1樓：匿名使用者
濃縮你的演講主題你最好能將你演講的主題精簡到只有30秒的一段話。為此你要怎麼做呢？這就必須從你的演講目的著手。
它是用來傳達知識嗎？如何是，那麼它的重點是什 麼？或許你的演講目的是呼籲聽眾行動起來，那麼你希望他們要採取什麼行動呢？
或許你就是為了讓聽眾們有所感悟。這些最重要的內容才是你需要在演講中強調的。首先，寫出首稿，不必理會字數是多少。
一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時，在任何適當的時機重複你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。三個要點這適用於長短不同的演說。
即使你必須表達很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個要點。在演講開始時讓你的聽眾知道你會談論這三要點。這會有助於他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒有使用其他視覺輔助工具的時候，仍然保持聽眾的注意力。
列舉最有力的資料和事實如同準備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來。然後詳細地分析它們，選取最能充分表現演講主題和三個要點的資料。緊記：
寧缺毋濫。如果那些資料不能強有力地支援主題，就不要用它們。藉助視覺輔助工具儘可能將幻燈片製作得簡明扼要。
儘量使用圖畫和圖表以代替文字。使用演講卡片如果你在演講的時候一定需要提示，那麼就使用一些只寫有要點和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽上去只會像是讀稿，而且很可能留不住聽眾的注意力。
勤加練習想想，你們當中有多少人演講會選擇即興發揮？很好，你不是唯一一個。現在再想想，你們當中有多少人，當踏上演講臺時會想：
「噢，我應該事先練習一下。」好了，那你現在明白我是什麼意思了吧。練習的目標不是能夠將每個字準確讀出來，而是要能夠記住演講的大概內容，讓演講時語氣聽上去自然一點，讓自己演講時放輕鬆。
練習演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會有助於修正你的演講風格。釋放焦慮情緒在發表講話前，通過進行一些簡單的運動為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。
比如說跳躍運動，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽**。在演講開始前5分鐘停下來，對筆記做最後一次簡單的回顧。運用自我激勵的話語在你登臺演講之前，對自己說一些自我激勵的話，比方說：
「今天我的演講一定會很成功！」；「聽眾一定會領會我的意思，並受到鼓舞立刻行動的！」；「我一定會演講得很開心！
我已經等不及要開始了！」來鼓勵自己。保持微笑，輕鬆，自在愉快地享受演講的過程吧。
什麼最壞的情況會出現？你可能會摔倒，打噴嚏，嘴巴乾渴，喘氣等等。不過誰介意呢？
就算真的發生了，只需保持微笑，適當的 話讓它變成令你的聽眾輕鬆一笑的題材。然後繼續你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來並繼續下去。
當你不能笑的時候例外的情況是，讓你要發表一場嚴肅、莊重的演講時，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應該用什麼適當的神態和語調來演講。想象也是一種十分有用的演講練習
2樓：匿名使用者
你現在要解決的問題不是演講的內容,.,而是你解決緊張,,讓自己能正常發揮甚至演講的更好更流利的問題,.!這點,,跟你的性格有直接關係 你肯定是內向型的,頂多是和好朋友的時候才無拘無束,,這樣不行啊..
