1樓：華仁英歌
很簡單的啊，就是每天堅持喝1000毫升的水，這樣下來，一星期就能瘦下3、4斤噢，我已經試過了，很有效的，有什麼**的問題可以來問我噢
**吃什麼主食瘦的快
2樓：奶牛小廚
黑麥紫薯包，飽腹低卡，很健康哦
3樓：邱醫幫你瘦
吃對主食瘦更快！**專家：最**的3種主食，熱量低又健康！
4樓：邵醫護膚
**期多吃粗纖維食物，每天要減少高熱量的攝入，最好不要吃油炸食品，漢堡.薯條等高熱量食物。
多吃一些水果蔬菜，粗纖維食物，飲食要清淡，儘量低鹽低糖，少吃重口味東西。
每天最好不要吃零食，多吃些蛋奶豆類等食物，合理的膳食搭配，才能正確健康的**。
5樓：
碧生源奧利司他服用24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%。
6樓：釗魄
主食是增肥的親愛的，想要**不能吃主食！青菜為主
7樓：默默**
糙米，粗糧，全麥麵包，
8樓：匿名使用者
不差錢的還是雷3比較適合飲食**，除了貴，其他什麼都好
9樓：吃桃蘸大醬
以下是**適合吃的主食:
1、土豆
土豆澱粉含量較多，口感脆質或粉質，兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻穀、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農作物。1個小馬鈴薯(130克，可食部分122克)熱量約93卡路里。土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
2、玉米
是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對人體的健康頗為有利。
1根新鮮小玉米(160克，可食部分74克)，熱量78卡路里。由於玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質。
3、大米
是五穀之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。
4、燕麥
就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量367卡路里。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
5、紅薯
紅薯又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以製糖和釀酒。1個小紅薯(130克，可食部分117克)紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，含有的賴氨酸，比大米、白麵要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素。
10樓：匿名使用者
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。雷3這樣低熱量的食物是最適合的。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
11樓：匿名使用者
要吃肉，但是要瘦的。肉裡面以魚、牛、羊、鴨、雞最好。
儘量以白肉為主，在吃飯前先喝湯 用粗糧代替主食。
切記晚上8點以後不要進食了，真的很餓可以用 雷5代替。
同時也要適量的運動，在家裡平板支撐、俯臥撐。
12樓：水成龍
你好，吃是幫助不了**的，不吃什麼才是幫助**的重點。平時要遠離高熱量的食物，尤其是甜點、含高膽固醇的食物這些高熱量的食物。控制飲食才是首要的。
其次才能更好的**。**可以找找《稼瑾紅瘦 身心得》~
13樓：匿名使用者
吃清淡一些 不要大吃大喝
14樓：劉圩大使
蔬菜，豆腐，雞蛋白，魚肉，瘦肉，等
15樓：匿名使用者
要想讓小腿瘦下來需要做快走、多抬腿、多縱跳，不要多坐、多蹲、多站，這樣可以使得小腿部的血液迴圈比較順暢，不會因為由於血液迴圈不暢導致小腿看起來腫腫的。平時可以看看這個**成功的例子。
吃什麼水果通便最快
16樓：匿名使用者
平時多吃些蔬菜、水果，特別是粗纖維食物，對預防和輔助**便祕有很好的作用。如：蜂蜜、蘋果、香蕉、蘿蔔等等都是很好的利便食物。
另外經常參加運動鍛鍊，建立固定的排便時間也能在一定程度上預防便祕的發生。
粗纖維蔬菜如
白蘿蔔：含有芥子油和澱粉酶，能幫助消化，更能促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而防止它們在皮下的堆積。
黃瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在人體內轉化成脂肪。
韭菜：含有較多堅韌的粗纖維，具有通便作用，能排除腸道中過多蛋白脂肪。
冬瓜：含有人體所需的許多維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用，故肥胖的人多食冬瓜可以逐漸消瘦。
水果類香蕉：富含碳酸鉀，有助於保護心臟，使人有力和降低血壓。幾乎沒有任何其它只含60卡熱量的無脂快餐能和香蕉一樣，可以滿足人們吃甜食的愛好。
如果把一支放在冰箱冷凍室內的冰香蕉與半杯蘋果汁混合食用，那麼這種無脂的美味食品僅含120卡熱量。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
17樓：蓬闌餘安萱
人體發生便祕，多是由於身體水分攝入不足、腸道蠕動慢等原因導致。建議您可以在日常多喝水，保證身體水分充足，也可以多食用水果，比如梨子、香蕉、青梅、火龍果、西梅等。另外也可以打錯運動，按摩腸道，促進腸道蠕動，緩解便祕症狀。
18樓：天展網路科技
利於通便的水果有： 桃子：桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素b、c等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
百香果：百香果又名雞蛋果、愛情果。生長於海拔180-1900米的山谷叢林之中，果...
