改善睡眠質量的褪黑素哪個牌子好效果

1樓：額博呃拉姆

褪黑素被查出有***了，還是建議從生活習慣上改善，如果是因為生活壓力以及鬱抑導致的失眠睡不著，建議可以選擇氨基丁酸安睡膠原，畢竟比那些藥品安全得多，通過氨基丁酸這種神經遞質去改善睡眠狀況，畢竟隨著人的年齡增長，氨基丁酸也在減少減弱。

2樓：匿名使用者

改善睡眠最好的方法就是藥物，像是蓮子就有很好的助眠的作用

3樓：

褪黑素的主要用途：

延緩衰老：

機體內酶促反應和非酶促反應時可能產生自由基，自由基與衰老有著密切的聯絡。正常機體內自由基的產生與消除處於動態平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質、蛋白質、核酸的損傷，導致細胞結構的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質的過氧化反應保護細胞結構、防止dna損傷、降低體內過氧化物的含量。

一些學者的研究發現，褪黑激素對黃樟素(一種通過釋放自由基而損傷dna的致癌物)引起dna損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應關係。褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中lpo的含量，其作用在腦的不同區域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關係。

但不同品系大鼠如sprague-dawlay和wistar大鼠對褪黑激素的敏感性不同。

改善睡眠：

能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用於增白保溼化妝品，也常用於生髮製品中。

國內外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節內分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，並降低其感染後的死亡率，aids的**和心血管的保護作用等。

褪黑素（又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。它存在於從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化。

想要改善睡眠，褪黑素什麼牌子好？

4樓：

我覺得睡眠好也是一種美容，什麼牌子褪黑素好，我認為選擇適合自己**的就行

5樓：健十**官方客服

褪黑素是人體當中不可少的天然荷爾蒙，也是一種激素成分的，這種成分在一定的程度上也會影響到激素的分泌功能，尤其是一些年齡很大的中老年朋友內分泌也會很少的，這就是為什麼有的中老年朋友肌膚會出現黑斑等，都是因為體內缺少褪黑素導致的。

至於什麼牌好，要選擇適全自己體質的，這樣效果更好，可以用γ-氨基丁酸。對睡眠有促進作用。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

6樓：芳草清逸

失眠先找原因，再對症**。指導意見：對於褪黑素品牌不是最重要的，效果才是最重要。不過，進口的褪黑素還是有優勢的。我以前吃過一種澳洲進口的瑞琳娜褪黑素，效果很好

褪黑素為什麼能幫助睡眠

7樓：仙豬侃片

褪黑素是哺乳動物和人類的松果體分泌的一種激素。當天色變暗，人體就開始分泌褪黑素，褪黑素的量達到較高水平時，人就開始瞌睡；等到黎明的陽光到來，人體就停止分泌褪黑素，人就從睡眠中醒來。

服用褪黑素助眠的原理，就是通過服用褪黑素，使褪黑素的量達到較高水平，「欺騙身體」已經到了睡覺的時候，該睡了；或者陽光還沒有到來，不應該醒來。

8樓：舞

首先先了解什麼是褪黑素？

褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。

通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠藥更安全有效的。

褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠週期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。

第一款就是我們所熟悉的美國vitafusion睡眠軟糖。

成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量新增劑。

質地：軟糖

服用方式：睡前兩粒。

需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。

第二款美國各大商超的熱款superiorsource褪黑素。

成分：3mg足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質量。

質地：片劑獨家速溶技術、舌下吸收。

服用方式：睡前一粒

採用了獨家microlingual速溶專利技術，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。

第三款美國gnc健安喜褪黑素

成分：褪黑素（3mg含維生素b-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣新增劑。

質地：片劑

服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。

gnc口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。

9樓：匿名使用者

褪黑素是管我們的睡眠和黑色素的，如果你是四十歲以上的，睡眠不好可以試試。

10樓：匿名使用者

褪黑素的生物學作用十分廣泛，褪黑素對哺乳動物的生物節律凋節、生殖發育和免疫系統的影響已明確，但其作用機制並未完全闡明。在褪黑素的生物學作用中，除調節生物節律失調性睡眠障礙外，還具有直接的催眠作用。

