦腿的同時，還有很好的矯正腿型作用。
3、調整坐姿走姿：正確的站姿和坐姿對身型的影響也是很大的。坐著的時候切忌彎腰駝背，一定要保持上半身直立，雙腿平行放置。走路時，注意身體保持中立位，重心不要偏移。
6樓：宋燦愛雪巧
用繩綁住的我也聽說過
,好象不太現實,
用繩綁住腿後我就沒睡著過,腿還很麻,沒有十足的毅力是堅持不了的,我告訴你另外幾個方法也可以將腿變直:
（一）並腿下蹲與起立運動。兩腿與兩腳併攏，俯體站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（不讓兩腿外分），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次。重複5～10次，共練習4組。
（二）雙膝內扣運動。兩腳開立，站距為50～7o釐米（矮個子站距稍窄、高個子站距稍寬），雙腳尖向內，屈膝半蹲，兩手扶雙膝向內按壓雙膝外側5～10秒鐘後，起立還原放鬆，重複10～20次，共練習4組。
（三）兩腳側向移運動。身體直立，挺胸抬頭，兩手叉腰，兩腳距17釐米，進行以腳跟和腳尖輪流為軸心做向左側轉動移行10～15次，再向右側轉動移行10～15次，共練習4組。
（四）跪腿分膝運動。坐在墊上，雙小腿向體側屈膝外翻，成雙膝相對觸床墊和雙腳分開腳內側觸床墊半跪撐狀態，同時雙手按壓雙膝外側5～10秒鐘以後，起立還原放鬆，重複10～20次，共練習4組。
（五）雙膝夾書本運動。①坐在椅子上，兩腿伸直並夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿扎一根繩子，這樣效果更好；②直立，雙腳併攏，在雙膝間夾書本，做下蹲起立運動15～20次。
要求下蹲起立後，書本不能掉地；先用厚書本，漸漸換薄，直到能夾得住一張紙為準。以上兩個動作重複練習，組數不限。
7樓：愈清安荊鸞
腿不直跟你平時的各種姿勢有關，最明顯的就是坐著的時候膝蓋並朧雙腳分開，還有站著的時候o型腿，以後注意一點就行了，但這也有可能是天生的！那就沒辦法了！
8樓：
腿不直是就是屬於形體的一個範疇了。想要把腿練直的話，瑜伽最合適了。腿做拉伸的訓練，堅持10分鐘，
指導意見：
特別是早晚都要做，這樣堅持三個星期，你的腿不直的問題都會得到很大的改善的，要堅持。
9樓：匿名使用者
是怎麼不直呢？是先天不直嗎？還是後天？是螺旋腿嗎？如果是螺旋腿的話，基本上是定型了，而且要看年齡，後天的努力基本上作用很微小，不過可以去找醫生看看骨骼
10樓：開尋芹
我的小腿不直，是朋友教我做的運動，坐下來，雙腳面合併，雙手放在腳尖，後背挺直，1分鐘，後背向前挺，左手向前，右手向前，1分鐘起來，運動5組，加油哦，
11樓：雌武斷杏
第33回 手足眈眈小動脣舌 不肖種種大承笞撻 第34回 情中情因情感妹妹 錯裡錯以錯勸哥哥
腿不直怎麼辦
12樓：漆義鐵羅
我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。
我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般
半年可以糾正。
目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿併攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿併攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，
時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意
走，坐，站的正確姿勢
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。
每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，
醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿... 我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。
我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般
半年可以糾正。
目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。
據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿併攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿併攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺，
時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意
走，坐，站的正確姿勢
效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。
每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，
醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。
本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。
如何綁成直腿，骨骼可以通過外力重新塑形，，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的
希望能夠幫到你。。
13樓：祿昂厲三詩
腿不直是就是屬於形體的一個範疇了。想要把腿練直的話，瑜伽最合適了。腿做拉伸的訓練，堅持10分鐘，特別是早晚都要做，這樣堅持三個星期，你的腿不直的問題都會得到很大的改善的，要堅持。
14樓：典秀芳鄭倩
自己要注意的，站立時要雙腿用力併攏，坐著時找一布條把雙腿綁緊，要慢慢糾正的。
15樓：居霞裘碧
你好，這不是什麼毛病，多了憨腸封段莩燈鳳犬脯華。我認為你最好不要想的太多。這種情況不宜採用**。
你可以把注意力轉移到其他方面。
祝你成為有才的、有魅力的人。
16樓：宦楠年採夢
可以每天做點墊腳尖的運動，兩腿併攏身體站正，抬頭挺胸，兩手插腰，抬起後跟，緩緩放下，記住小腿要併攏哦每天堅持做4組，或者剛開始可以做2組，一組15個希望我可以幫到你
17樓：福梓維塗昭
不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲。
18樓：茆農系青
兩腳併攏靠前直立站牆，但要站直。頭、肩、臀部、腿部貼牆，吃完飯就靠牆站著，沒事兒時就靠牆站著，絕對有用。（模特都這樣使身材比例修正）
19樓：甄成暢燕
如果你歲數大了，那就沒辦法了，你總不會為了這個去東手術吧，把骨頭改一改，那樣反而損失更大，如果嚴重的話，我看你還是多穿寬鬆的褲子遮掩一下之類的辦法。
20樓：賴國肖浩博
這要看你的年齡了，過了青春期骨骼基本上就定型了很難矯正的
21樓：篤元修渾鶯
用棍子綁在腿上，時間長了自然就直了
22樓：鮮勝仁琴
你說的腿不直具體是什麼情況，建議你發張腿部的實際**看一下，再確定矯正方法。
23樓：壬浦澤弭明
是大腿上邊的嗎？如果真是這樣也沒什麼
穿寬鬆點的褲子
不會看出來的
如果穿裙子就更加不怕了呵呵
大腿在裡邊看不到的
只有小腿才算明顯難看的
咱們是認真說的
不像下邊的上網搜尋了亂貼上一堆東西!
24樓：銳冬段典麗
沒辦法,好多人都這樣,反正不是病.
25樓：魔器哈啟蛋
我也是膝蓋能併攏，但小腿不直。
之前有試過夾書的，我覺得那時有作用的，可以將受力的地方變為小腿內側，但是我覺得太累了，沒堅持得下去~淚~~~
我現在平時上網的時候都在綁腿，剛開始腿麻麻的，但是過了一段時間就習慣了。我覺得還是有點效果的~！
其實腿不直並不只是小時候沒有綁腿的緣故，很有可能是你走路的姿勢不正確，導致小腿受力不均勻，偏向外側。平時你走路的時候可以多多注意自己的走路姿勢，這樣不僅能有一個好的姿態，而且對你小腿不直也有些改善~~~
嘿嘿~~我也正在努力中~~~
26樓：商玉枝弭甲
腿不直矯正方法如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做
20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
沒事時還可練練：
1）腿使勁使勁靠在一起，不管站著坐著，想起來就使勁，類似於站軍姿。
2）睡覺綁腿，拿毛巾或者腰帶，得堅持半年至一年能有明顯效果，這是模特常用的方法。
你可2個方法一起來，在家的時候，沒事也綁綁腿.
27樓：珥施
可以告訴你一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，如果年齡小糾正的時間可能會短一些，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 大功告成！祝你成功！
腿不直怎麼辦呢 腿不直怎麼辦？？？
練就兩條直腿。q 我是個銀行職員，長期坐辦公室，身體比較纖瘦，健康狀況還可以。苦惱的是走路時兩腿老打彎，影響姿態美。為此，想冒昧地請教一下 我這個毛病有辦法矯治嗎？a 你說你走起路來兩腿打彎，很難看。我想這與你整天坐著工作，平時缺少鍛鍊，腿部肌力弱，以及穿高跟鞋，致使雙腿經常處於彎曲狀態有關。1 屈...
X型腿怎麼辦，x型腿怎麼辦啊，
1.養成良好的穿鞋習慣，正確的睡姿和坐姿。2.生活規律，合理作息，保持良好的精神狀態。3.定期隨訪，遵醫囑正確進行功能鍛鍊。x型腿的矯正一般通過保守 或者是手術 的方式進行 手術的原則根據患者的年齡 自身的具體情況而不同。對於小於三歲的x型腿患兒一般不需要手術 注意觀察，是保守 而對於大於三歲的兒童...
貓貓腿受傷了怎麼辦，貓腿受傷了怎麼辦
不清楚情況 很難處理 以前家裡灰灰自己亂竄被盒子砸傷過兩次，因為沒傷到筋骨，醫生就只給打了針吃了幾天消炎止疼類的藥物，自己慢慢就好了 不放心還是帶去看看的，雖然老人都說貓有九條命摔不死之類的話，但是現在家養的小傢伙都明顯缺乏鍛鍊，看著他受苦，心裡很不是滋味的，看了醫生也避免出問題 遇到這種事只能看醫...