1樓：瞿迎絲
上火是很常見的事情，預防上火就要注意以下幾點，上火的人要學會怎麼去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。 注意隨時補充水分 ：容易上火的人要注意經常補充人體水分，應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈。
注意補充清涼水果： 上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等「上火」水果，幫助「清火」。 注意保持規律生活 ：
容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少「上火」的可能性。 注意保持飲食平衡 ：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜。
保證室內空氣溼度 ：在空調室時間久也會上火，因為空調室的空氣過於乾燥，所以平時要保證室內空氣溼度，暖氣房、空調屋內可放置一盆清水，或配備加溼器，把房間溼度維持在50%左右。
2樓：養生有約
上火長痘，咽喉痛，開水泡1味藥材，祛火解毒，渾身輕鬆！
經常一上火就喉嚨痛怎麼辦
3樓：_素書
備點去火的藥，我一上火也是愛牙疼嗓子疼要不就是扁桃體發炎什麼的，還容易口腔潰瘍。我現在備了金銀花茶，每次一上火就趕緊泡水喝，效果挺快的！而且又不貴，比如藥店買金銀花顆粒還划算。
放點冰糖口感會更好！還有平時注意休息，不要壓力太大。
4樓：日常養生課堂
健康、養生、薄荷、咽喉痛、上火，老是喉嚨痛是上火了嗎？教你2個辦法可緩解，祛火潤喉。
經常嗓子痛，經常喉嚨痛怎麼辦？
像你這種情況不一定是咽炎，有可能是室內乾燥導致的，可以買個加溼器，平時用加溼器給屋內加溼，或者是睡覺前在床頭附近放盆水，平時可以用胖大海泡水喝。根據你的描述，屬於咽炎。咽炎是咽部粘膜的炎症，主要表現為咽部乾燥，灼熱，可伴發熱等症狀。可以使用頭孢黴素。多喝水，注意休息，最好是適度的鍛鍊增強抵抗力。要合...
喉嚨痛是什麼原因，經常喉嚨痛是什麼原因
咳嗽有痰平時多喝開水潤喉飲用德浦茶寮的沁炎清茶化痰止咳的作用 然後多吃點水果西瓜性味甘寒，有清熱解暑，除煩利尿作用。滇南本草 說它能 治一切熱症，痰湧氣滯。凡暑熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽，痰黃稠，口中煩渴者，宜食之。鴨蛋性涼味甘，能清肺熱。日華子本草 還認為鴨蛋 清心腹胸膈熱 醫林纂要 中曾介紹 鴨蛋補心...
經常喉嚨痛有痰怎麼辦，嗓子總是覺得有痰怎麼辦
老是有痰是鼻炎引起的，喉嚨痛與痰的刺激有關。你觀察下平常有沒有鼻涕或者鼻屎 吹冷風或吃熱辣食物流鼻涕，或者鼻腔後面到咽喉處的位置是否有黏黏的東西粘著。有其中一種情況就有鼻炎了。喉嚨的痰就是鼻炎的膿性分泌物被鼻纖毛運到咽喉處，由於較為黏稠，粘在咽喉處形成的。如果張嘴呼吸胸部沒有異樣的震動或者聲音，痰就...