1樓：霅霅前溪白
好處：1、牛油果的纖維含量很高（一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便祕。
2、牛油果是葉酸的良好**（一個牛油果提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%）。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
3、鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。
4、油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2樓：
牛油果為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭。
牛油果一般製作成沙拉吃，或者打成泥製成冰沙等。牛油果脂肪含量很高，不建議多吃。
功效作用
抗氧抗衰老：
牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤**，還能收細毛孔，**表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
保護肝臟：
經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於**肝臟疾病。
美容：牛油果果肉與人體**親和性好，極易被**吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素e及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。
緩解糖尿病症：
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。
保護子宮健康：牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康，女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
**：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
3樓：劉醫生養生指南
健康、養生、牛油果、水果、身體。
4樓：美味新吃法
牛油果的神奇之處在於：單吃它可能覺得不適應，但加在三明治裡，即便是最簡單的三明治，也會一下子有了亮點！營養美味，好看又好吃。
早餐這麼吃，一天都元氣滿滿。牛油果又名油梨，鱷梨、奶油果，口感綿密細緻，有「森林黃油」之美稱，一旦愛上了就欲罷不能。
5樓：匿名使用者
牛油果油不僅有益於關節炎，一些證據表明，還有助於預防牙周病，也稱為牙齦疾病。
這種炎症性疾病，可能包括髮紅、牙齦出血、口臭以及牙齒周圍骨骼和組織破裂等症狀，還有可能導致牙齒脫落。
6樓：一小時
這個水果的營養是很高的。可以提高免疫力那些等等
7樓：hcx佳音
降低膽固醇、美容護膚、改善便祕
女人吃牛油果有什麼好處呢？
8樓：變啦
1、美容護膚
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對**非常好，有保溼、去角質、防晒等功效。
2、降低膽固醇
牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
3、保護眼睛
牛油果中富含維生素a、e和b2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病
牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。
5、緩解糖尿病症
油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
6、保護肝臟
經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於**肝臟疾病。
7、抗氧抗衰老
牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
8、保護子宮健康
因為牛油果長的很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。
牛油果都有什麼功效與作用呢？
9樓：丶丶丶丶乁
牛油果是一種熱帶水果，它具有很高的脂肪含量，還可以用來製作肥皂，裡面富含脂肪酸和大量的蛋白質，吃了營養很高。
10樓：信和野望
牛油果對於女生來說可以**，裡面含有的維生素能促進女性荷爾蒙分泌；好像還能緩解糖尿病病症
11樓：笑笑星座小屋
牛油果可以抗衰老，美容，保護肝臟，緩解糖尿病。牛油果的功效很多，但是也不能無節制的去吃。一天吃一個已經足夠了。
12樓：你不懂
牛油果是非常適合給寶寶食用的，它富含的微量元素有助於寶寶大腦發育，增強記憶力，被稱作「智力助長劑」。
13樓：匿名使用者
牛油果裡面的多種維生素和甘油酸都是天然的抗氧化劑，能夠淡化細紋，保持肌膚滋潤柔軟。
14樓：銘刻
牛油果質地細密軟滑，致敏率低，是理想的嬰兒輔食。可以將牛油果和香蕉打成泥，直接給寶寶食用。也可以加入雞蛋黃、麵粉，調成米糊，攤成餅給寶寶食用。
15樓：匿名使用者
這個有很多的功效的，比如說它能夠清熱去火。
16樓：猴18545咐盒
牛油果是一種美洲水果，外形和梨相似，它是一種營養價值很高的水果,營養價值可以與奶油媲美，人們也稱它為"森林奶油"。牛油果富含鉀、葉酸以及豐富的維生素b6,還含有多種礦質元素、食用植物纖維和豐富的脂肪酸。一般水果幾乎不含蛋白質，但是牛油果大約含有2%的蛋白質，還含有約15%的脂肪，其中的鈣、鎂、鈉、鉀等含量也高。
17樓：匿名使用者
牛油果有多種抄功效。牛襲油果中含有大量不飽和脂肪酸bai，大家都知道飽和du脂肪酸會zhi引起高血脂，冠心病dao
等心血管疾病，那麼不飽和脂肪酸就是個好東西，它能夠降低低密度脂蛋白，也就是「壞膽固醇」的含量，從而降低膽固醇水平，能夠有效預防動脈粥樣硬化和其他心血管疾病。其次牛油果中含有豐富的葉酸，並且含有鐵，鉀等礦物質，非常適合孕婦和寶寶食用，可以促進寶寶生長髮育。
18樓：鄭廣陵
牛油果中的油酸是珍貴的植物性油脂，能滋養頭髮，有養髮護膚的功效。雖然牛油果營養成分高，但是也不可忽視它的高熱量和脂肪，多吃也會使人發胖。
19樓：手機使用者
其實牛油果學名叫鱷梨，營養價值很豐富，含有多種維生素，豐富的脂肪、蛋白質。口感綿密絲滑，有森林奶油的美譽。
牛油果有什麼作用
20樓：煙臺邦文會計班