這才是小小的演講 以後工作和生活的路還長著呢,,多鍛鍊鍛鍊自己 參加各種活動 認識些新朋友 不要以為主動和別人說話不好意思甚至是拍馬屁的意思,,如果他們煩你 是他們人品問題 平時多在班級做做演講 同學都學累的時候 你就去臺上自己隨便說一段 說什麼都行 說個故事笑話更好 還能給別人帶去快樂 ,可以去買些書 幽默方面的,,提高一下自己的幽默細胞,,在有就是看自己了,,自信一點 !!加油吧,
上臺演講如何做到不緊張？
3樓：果豪郭軒秀
就當他們不存在。很有效的！我用過！
怎樣做到上臺演講時不緊張？
4樓：匿名使用者
1.知道緊張感是生物進化的人體機能，它的作用本身是正面的，如果沒有緊張感，人類可能褲子掉了都不急。適度的緊張可以讓演講更好地發揮，只是緊張感過度才會有問題。
2.幾乎絕大多數人當眾演講都會緊張，即使臺下看著口才很好的人。不信可以調查一下。你並不孤獨，也並不特殊。
3.緊張不是絕對有無，也不是相對有無，比如市長到縣裡調研，講話就不緊張，但是省長來視察，市長可能就會緊張。這個世界上絕對不緊張不怯場的人不存在。
4.向演講好的人學習，但是不要跟演講好的人比。因為有人可能練習過，你沒練習過，你當然比不過他。
但是一比就會打消你的自信心。0.1%的人可能先天善於當眾表達，也不要羨慕他們，就像不要在游泳上羨慕菲爾普斯，打球上羨慕姚明一樣，羨慕沒有意義，天生不是菲爾普斯，也一樣通過後天練習學會游泳。
洪水來時一樣逃生。所以記住：學習而不攀比。
5.拿昨天的自己跟今天的自己比較，如果每天進步哪怕一點點，這就是成功的開始。
6.演講怯場的人容易把別人的看法放大化，覺得演講一不如意就遭到了全世界的嘲笑，但是反過來想一想，如果我們是聽眾，我們會那麼無聊地回家之後不吃不喝不睡一味反覆嘲笑演講者嗎？根本不會！
反而是演講者自己總是耿耿於懷。所以懂得接受不圓滿甚至出醜是獲得改變的重要前提。如果你可以，不妨讓出醜來的更猛烈些吧！
很多人都是靠不怕出醜獲得的改變，雖然這並不是惟一的方法。
7.懂得演講就像游泳，是一種技能，技能都可以通過訓練來提升和改變。游泳不能只靠看書來學習，還要下水。
所以，抓住生活中一切可以利用的機會，下水試講，第100次一定比第一次要卓越很多！
8.懂得以上這些之後，在每次演講中還可以用一些小方法，比如上臺之前自己的前期準備試講，準備越充分，你就越放鬆。比如學會肢體放鬆，學會放慢語速，學會利用筆桿或者講臺遮擋來釋放緊張，學會通過提問等手段轉移聽眾的注意力來解放自己。
等等9.找一些訓練演講技巧的方法，持之以恆地練習。必須下水，不停地練習才會游泳。只有會游泳，下水才不緊張。
10.相信改變。竇文濤，蕭伯納，丘吉爾，無以數計的偉大的演講家，包括身邊很多人，都是先天口吃或者木訥，有的極度自卑，演講緊張得要死，面紅耳赤大汗淋漓，但是他們卻成功地讓自己超越了那些天賦更高的人！
為什麼我們不可以呢？
5樓：匿名使用者
平時多練習，其實人對於陌生的挑戰的東西總是有緊張的情緒表現的，，要相信自己能行，樹立自信心，其次，上臺演講保持平常心就行了
6樓：匿名使用者
沒有人第一次就不怯場的 所以多上場以後就會很自如了 就像勇氣是要練出來的
7樓：q怡然自樂
本人經常上臺但是還是克服不了緊張，主要是和性格有關，並不否定經常鍛鍊無效
8樓：我是雷家梅
深呼吸呀！一上臺緊張是不可避免的，可能會腦子短路，要慢慢地講，允許停頓思考，放鬆心情，觀眾都是理解的。當然要多鍛鍊了。
9樓：匿名使用者
對著鏡子練習，平時在公眾場合多發言，不要害怕，多試了幾次膽子就煉出來了。
上臺前深呼吸，眼睛先環視一下觀眾，然後視線落在中間，坦然一點。
說不好也不要怕。相信自己
10樓：匿名使用者
別人上臺演講時你很在意嗎？
那你上臺了有憑什麼要求別人也很在意你？所以，心態放平和，這個社會根本沒有人真正的關注你，父母除外。
他們本就沒想你能說好，那你還有甚麼緊張的？好了，超出預期，不好也沒丟人，為下次準備。
話說回來了，剛開始還都是有點緊張，但慢慢地就進入角色了，那時就會發現別有一番風味，我打賭你會愛上演講的。
上臺演講怎麼才能不緊張，才可以表現的更好？
11樓：人生權當遊戲
我這個專業外教的課都會有個presentation。
也就是一個人或幾個人在一群人面前表演或表達一些東西。剛進去也什麼都不會，現在好多了，跟你分享點經驗吧。
首先上去不緊張那是必須的。不用想太多，沒什麼大不了。
上去講的時候要帶上一些肢體語言。比如說話的時候手要動一下阿怎麼樣的最好再走來走去。這樣可以讓你不緊張。如果你都站著背臺詞那完蛋了你得緊張死了
上去的時候必須得有什麼東西給你盯著 不然你會眼神空洞或者是看著天花板之類的。
我上去的時候都是盯著後排的老師。你也可以試著找點東西盯著。但建議你別盯個別觀眾。剛開始生疏盯著觀眾怕你慌掉了臺詞都忘了。
你上去講不至於不能帶點小紙條吧？
我們都是一張手掌小點的紙放在手心。可以在講話的間隙自然地看看。這樣就沒問題了
還有上去別跟背東西一樣的。你要麼語速快點，也不一定要按臺詞講，穿插點臨時想出來的話講。要麼慢條斯理地把結構分清楚，再順帶看看notes 就沒問題了嘛。
基本上你只要把上面幾點掌握好一般的演講問題不大。
祝你好運~
上臺演講時怎樣才能做到思路清晰，不緊張
12樓：匿名使用者
演講時你儘量要做到
1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2. 停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。
4. 眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的物件。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5. 如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7. 最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8. 如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。
9. 演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那隻會讓你更失去自信。
10. 如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
上臺演講怎樣做到不緊張？
怎樣才能做到上臺講話不緊張
13樓：安巨集偉安瑩
， 1.克服閉鎖心裡
2.敞開自己的心扉
3.展現自己，表達自我
4.樂觀向上
5.不要在意別人對你的看法，如果你很在意，那麼你是沒有辦法能夠順利的完成演講
6.熱情開朗
7.要學會善於與他人交流
8.平時多和他人溝通
9.建立一個良好的師生關係和友誼關係
10.相信自己，要有自信，但是要注意過度自信會導致自傲的說- ---加油！！
14樓：夲宮_韓希雅
呵呵，用餘光看著臺下，把臺下的人全都當成豬
怎麼樣才能做到不喜怒形於色,如何才能做到喜怒形於色
在生活職場bai中,容易暴露自己的表du情的zhi人,正說明他天真dao爛漫,沒有城府專,沒有心機,其實這才是真屬實的自我。但在不同的場合,有時需要用表情偽裝自己從而可以保護自己。我也是這種人,我朋友教我,你想知道自己在別人眼中是什麼樣子的話,那麼你在家中對著鏡子練習,擺出各種各樣的表情,如高興,悲...
怎樣才能做到不膽小，怎麼樣追女孩子才能做到不膽怯？
記住，那是你的心理暗示，據個例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過...
怎麼樣才能做到不亂於心不困於情
我倆正好相反，你是心亂 情困。而我實在是過於理性，以至於我周圍的人都說我比較心狠 絕情。愛情中最高境界是什麼？我覺得這個沒有必要糾結自己做不做的到，有的時候你越是想這樣做反而越弄越糟，不亂於心是要看針對什麼事的，人的一輩子總會有心煩或者動心的時候，如果不去觸碰，我覺得反而已經困於情了，萬事隨緣吧，只...