1樓：崇光熙
很多孕媽媽在懷孕的時候發現自己的飲食方面發生了變化，有時候就特別想吃巧克力，但是在吃之前，他們就會產生疑問，吃巧克力到底好不好呢，會不會對肚子裡的寶寶有影響呢?
孕期吃巧克力對胎兒的影響?
醫生說，巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。
有些巧克力中還新增了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。
因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。
如果孕媽媽吃過量巧克力，有如下方面危害：
1、如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。
2、過多食用巧克力的生長髮育會使一些必須營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不以利胎兒的生長髮育。
3、有些巧克力所含糖分過高，孕媽媽過多食用，可能誘發孕婦換妊娠期糖尿病。
孕期孕婦吃什麼好?
1、懷孕初期(前3個月)
此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。
如有噁心、嘔吐反應，就儘量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。
為減輕嘔吐反應，可供給較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物，以防酸中毒。
2、懷孕中期(4-7個月)
此期間胎兒生長髮育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，
供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便祕。
3、懷孕末期(後2個月)
胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。
應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，
合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素**。
如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。
**最好的方法
2樓：邱秋芹聶戌
我給你介紹一個**方法吧.
**一個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
3樓：包亙衛桃
**，我們要爭取做到不吃藥不節食不**的健康狀態哈o(∩_∩)o...
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好
**的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
4樓：世玉枝裘婷
**其實挺簡單的，不要吃什麼**藥。只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太
多，多喝水，一個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒什麼***，一直保持，不會**，我剛減了25斤，毅力很重要~堅持啊！
真想瘦就按我說的做~我剛成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（
偶自身經歷請勿抄襲複製
謝謝！！）最養生的飲食規律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望對您有所幫助~~~
5樓：陀芷天鈔彭
**希望能幫到你。祝您健康美麗，
⒈雞蛋黃瓜
吃一個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂]
兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝
吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作
十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用
一週可減⒍-⒑斤
只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用
可**便祕
一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點
就不再進食
一天一斤
⒑葡萄**法
一個星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤
11十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%12黑咖啡**法
一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤
祝樓主**成功
嘿嘿我也一樣
就那麼一點胖
哎不想胖的太厲害才**
最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
6樓：上官易雲廣明
給你看下我的方法
一起交流下
(*^__^*)
嘻嘻……
我總結的
我171
從64減到52公斤
1刷舌苔
吃得清淡
2在看的見的地方放偶像**
勉勵自己
3多喝水
排水加飽腹
4喝普洱茶
排毒去脂
5不能不吃飯
吃飯吃點肉
不吃飯**差
吃點肉不容易餓
6決不喝飲料吃膨化食品
這兩樣吃了就殺死你了
7慢慢吃
好消化容易飽
8晚上6點後不吃東西
晚上吃東西
新陳代謝受阻
會胖9方便麵絕不吃
這裡面除了麵粉就是油
沒了理由簡單的解釋了
因為太多不高興打。。。。其實我還是很懶的哈哈
7樓：府今藺心
偽裝、冭真向你提供以下幾種方法：
⒈雞蛋黃瓜
吃一個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂]
兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝
吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作
十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用
一週可減⒍-⒑斤
只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用
可**便祕
一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點
就不再進食
一天一斤
10.十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%11黑咖啡**法
一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤
本人推薦前4項，我都試過的，有效果，但是不可過了哦，食譜**是很快，但很容易**，所以在食譜**的同時應該適量運動，**後要吃清淡的，不能馬上就暴飲暴食了
8樓：阿痴海漆定
合理的飲食，適量的運動，再加上通過燃燒體內脂肪，迫使脂肪進行有氧燃燒運動,最終轉變為遊離脂肪酸,排出體外,令贅肉快速消失的維歐美**膠囊，會很快達到目標的！
9樓：寧鬆蘭麼戊
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容
易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃**藥一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有***我朋友吃了一個叫經典百合膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我總結下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的**方法下誕生的！.
10樓：姒悠婉禚恆
運動bai
**方法：對**最有效的運動du就是有氧運zhi動，它能夠幫助燃燒脂dao肪，提高人體新陳內代謝。想減容肥的們記得多做些戶外健身運動。對減
肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳問快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，
因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸問大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷
加我加我有更多經驗
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