1樓：飛機
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。 \n\n\n醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。
\n\n據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
\n\n但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。
另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
2樓：
沒有條件就閉目養神，有條件躺著睡半小時左右。
3樓：天變晴
我有一個方法，就是閉眼靠牆站軍姿10分鐘，等睜眼的一剎那就會很精神，然後一下午只要不低頭都會有一股氣在醒神。這股氣就是在閉眼站軍姿的時候血液在體內迴圈最後在大腦中迴圈，每一次的迴圈都在洗刷著大腦裡的睏意。當然，這樣做的時候要設定鬧鐘保證最少10分鐘和脖子周圍不要被衣服領勒壓住了會疼。
第二個辦法就是買一個降噪耳機boss，我條件有限，在**買了一個二手花了1千塊。帶著睡覺真的沒人能吵到你。
這兩個辦法，前者像一次一次一直打雞血一樣精神一下午，後者就像打了一次雞血一樣慢慢的就效果消失。
4樓：匿名使用者
放鬆休息的，享受生活休息也很好的。。
中午怎麼休息好呢？
5樓：時尚女性
中午可以休息一個小時左右，就會感覺下午精神很好的。。。
6樓：最愛茂鑑君
午飯過後一小時再睡 大概睡40~60分鐘就好，這樣就會很精神了，睡多了會頭暈
中午休息多長時間最好？
7樓：大叉叉
一般情況下，中午睡眠時間三十分鐘左右為最宜。只要深度睡眠時間達到十分鐘，下午工作和學習就能夠保持精力充沛和頭腦清醒。這裡也可以分為兩大群體：
體力勞動者，時間太短，達不到休息的目的，至少需要 三十五分鐘～四十五分鐘，才能夠基本恢復體力；腦力勞動者，則需要時間相對較少，只要有十分鐘就可以使大腦得到充分的休息。當然，每個人的身體情況也各不相同，休息時間也不盡相同，僅供參考。
8樓：環睿範生之
半小時最好，人的大腦經過半小時休息就可以緩解疲勞，不用太長時間
中午休息時間什麼時候最好
9樓：謝絕的閒聊
午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
10樓：金玲
中午的話，先要吃好飯後過了一個多小時（不要劇烈運動），再休息個1小時或半小時，不要太久，咪一會兒是最好的，午睡只是為了身體勞累的一個放鬆，睡太久並不是健康的選擇
11樓：匿名使用者
中午午時休息最好，也就是11：00-1：00之間休息最好，一般休息半個小時足夠了，要睡著的那種，睡得太久下午反而更沒有精神
12樓：
中午休息半個小時左右，即從一點到一點半左右對身體最好，
13樓：燁舞蕭蕭
你不要上班啊，正常上班那就12點以後休息到13點20，足夠了。不管怎麼說，午飯之後要消失30分鐘以上才可以休息。
14樓：丁龍傑
11點45分到12點30分
中午休息對身體有什麼好處?
15樓：血刃高貴
因為現在白天很長中午如過不休息人會覺得很累`休息了人就會和精神
16樓：孤獨患者
睡覺時間多少因人而宜,以精神飽滿為標準就是最好的選擇。不可長期 缺欠和盈餘，否則均不宜身體健康。過多睡覺不好對身體。
晚上保持7-8小時，中午休息要在1個小時以內。這就是科學的睡覺時間。但是也有個體差異。
如果老年人突然間變得特別能睡覺，那就要到醫院去查一下，看看腦部供血如何，排除腦部缺血缺氧導致的嗜睡，年輕人一般睡多了問題不大
17樓：鐈娚
當然對身體有好處了.中午午休可以讓下午的精神更飽滿,做事效率更高.但是中午不可以睡多了,否則會越睡越困的~而且中午吃完飯後不要立刻睡覺,午休時間最好在24分鐘左右,這樣最科學~
18樓：豆其英磨香
很有用的，每天一小時午睡能讓下午更精神，特別是學生群體，在夏天天氣炎熱，容易困，有調查中午一小時等於晚上2小時的作用，祝你健康快樂
我說 昨晚你沒睡好，中午好好休息。她說 要看小朋友午睡類，沒得休息。怎麼回覆
如果是一個孩子讓她，小朋友睡覺她也一起睡，休息身體，別感冒了 那就讓她喝著提神的晚上就早點休息 搞不懂一個女生說怎麼想的。中午她說晚上一起吃飯，她那天休息，下午她睡覺了，我說好吧我下班了叫你。在 感覺是太對你好感是有，但是就像她說的怕她父母反對，所以比較猶豫，才會對你忽遠忽近，所以覺得你們應該好好談...
男朋友每天在家休息，早上讓他送我去學校，中午讓他來接我，他說和小孩子一樣要接送，自己走回家
幸不幸福這一件事體現不了 你糾結了才是關鍵 在要求他怎麼對你的時候 也要看看自己怎麼對待的他的 心是換來的 總之聽你的提問證明你還太年輕 加油吧 愛情需要瘋狂一點 你確實是小孩子 都多大了 每天還用接送 離開他吧，他給不了你的幸福 這麼自私的男人，你要還愛想挽留就應該多調教，時間會證明這個男人值不值...
中午休息時間員工外出吸菸受傷算工傷嗎
不算，不在上班時間，不是因為工作原因受到的傷害，所以不算工傷。根據 工傷保險條例 第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 二 工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的 三 在工作時間和工作場所內，因履行...