11樓：快樂**醫生

褪黑素幫助睡眠的原因：

褪黑素是人體內的松果體所分泌出來的一種特殊的激素，是一種內源性的自由基清除劑。它可以抗氧化，能夠減少細胞的氧化損傷，同時和睡眠有密切的相關性。

在夜間兩到三點黑暗的環境下，褪黑素的分泌會達到高峰。能夠調節睡眠，改善身體素質，有效延緩老化，還有一定程度的抗抑鬱作用。隨著年齡的增長，褪黑素分泌會減少，所以需要外源性的來補充。

tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

12樓：健十**官方客服

褪黑素對人體的中樞神經亢奮具有抑制作用，能夠讓我們人體安靜下來，快速地進入夢鄉，甚至能夠讓人體在夜間長時間處於深度睡眠狀態，這對於改善人體睡眠質量有著良好的效果。可以說褪黑素能夠控制人體的睡眠，褪黑素在夜間分泌量與我們息息相關，所以說褪黑素能夠改善我們的睡眠質量。

褪黑素還具有調節人體內分泌系統的功能，我們都知道內分泌系統對我們人體中的激素調節發揮著非常重要的作用，所以說褪黑素的重要性不容小覷。褪黑素能夠通過幫助我們睡眠來提高我們的免疫力，我們如果睡不好，身體的抵抗力自然會香江，我們人體進行排毒的過程主要是在夜間進行，我們夜間睡得越好，排毒的過程也會進行得越高效，對於提高我們人體免疫力的作用也就越大。

tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

13樓：匿名使用者

褪黑素中含有維生素b6、大豆油、蜂蠟、明膠、甘油等，經動物功能實驗證明，具有改善睡眠的作用。惠氏製藥出品的善存褪黑素還可以，美國品牌，像天貓聚優庫上也有詳細介紹，中老年或睡眠不好的人可以試一下，不過還是要進行適當的鍛鍊，或睡覺前多泡泡腳都有助於睡眠。

14樓：鬆大球哥

褪黑素是管我們睡眠的，現在很多有安眠作用的保健品都加了褪黑素，這個褪黑素是從外部攝入的，但人體每天褪黑素的分泌是固定，長期服用的話，會欺騙我們褪黑素分泌的調節，大腦會認為我們人體內的褪黑素是足夠，從而減少了分泌或者不分泌了。

睡眠質量不好可以吃褪黑素嗎？有什麼***嗎？

15樓：貓達

褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體所產生的一種肽類激素，它能使一種產生黑色素的細胞發亮。褪黑素主要有以下用途：1、延緩衰老。

褪黑素可以通過清除氧自由基、抗氧化、抑制脂質的過氧化反應，防止dna的損傷，降低體內氧化物的含量。2、改善睡眠。褪黑素能夠縮短入睡時間，並且改善睡眠的質量，使睡眠中覺醒次數減少，淺睡階段縮短，延長深睡眠的時間。

褪黑素也有***，使用正常劑量的褪黑素不會對人體造成明顯的損害，過量服用可能會起到負反饋作用，從而抑制促性腺激素的分泌。影響月經什麼的。

褪黑素的功效有哪些？可以改善睡眠質量嗎？

16樓：德載天地

剛用過幾個月，對改善睡眠質量，確有功效。

17樓：樓易健康

褪黑激素的下降，是會導致睡眠紊亂及一系列功能失調。

所以說你想通過吃褪黑素來改善睡眠的話，並需要那麼麻煩，只要晒太陽就可以。因為褪黑激素的形成與光有很大關係，但陽光是可以有效製造出更多的褪黑激素。

所以有時間還不如早上去晒晒太陽，順便做一些運動，經過一段時間睡眠品質都會變好。日光浴或經常做戶外運動，對夜間的睡眠有絕對的幫助。

18樓：楊小平

褪黑素確實能改變睡眠，建議使用

19樓：舞