1、抗氧抗衰老：它含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤**，還能收細毛孔，**表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止晒黑晒傷。牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素e、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。
2、**:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
3、保護肝臟:經研究發現，鱷梨中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於**肝臟疾病。
4、美容:牛油果果肉與人體**親和性好，極易被**吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素e及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防晒與保健作用。
5、緩解糖尿病症:油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。
6、保護子宮健康:牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌
7、食其肉，入口綿軟，吞嚥後有濃郁香氣，也可將果肉塗抹在麵包上，或直接在果肉上塗抹蛋黃醬食用。
牛油果能疏解緩和肝臟受損程度，其提取物可能對**肝炎有幫助。
21樓：美味新吃法
牛油果的神奇之處在於：單吃它可能覺得不適應，但加在三明治裡，即便是最簡單的三明治，也會一下子有了亮點！營養美味，好看又好吃。
早餐這麼吃，一天都元氣滿滿。牛油果又名油梨，鱷梨、奶油果，口感綿密細緻，有「森林黃油」之美稱，一旦愛上了就欲罷不能。
牛油果有什麼功效？
22樓：綜合養生季
牛油果的保健功效，不僅可以保護子宮，還能預防心腦血管病？
23樓：匿名使用者
牛油果也叫鱷梨，是一種營養豐富的熱帶水果。牛油果有降低導致膽固醇，美容肌膚，預防嬰兒血管畸形，保護消化系統等功效與作用。牛油果肉橙黃，口感似乳酪，富含多種維生素，胡蘿蔔素，豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，牛油果可以吸收紫外線，具有良好的護膚作用。
牛油果也可以作為一種不錯的嬰兒輔食，給寶寶提供多種營養。
24樓：冬一
牛油果中含有抗氧化的維生素e、維生素c及抗氧化的多酚類等物質，都是天然的抗氧化劑。不僅能夠滋潤肌膚，還可以提高機體的抗氧化能力，延緩細胞衰老的速度。牛油果可以有抗氧化抗衰的作用，對於抗衰有好處，還可以有滋潤肌膚的作用和效果。
牛油果中的鉀元素含量是極為豐富的，人們普遍意識中認為香蕉的鉀含量高，不過和牛油果比起來還是甘拜下風。
25樓：巴比倫老師
牛油果中含有豐富的維生素a、維生素e、維生素c等，可以提高機體免疫力；其次，牛油果中富含的甘油酸、維他命具有抗氧化的功效，不僅可以延緩衰老還可以滋潤**；此外，牛油果還具有保護肝臟、平衡體內雌激素的功效。但是肥胖、消化不良的患者儘量不要食用牛油果。
26樓：匿名使用者
：牛油果是一種營養價值非常豐富的水果。也叫做鱷梨，裡面還有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有維生素a、維生素c、糖分、膳食纖維，適量的吃一些鱷梨，可以有效的促進腸道蠕動，從而預防便祕。
牛油果之中的鎂離子和鐵離子含量比較高，可以有效的促進血紅蛋白的生成，從而達到養生保健的目的。經常吃牛油果還可以有一定的**效果。
27樓：劉豔鑫會好好生活
有用過可以美白美容養顏，所以女生一般都比較愛吃這種東西。
28樓：匿名使用者
牛油果的營養價值很高，富含多種維生素、植物纖維、大量的脂肪、多種礦物質等等。牛油果中含有的不飽和脂肪酸及維生素a、維生素c，可以促進女性胸部的發育，增加胸部的彈性，可以起到**的功效。含有的蛋白質、甘油酸及維生素，可以美白肌膚，促進**細胞的生長，起到美白、抗衰老的功效；而且牛油果中的含糖量比較低，非常適合糖尿病人食用，可以起到降血糖的功效；對於女性來說牛油果還可以平衡體內的雌激素，能夠保護子宮和宮頸，預防宮頸癌的發生。
29樓：北極雪
牛油果又稱鱷梨、奶油果，被譽為森林奶油，是因為跟其他水果相比，它的脂肪含量可達到30%之高。除此以外，牛油果含有蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養素，牛油果對機體的功效主要有以下幾個：1、提供能量：
牛油果脂肪含量達30%，屬於高能量密度的食物，機體缺乏能量出現疲憊時，補充牛油果可迅速補充能量、恢復體力；2、抗氧化：牛油果富含維生素e及多不飽和脂肪酸，可清除體內多餘的自由基，避免機體出現多種慢性疾病，同時還有延緩衰老的功能；3、調節血管：由於牛油果中的脂肪酸中有80%都是多不飽和脂肪酸，而且富含膳食纖維，有輔助降低血壓、血脂、血糖的作用，可保護血管、保護心臟；4、改善便祕：
牛油果富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹、使糞便軟化，另外一方面可改善胃腸道的蠕動、促進消化。對於牛油果，建議直接食用，由於其典型的高脂低糖的特點，較適合糖尿病患者食用，對於控制體重人群也有一定好處。
女人吃牛油果有什麼好處呢，牛油果女孩是什麼意思？
1 美容護膚 牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對 非常好，有保溼 去角質 防晒等功效。2 降低膽固醇 牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。3 保護眼睛 牛油果中富含維生素a e和b2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。4 預防胎兒...
女人生吃雪蓮果有什麼好處，女人常吃雪蓮果有什麼好處
雪蓮果的藥用價值和保健功效 1 調理血液，能降低雪糖 雪脂和膽固醇，可預防和 高雪壓 糖尿病，對心腦雪管疾病和肥胖症等 也有一定療效。2 幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便祕，還可防治下痢，是...
女性經常吃蘋果有什麼好處，女人吃蘋果有什麼好處
女性吃蘋果有哪些好處？蘋果中含有豐富的維生素，如vc能提高機體的防禦能力，蘋果中的果糖能使胃更有活力，蘋果中還含有豐富的膳食纖維，能使食物消化變得緩慢，增加飽膚感，所以有 的作用，同時還可以促進腸蠕動，排出有害物質，最重要的是蘋果中還有豐富的膠原蛋白，可曾加女性 的持水性，使肌膚保持彈性 蘋果中的營...