吃什麼東西可以很快瘦下來
19樓：匿名使用者
膠股藍不錯，偶在喝
絞股藍又名七葉參，五葉參、七葉膽，甘茶蔓等。它屬草本攀援植物，生長在我國雲南，廣 西及長江以南等地。絞股藍草含有80多種人蔘皁甙，其中11種皁甙是高麗蔘的3倍，含18種氨 基酸，多種微量元素，豐富的維生素，果酸等。
由於絞股藍草的獨特抗病毒，消炎作用及顯著 的提高機體免疫能力，延長細胞壽命的功能而被人們譽為南人蔘的美名。
絞股藍富含83中絞股藍皁甙，為原人蔘二醇和原人蔘三醇的異構體，其中有6種人參成分--rb1、rb、rd3、f2、rg3、re以及多種維生素、氨基酸和人體必需的微量元素。絞股藍對人體的作用既等同於人蔘又優於人蔘，滋補而不燥。系統藥理學和臨床醫學研究證明：
絞股藍具有調節人體生理機能、增強人體體免疫力、消除激素類藥物***、降血脂、調血壓、**、抗動脈粥樣硬化、抗冠心病、健胃增食、改善睡眠、消除疲勞，烏髮養顏等多種神奇保健功能。
決明子+絞股藍=好喝的**茶。決明子和絞股藍泡在一起是很好的**茶呢，決明子最好是炒過的，這樣喝起來香香的，像沒有加糖的咖啡，效果不錯的。
20樓：鶼鰈比翼
什麼都不吃，只要3天就能瘦下來，前年夏天我中暑，躺了3天瘦了一圈兒。
正常情況下什麼都不吃不行，如果可以的話，明天只吃一點點，不拿碗吃飯，也不吃快餐。
21樓：滿崖枋
紅酒乳酪法沒效還花錢~千萬莫試啊~我就是受害者
每天吃什麼**最快 6種消脂食物讓你越吃越瘦
22樓：莫離莫棄
建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，多吃新鮮的蔬菜以及水果，如菠菜，專芹屬菜，韭菜；多吃一些含糖量比較低的水果，如獼猴桃，橘子這類的水果，有條件的amywish也是最佳選擇，據說很多明星都在用。還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
23樓：匿名使用者
我以後看到這樣的廣告。都會給差評。太會騙人了。
24樓：匿名使用者
碧生源奧利司他不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃腸道脂肪酶，減少食物中的脂肪吸收。
吃什麼**最快
25樓：瀧秋英竹冬
我正在吃儷寶姿，是藥都肯定會有***，特別是**藥，對肝的傷害會大一些。但儷寶姿比市面上的很多**藥都安全很多。
吃儷寶姿分三個階段。第一，是身體適應期，根據你自己身體的情況決定劑量，但最多不多超過兩粒。這個階段沒有明顯的效果。
第二，體重開始減輕，也是非常關鍵的一個階段，這個階段一定要控制飲食，適量做一些運動最好。第三，就是保持期，不能瘦下來就馬上停藥，減少劑量，再服用一段時間。這三個階段基本就是三個月的樣子。
這個也是藥房的醫生告訴我的，我就照著這個吃的。
我現在已經是最後一個階段了，跟我預期藥達到的目標差不多。瘦了11斤的樣子。但是效果也會因人而異的。
在吃儷寶姿的同時我還配合吃了膳食纖維素和天然b族，它們不僅能幫助燃燒脂肪，也能補充在**過程中，因為控制飲食而照成營養不全。效果可能會比單吃好一點。
不知道對你會不會有幫助，不過你也可以查一下你屬於哪種肥胖，然後對症下藥，以免走彎路。
如果你感興趣的話可以在網上搜尋一下：儷寶姿
26樓：桐傅香操妍
每次逛街營業員不會主動招呼我，只有當我問她有沒有我穿的尺寸時，她才會搖搖頭。
這時，我真的很好鬱悶，心裡下決心一定要**。
可市場上的**產品琳琅滿目，讓人無從下手。
所以只要看到廣告或是朋友說吃了效果好的，我都會去嘗試。
可每次要麼沒效果要麼吃了胃不舒服，最後都是以失敗告終。
真是屢減屢敗，越減越肥，肉沒減下來，反而傷了身體，我以為今生不可能**成功了。
但幸運之神降臨到了我的身上。一天，我無意之間上網看到了「儷寶姿**產品」的**。我一口氣看完了所有的介紹。
剎那我好象看到了希望，我立刻進行了諮詢購買。
我把最後一次**寄託在「儷寶姿**產品」上。使用前體重178斤，誰知一個月下來我竟然減了10斤，看到這個結果我異常的激動，我看到了成功，所以毫不猶豫的購買了第二月。
接下來的6個月**過程中，我按照要求均衡飲食和適當的運動。
因此，每個月我都會有驚喜，看著秤上的指標所指的數字越來越小，我**的動力就越來越大，我知道自己成功了！！！
使用10個月後體重97斤，共減81斤。現在認識我的人都說我像換了個人，跟以前是判若兩人都認不出了。
今天的我去逛街，可以購買到以前從未穿上去過的衣服，我再也不用羨慕別人了，幫我找回了自信，幫我擁有了好身材！！
原來，我也是那麼漂亮！！！
27樓：腹肌教程
當然是高強度健身動作，最快**了，分享幾個高強度動作
吃什麼水果可以快速瘦腿，吃什麼水果減肥最快還瘦腿
香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。木瓜 吃了大魚大...
吃什麼瘦腿啊，吃什麼可以瘦腿？
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚 芝麻 西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 瘦腿的話，吃什麼東西是不管用的，用的藥品還有什麼功能帶的，這些都沒什麼效果，真的有效的東西也只能作為輔助性的來用，最重要的是針對腿部的一些運動，每天有針對性的...
吃什麼瘦手臂，吃什麼可以瘦手臂的呢？
手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多餘的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆...