1樓：加v信
附近有什麼，就吃點什麼，都是命苦加班的，就別挑剔了，
2樓：小個子大理想
小清粥，藕粉、水果適當吃一點，但是晚上不太建議吃、大蘑王菌菇料理、八寶粥、吃個小餅子（肉鬆餅、蛋卷、蘇打餅乾）適量即可，燒烤就別吃了，太燥熱了，第二天長痘
晚上經常加班，吃點什麼好呢？
3樓：手機使用者
我也天天晚上加班，每天都到11點左右，一般都是準備一些水果，例如，蘋果，香蕉等。水果大部分都含有果糖、維生素以及一些人體需求的微量礦物質。這些都是比較合適的，最好再加些堅果，比如核桃，杏仁，補腦的食物，不至於讓晚上加班後精神疲憊！
晚上經常加班，吃點什麼好呢？
4樓：哈哈親親
你好，熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的
應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
晚上加班到12點，餓了，吃什麼好，不想長胖
5樓：愛你久久
當然是水果。香蕉和蘋果最好。
6樓：考河
水果！蘋果，香蕉。多喝水避免上火
7樓：笨你笨我
晚上熬夜吃什麼都不容易胖，況且熬夜後身體也要補
8樓：恭聽雙
喝點牛奶，水果之類的
9樓：姓劉的
別吃甜的，弄點流質性的。
加班一般吃什麼好啊？
10樓：匿名使用者
吃耐餓的一些食品.如米飯.麵條.還要吃一點提神的東西.如咖啡.綠茶之類的.這樣能夠保證你有足夠的體力和精力哦!
11樓：匿名使用者
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此外，建議消夜食物宜選擇一含醣質或纖維素豐富的食物，因為含醣質食物可以令你容易入睡，而且高纖食物易飽肚又唔肥嘛！以下推薦三款**宵夜。
飽肚魚片粥 1碗/160kcal 出街食到魚片粥多數系鯇魚或大魚， 這兩種魚都是低脂魚，而且含不飽和脂肪，低膽固醇，對心臟有益。而且4片魚片只是80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低好多。 五穀類含醣質，醣對腦部有安定作用，所以飲粥水可令人放鬆，可助入睡。
高纖麥皮加脫脂奶 三湯匙麥皮+半杯脫脂奶/170kcal 市面上好多即衝麥皮含糖分高，所以選擇時要小心。選用無糖、無奶麥皮，除有營養外，纖維有2克，容易飽肚，唔使再食其他食物。 再加上奶內含有一種稱serotonin的胺基酸，可令腦部呈休息、放鬆狀態，令你產生睡意。
鎮靜香蕉 皇帝蕉一隻/50kcal 一般人誤以為食蕉會肥人，其實一隻香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。 但營養師指食晒一隻香蕉就太多，建議食一隻皇帝蕉就好，兼且蕉內含有鉀質；鉀質乃礦物質，沒熱量，可以維持神經運輸正常，令心跳正常，心境平和。
加班熬夜吃什麼好
12樓：不惠利
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物。
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。
13樓：匿名使用者
經常加班熬夜的人容易疲勞、內分泌紊亂，影響睡眠質量；經常加班可以喝黑枸杞泡水、泡茶，每日3-5g，能改善睡眠、緩解疲勞等，匯然優品&黑枸杞，可以瞭解。
人蔘是最為熟知的補益元氣、抗疲勞的佳品，將10克的人蔘切成薄片，50克的山藥和糯米，一起煮成粥，最後加入適量的紅糖調味即可食用，有效的緩解疲勞。
多吃富含維生素a和維生素b組的食物，如胡蘿蔔、韭菜、瘦肉、動物肝臟等，可以有效防治眼睛過度疲勞。如多喝綠茶，可以清除體內較多的自由基，起到抗癌作用，同時也能減輕對眼睛的傷害。
14樓：文儒包裝設計
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助，適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。 祝您身體健康
15樓：小歡歡講美食
隨著社會的發展，挑燈夜戰已成為生活的常態，對於熬夜，既然不能避免，那就要好好彌補身體
晚上餓吃什麼不長胖，晚上睡前很餓，吃什麼不會發胖？
推薦優先考慮碳水化合物少 脂肪含量少 蛋白質相對豐富的。通常在這個時間點，你可能並不需要非常多的卡路里，過多的脂肪和碳水化合物更容易變成贅肉。少吃糖，能讓你的胰島素水平低一些，胰高血糖素水平高一些。而胰高血糖素可以促進能量代謝和脂肪燃燒。如果季節合適，煮毛豆是既好吃又健康的深夜零食。花毛 花生和毛豆...
今天晚上吃什麼好呢，今天晚上吃什麼飯好呢？
局局今天安排的是重辣蟹味薯片 呵呵願意吃神馬就吃神馬！早飯要吃飽 午飯要吃好 晚飯要吃少 少吃點助消化.這個問的好.很高明.吃清淡點的麵條.去逛街，看上哪家就哪家。去超市，有啥就買啥做啥。夏日消暑拌冷盤 夏天，吃涼拌菜可消暑開胃，促進食慾。以下介紹幾款簡便易做的涼拌菜，你不妨一試。涼拌蜇頭。將水發蜇...
晚上加班,回來後吃什麼好，晚上加班回來夜宵吃什麼好點
天熱 喝點小粥很舒服 可以裹腹 幫助消化 米還是補氣佳品哦 晚上加班回來夜宵不要吃太飽，以容易消化的食物為好，這樣才不容易胃病。在10點之後不宜吃夜宵，那時腸胃消化功能下降 晚上加班後 吃夜宵 吃什麼好 不容易對身體造成傷害的 加班後可以吃點刺激的東西，讓自己放鬆下，不要太過，還有就是不要吃太葷的，...