1樓：惠基柔子瑜
是藥三分毒
任何東西都有利有弊
所以沒有絕對無
***的藥
即便失眠
喝牛奶一定程度上是補鈣
但如果喝太多
甚至會導致鈣流失
如果是失眠
想辦法找到失眠的根本原因
而不要只是簡單的去壓制
關於**失眠和提高睡眠質量的,裡面有詳細敘述麻煩近來看
2樓：匿名使用者
最重要的是自己心理要減壓，保持平和的心態。一步一個腳印，踏踏實實做，一定能成功的！
3樓：匿名使用者
除了用十指從前額往後腦勺梳以及其它臉部按摩外，再用「紫環睡眠儀」，保你睡好。
4樓：匿名使用者
喝杯熱牛奶，放鬆心情，拋棄煩惱，自然可以輕易入睡,祝髮個好夢！
5樓：匿名使用者
高三的學生就是睡眠時間太少，由於升學的壓力，沒有哪個學生或學生家長能夠按照人的需要出發，放心大膽地去做困了就應該睡覺這種再合理不過的事情，可是為了學習、學習還是學習，困了也只能熬著，困了也不能睡覺，困了還是要學習，而且這種狀況是日久天長的，大約
六、七年的時間。十幾歲的孩子正是長身體的時候，而長身體的時候睡眠起著決定性的作用，每天要保證大約9個小時的睡眠時間。可是我們現在都在做著違背規律的事情，逼得孩子們去想有什麼只睡短短的時間甚至不睡覺才好的什麼辦法，孩子呀，你就是拿出多少分也找不到那種不切實際的辦法，就像秦始皇找不到長生不老藥一樣，因為違反自然規律。
我們沒有辦法改變現實，就只有改變自己，我有一句忠告，別浪費寶貴的時間，抓緊時間把正經事幹完，然後多爭取一些睡眠時間，沒有大塊時間，小睡一會也好，尤其別在上網這浪費時間。你的時間是金。有充分的時間可以享受，困了就睡，是以後的事情，至少要等到高考以後。
6樓：匿名使用者
調節心態，加強運動量，適當做些有氧運動．
7樓：匿名使用者
我也是，和你的情況一樣的。但現在我好多了。首先你要調整好自己的情緒，不要因為睡不著刻意的睡，越這樣越睡不著。
睡覺時先看看書，燈光不要太強，要柔和的那種，最好看一些自己不喜歡看的書，要做到心無雜念。直到看書困得不行，然後再睡。不要刻意去想別的事。
8樓：匿名使用者
把你睡姿擺正，不對在擺知道你覺得這個姿勢好的時候就可以了。試試就知道了 。
9樓：堅持
我覺得首先睡前先洗澡，在就是要心靜，睡前不要胡思亂想，關鍵是臨晨覺最重要了，一定不要讓任何人打擾你。
10樓：肖克東
調整心態，參加活動，適當運動，補腦健腦，睡前洗澡。
11樓：匿名使用者
哎!我們學生真可憐啊~~~我來向你推薦幾招!
1 一天的心情保持輕鬆,愉快,別為高考有太大壓力.這樣的生活不會太累
2 中午一定要睡一覺!!!
3 睡前喝杯凍牛奶最好不過(我個人喜歡喝果汁多一點)4 睡前聽一首抒情的歌有助睡眠.(我喜歡聽林俊杰的一千年以後,只對你說)(效果特棒)
啊!我想當一隻能睡的豬~~~~
老師要我們查,哪些非處方藥品有鎮靜催眠作用，幫幫忙！
12樓：我要催眠秀
苯二氮卓類
二、作用機制
研究證明，腦記憶體在著可與地西泮特異性結合的苯二氮卓受體。其分佈密度以皮質為最高，其次為邊緣系統和中腦，再次為腦幹和脊髓。這一分佈狀態與腦內抑制性遞質γ—氨基丁酸（gaba）的gaba，受體的分佈基本一致。
苯二氮卓類能增強gaba能神經傳遞功能和突觸抑制效應，並能促進gaba與gaba，受體結合。已知gaba，受體是氯離子通道的門控受體，由二個α和二個β亞基（α2β2）構成cl—通道，其中β亞單位上有gaba受點，gaba與此受點結合，cl—通道開放，cl-內流增加，使神經細胞超極化，產生抑制效應。在α亞單位上則有苯二氮卓受體，邯陵受體激動時，可促進gaba與gaba，受體結合而使ci-通道開放頻率增加，cl-內流增加。
此即為目前關於gaba，受體—苯二氮卓受體—c1—通道大分子複合體的概念。
希望能幫到你！
什麼藥有催眠作用？
13樓：99人間百科百曉生
催眠當然是用安眠藥了！
安眠藥雖然是受控藥物，但失眠的話也是可以買到的，醫生開出處方就行。
不過安眠藥不能長時間服用，有一定***。建議還是多運動，改善一下飲食習慣，有什麼事要學會找人傾訴，不壓在心裡，慢慢你會發現失眠不見了，還樣才能更建康！
14樓：匿名使用者
鎮靜安眠藥屬處方藥，需經心理科大夫開處方。酸棗仁煮水、桂元肉、或腦白金都可以試用。
15樓：
之前跟，它，拿 we we m6 很不錯的一次體驗的，幫了我大忙，也是實在人，具體也看你自己做什麼，合適自己的九可以了，平時多鍛鍊。
16樓：
主要看自己的用途，別搞不適合自己的，這是我用了幾次自己的理解,還有就是不能有顏色味道,下面這個人比較實在的!!!!!!!!!!!!!!
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如何分辨草莓不是人工催熟的，怎麼分辨激素催熟的草莓和自然成熟的草莓
哪種草莓是人工催熟的 1 人們所說的大個草莓是催熟的，這種說法是沒有科學依據的，科學家也證實，草莓的大小，不是分別它是不是催熟草莓的依據，在草莓不是大量上市的時候，大家可以從面下面幾個方面去看草莓是不是人工催熟的結果。2 經過人工催熟的草莓看起來顏色特別的紅，但是在食用起來時，草莓的甜味卻不大，酸味...
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