1樓：匿名使用者
缺覺吧，我也經常熬夜，頭髮稀了不少，感覺很懊惱，這個也不缺什麼營養成分，除非是遺傳性的，這個比較難弄，你只要每天早睡早起，頭髮肯定會又黑又亮而且很多的！
2樓：上帝之子董賓
掉頭髮可能是機體內缺少蛋白質、某些微量元素、維生素等。可以引起掉脫髮的原因很多，一般需要先到醫院明確**，再進行**。常做的檢查化驗有：
性激素六項、甲狀腺功能、微量元素、血常規等。由於膠原蛋白是構成頭髮的主要成分，當體內不足時，頭髮的生長會受到抑制，就逐漸掉落。如果是因為機體內缺少蛋白質而出現的掉頭髮，需要及時補充蛋白質。
體內的部分微量元素，如鐵、碘、銅也是維持頭髮生長的重要元素，當它們攝入不足時，頭髮也會掉。而多種維生素，可以促進頭髮的營養，頭髮在缺乏這類維生素的情況下，就會失去營養而脫落
3樓：轇輵皓宇
1、蛋白質
沒有足夠的蛋白質，頭髮合成緩慢，提前進入休止期。
2、鐵元素
缺鐵會影響角蛋白的合成，形成瀰漫性脫髮。
3、維生素
缺少維生素b類，頭髮會持續性脫髮。
4、鋅元素
掉頭髮特別多那就是缺鋅了。
4樓：侍孤丹
頭髮脫有很多原因的，不一定就是缺少什麼，例如斑禿，脂溢性脫髮等等都有可能，還有壓力太大了。
5樓：一個鹿遊器
缺壽命，缺睡眠，缺娛樂，蛋白質，碳纖維這些
6樓：匿名使用者
頭髮總是脫落，是因為頭髮裡缺少一種維生素
7樓：匿名使用者
缺weishengsu
掉頭髮是缺什麼元素？
8樓：小付付
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
缺維生素b族、維生素c、維生素d、維生素f
9樓：太原九州美容中心
缺維生素和微量元素，如維c和鋅。
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
10樓：蘇州膚康**專科醫院
大量掉頭髮屬於病理性脫髮，可以早點來**專科檢**，防止禿頂。
11樓：匿名使用者
平時不要熬夜 不要吃很辣的東西 等
12樓：
掉髮的因素很多，一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關係。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關係。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物（可以打成粉沖水喝）。
多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮
13樓：衛逸焮
1、維生素b
維生素b族裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。
2、維生素d
維生素d能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。
3、維生素a
14樓：夜魔二號
頭髮生長也是需要大量的營養物質的，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
15樓：匿名使用者
我掉頭髮也有5年多了，掉髮那些年身體虛弱，思想負擔很重，整天頭昏沉沉的，並且還有了失眠症。就在去年5月份左右的時候，公司的老闆見我年紀輕輕，頭髮掉得多，就叫我去看下［範睿|自敘］一文，說的是以前看到過，對頭髮有幫助，後來我仔細翻看，照著文中講的知識做了後，現在煩惱全沒了！
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；
將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
16樓：匿名使用者
掉頭髮通常與不良生活習慣、內分泌紊亂、機體營養不足、遺傳因素等有關，但從中醫角度來講歸根結底大多數的脫髮都是肝腎氣血虧虛所致。可以用調理肝腎氣血的生髮片來**。
17樓：哀美麗
脫髮在臨床中比較常見的可以分為生理性脫髮、病理性脫髮
18樓：瑞麗詩卍穆春
頭髮的生長需要各種營養素，其中包括蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和微量元素
如果某些營養素攝取不足，髮質就會變乾燥、花白、生長緩慢或脫落頭髮中的主要
成分是蛋白質，各種維生素，如維生素a、b、c、e等可使頭髮充滿光澤，頭髮的
生長中，離不開無機鹽，如果缺少無機鹽，就會導致黑髮變灰或變白，各種微量元
素能維持頭髮的堅韌度，多吃海帶、魚蝦等，能保持髮質中的微量元素，避免頭髮
過早折斷或脫髮
19樓：老蔫兒吖
掉頭髮是缺少鋅、如果掉的頻繁可以去正規的醫院做個毛囊檢測
20樓：lucifer的雞翅
掉髮的原因是很多的，有時用腦過度或是精神緊張，或是缺鐵，缺鋅等都會引起掉髮的，或是其他疾病的伴隨症狀等。
21樓：黑子犬
頭髮的脫落會受到外界因素的影響，情緒的變化和營養不良或者不規律的飲食生活作息都是導致脫髮的原因，頭髮需要健康的生長環境，以下是對於脫髮者的一些建議，希望有些幫助：
☆心情樂觀少思慮。
☆飲食上注意補充蛋白質和維生素。
☆不要熬夜，保證充足的睡眠時間對身體和生髮都有利。
這些都是生髮的基礎，堅持用繕絲緣絲木精華液，早晚塗在髮根處，滋養頭皮毛囊，促進新發的生長，改善掉髮的情況。
22樓：科發源植髮顧問
一、新陳代謝失衡,平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養,維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞,就會導致大量的頭髮脫落。
二、內分泌失調,內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調,例如當雄性激素荷爾蒙失調後,就很容易引起頭髮的脫落。
三、壓力,充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑,從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙,長期如此,則會造成頭髮的病態性脫落。
四、免疫調節失衡,人的免疫能力在正常水平時,人的各項功能皆出在正常狀態下,當免疫調節失衡,免疫水平低下時,就會容易產生免疫性的脫髮。
頭髮只要是每天掉髮100根範圍內都屬於正常掉髮。如果脫髮量較多，並且持續時間較長，沒有長出頭髮來就要進行專業**了。
23樓：121小二黑
不知道是不少缺少微量元素
24樓：丹書萱
1、缺鋅
鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭髮。缺鋅掉頭髮的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭髮生長速度減慢，可形成白髮或頭髮生長不良。
2、缺鈣
鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭髮生長有著密切聯絡。缺鈣掉髮還會出現灰白髮，這表明了頭髮中鈣含量偏低。
3、缺鐵
鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮。
4、缺銅
銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛髮枯燥變黃。
女生掉頭髮是缺什麼？
25樓：丁
女生掉頭髮多數是缺乏維生素，可以在醫生的指導下口服一些維生素片。頭髮的主要成分是膠原蛋白，當缺乏蛋白的情況下也會出現脫髮，平時可以多吃一些含膠原蛋白高的食物，比如豬皮和魚皮等，可以用生薑塗抹頭皮處，也能夠起到養髮生髮的效果。
26樓：董碧嘉
你好。一般掉頭髮是自己的身體不好，當然防止脫髮有的是肝不好，有的是要吃營養品，保護好肝臟比較重要。
27樓：匿名使用者
現在什麼都不缺了，是遺傳，放棄吧
頭髮乾硬是缺什麼
28樓：擾龍俊暉
頭髮乾硬是缺少維生素a、蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅。
頭髮乾硬的原因：
1、頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去營養，
導致頭髮乾枯。
2、營養不良，營養失調，如維生素a缺乏，蛋白質缺乏等。
3、遺傳因素，大氣汙染的侵害，日晒，陽光中紫外線的傷害。
4、化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等。
5、長期睡眠不足和疲勞過度，吸菸過多。
6、某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
29樓：匿名使用者
頭髮乾枯是指頭髮失去水分和油脂的滋潤，而導致頭髮乾枯易折斷，那麼導致頭髮乾枯毛躁的原因是什麼？
頭髮毛躁的原因一：
缺水造成頭髮乾燥，頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，頭髮就會立刻呈現出種種乾燥的現象，如產生靜電、髮絲飄落、發端分叉。特別是秋天較乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落.
頭髮毛躁的原因二：
頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關
1.人體內氣血不足，內臟功能失調，使頭髮失去濡養導致頭髮乾枯。
2.營養不良，營養失調，如維生素a缺乏，蛋白質缺乏等。
3.某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。
頭髮毛躁的原因三：
頭髮皮層下的皮脂腺體**的油性分泌物不足，因為較長的頭髮皮層下的皮脂腺體不能給予頭髮足夠的油性分泌物來滋潤頭髮。
頭髮皮層下的皮脂腺體所提供的油性分泌物是有限的，一旦頭髮的長度過長，髮尾部分因為得不到油性分泌物的滋潤，進而會就會出現乾枯毛躁的現象。
如果能為皮脂腺體提供足夠的油性分泌物營養的話，就能從髮根一直滋潤到髮尾。
頭髮毛躁的原因四：
1、遺傳因素。
2、大氣汙染的侵害。
3、日晒，陽光中紫外線的傷害。
4、化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等。
5、長期睡眠不足和疲勞過度或者是吸菸過多。
頭髮乾枯毛躁的8個頭發的護理方法：
護髮方法1、除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的
經常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的髮質提供營養，從而恢復光澤。
護髮方法2、少染髮
除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然髮色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
護髮方法3、建議採用護髮素，頻率為每個星期1-2次
護髮素或者發膜都是讓秀髮恢復光澤的好幫手，建議選用溫和性質的護髮素，一般香味越淡就越溫和。第一遍洗頭之後，將多餘水分用毛巾輕輕吸乾，以不大量滴水為宜，將護髮素塗抹在頭髮上，再用熱毛巾包裹熱敷5-20分，再用溫水沖洗乾淨，自然幹最好，因為吹風機的高溫會損害頭髮。實在要用就選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。
護髮方法4、善待你的頭髮
避免以任何方式粗暴的對待頭髮，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀髮，切忌用力過猛導致頭髮脫落斷裂;在洗頭髮的時候，避免指甲刮劃頭髮，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液迴圈。
護髮方法5、慎選洗髮水
理想的乾性髮質的洗髮水的ph值在4.5和6.7之間，鹼性容易清洗徹底，但也是毀損髮質的直接「**」。
護髮方法6、驚人的髮油
如果你的頭髮感覺有些乾燥，那就嘗試著儘量少洗，不要擔心它會太油，髮油會給髮尾部分的那些老發提供足夠的營養，可以每天都梳一下乾枯的頭髮，這樣髮根的髮油會被梳子帶到髮梢。
護髮方法7、長卷發要更加勤護髮
燙完捲髮後，頭髮長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭髮要留到差不多齊腰的位置。留著長卷發的女生非常需要勤給頭髮補水，因為她們的髮梢已經是非常老的頭髮了
護髮方法8、不宜天天洗頭髮
最好的頻率保持在2-3天一次，洗髮水在手中摩擦起泡在在頭髮上輕柔，既能讓頭髮吸收營養，也可以適當保持秀髮乾淨清爽。而且水溫在40度左右為宜，太涼或者太熱都會損害發質。
掉頭髮是缺什麼維生素，求助,掉頭髮是缺什麼維生素？
有位女士向我抱怨 現在我怎麼掉頭髮這麼多呢？原本我頭髮又黑又密，現在不僅少了一半兒，質量還特別差，沒光澤，特別脆，容易斷。這是怎麼回事兒啊？吃黑芝麻頂用嗎？以前操心頭髮問題的往往是男人，而且往往要怪罪到激素平衡上 其實現在女性的頭髮問題也不少，而且還真沒法怪到雄激素頭上。頭髮的粗細 多少 彎直 顏色...
為什麼寶寶睡覺會掉頭髮寶寶掉頭髮是缺什麼嗎
1.缺鋅,缺鋅頭髮也會稀少,而且會使寶寶生長緩慢,長頭髮就更慢了,一旦發現寶寶缺鋅要及時補充,另外你可以把寶寶的頭髮剪短,用生薑塗抹,再長出來的頭髮就又黑又密了,媽媽們可以試一下。2.缺鈣 微量元素會導致脫髮 一般來說小兒在缺鈣的情況下是會出現掉髮的現象,並且會帶有血鈣下降 夜驚 煩燥等一些症狀表現...
夢見自己掉頭髮是什麼徵兆,夢見自己掉頭髮是什麼預兆？如果破解？
夢見掉頭髮有很多解釋，在周公解夢裡，女人夢見掉頭髮是一件很不好的事情。周公解夢裡的解釋，女人夢見掉頭髮是守寡的兆頭 而別的解釋還有夢見夢到頭髮掉了表示頭髮是 的象徵。頭髮也和個人形象有關。夢見頭髮掉了可能暗示做夢者正在為形象的事情而煩惱。另外，頭髮也和力量和權威有關，頭髮掉了暗示做夢者可能擔心失去了...