1樓：匿名使用者
絕大多數沒用
當人出現失眠時一定要知道原因
有的是出於疾病
這時候一定要對症下藥
病好了自然也就不失眠了
也有的是正在想心事
這個時候數綿羊才有可能有用
其實原理很簡單
想讓你精心和疲勞
可這不是治本的辦法呀
睡覺前少想事
有條件的話可以喝點小米粥或牛奶
再加一些營養神經的藥物
因該會對睡眠有改善
2樓：匿名使用者
數綿羊是英語國家的用法，綿羊英文為sheep,讀音與sleep非常像，不停的數綿養其實是在做心理暗示，確實是有用的。說中文的可以用一滴水兩滴水的數法，不過讀音差別有點大，而且不夠形象，效果不太好。
3樓：不落的流星
有一定效果，但因人而異。這是因為數數時間長了精神就會疲憊了，大腦如果覺得勞累的話自然就會想進入睡眠狀態了,醫學上來說這用的是心理戰術,也是疲憊法.
4樓：好奇心好強
沒有，我試過，羊到處跑，老是數錯。又得從數，凡都凡死了，還睡的著覺。建議拿個計算器。橫著數一行，豎著數一行，一乘就ok了
5樓：超級火之鳥
如果有效果，那那你數山羊也一樣有效果
6樓：匿名使用者
因人而異。這是因為數數時間長了精神就會疲憊了，大腦如果覺得勞累的話自然就會想進入睡眠狀態了,醫學上來說這用的是心理戰術,也是疲憊法
如果失眠情節嚴重的建議請教醫生！
7樓：板成雙
應該吧，或者你重複做一個動作（比如揮手），做久了就會感到困樂，我經常就是這樣的..o(∩_∩)o..~
8樓：小赤練
你誰不著嗎？我架你一個方法 每天出去搞通宵最好是玩網路遊戲 哈哈 保證有效
9樓：富斯
我只知道吃安眠藥一定有效,一次一片兒,睡的安穩~~
而且安眠藥還有另一個效果，一次一瓶兒，睡個夠，不用起～
10樓：法昭君
每個人的情況不同。睡覺前做一下運動，可能會有助於睡眠
11樓：朵拉妹妹
我是看書,看久了眼睛累手也舉累了,就容易睡
12樓：baobei晶晶
我用過，有時管用，每次數到十就數亂了，然後再從一開始數，不知什麼時候就睡著了
13樓：喻飛昂
有，時間數長了，產生疲勞，就睡著了
14樓：匿名使用者
數綿羊是外國人的做法，規則地發綿羊sheep這個音時，有利於規律的呼吸，從而促進睡眠。
15樓：就為一問
看中國足球比賽,不到3分鐘就睡了
16樓：陝西首府
有的！他可以是大腦中樞得到麻痺！從而使之睡眠！
失眠的時候數羊有用嗎？
17樓：小小愛子忠
對一部分人還是有點用處的。類似於催眠，但是大部分人失眠數羊是沒有用的。越數羊就越睡不著。
其實就是一個心裡暗示，暗示自己應該睡覺了。一點一點的讓自己睡覺。但是對於真正有失眠症的人來說，還是去醫院進行**的好。
18樓：
慢慢的有規律數是有作用的
數羊真的可以提高睡眠嗎
19樓：張兔兒
這個不靠譜 數羊是國外的習慣 因為睡覺的英文是sleep 和羊的sheep 讀法差不多 這麼說咱們應該念水餃，諧音睡覺。。但個人覺得不管數什麼 只會讓你更清醒，不會增加睏意
20樓：天賜初六
不會，如果神經高度緊張的話，就是把羊都數進圈在出廠加工到香腸都睡不著。減少生活壓力，多運動，睡前泡腳，喝點溫熱的牛奶。如果還不能緩解直接去中醫鍼灸很見效
21樓：木易精英東
你可以試試的，這是一種心理學上的暗示，如果想提高睡眠質量的話，建議通過刮痧來調理，重點刮拭頭部後面的風府穴位，鳳池穴位，來提高睡眠。
22樓：
不知道啊~~你試試唄~~
喝酸棗仁對人的睡眠有效果呢？有助眠的效果麼。
23樓：august八月份
1、改善失bai
眠酸棗仁具有非常明顯
du的鎮靜zhi作用，能夠有效的調dao
節中樞神經，令身體版進入睡眠狀態
權，有效的提高睡眠時間。當身體出現了心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。
2、保護心血管系統
酸棗仁對於心血管系統也有不錯的調節以及保護的作用。酸棗仁進入身體之後能夠有效的調節心律失常的情況，對於心肌細胞損傷也有保護以及修復的作用。在一定程度上，平時經常將酸棗仁泡水喝還能夠有效的預防心血管方面的症狀。
24樓：客服肖廣維
是的，酸棗仁就有這樣的作用，但需按量服
25樓：匿名使用者
酸棗仁具明顯的鎮靜作用，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，有效的提高睡眠時間。當身體出現了心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。
「睡覺數綿羊」是什麼意思？
26樓：
據說放羊人都愛打磕睡,而放牛或者其他動物的人都沒有打磕睡,事實證明羊在面前走來走去會催眠,所以要數綿羊。
教你幾種促進睡眠的方法！
1，每天睡眠前，口服一湯匙蜂蜜
2，正確的梳頭方法是：由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左。如此迴圈往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭髮整理、梳至平滑光整為止。
所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其餘閒暇時間亦可，切忌在飽食後梳理，以免影響脾胃的消化功能。梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反覆數十次，以頭皮有微熱感為度。
3，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
4，用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間，也可與百合煮粥食用。
5，每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。
6，用小米9-15克，半夏5克，水煎後服，對身體不佳而引起的夜寐不安特別適用。
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