1樓：朱雀橋邊女
可能性有很多種
比如準備活動不充分、跑動中身體僵硬緊張甚至大小腿摺疊不充分、節奏不好、也可能極點來的比較早等等
長跑要注意呼吸和節奏的配合 步幅稍大，步頻稍慢，大小腿儘量摺疊便於節省體力
2樓：匿名使用者
很簡單嘛，用大腿的力就行了，我實驗過的，
3樓：匿名使用者
頻率要快，步子要大，跑三步一呼吸
4樓：匿名使用者
將身體稍微前傾這樣可以有向前的力，然後不要全部靠腿部的肌肉來帶動腿的邁動，可以稍微用腰部的肌肉來減輕腿部負擔。
5樓：匿名使用者
至少做點準備活動。先勻速跑一段，以感覺舒服為宜，呼吸和腳步節奏適應，然後變速跑，感覺有力就快跑，累了就減慢。另外，跑前一定喝水，流汗會流失很多水分，尤其是早上，身體本來就處於缺水狀態。
6樓：假設你
腳放輕點！ 先勻速跑，再慢慢加速！ 把體力分配好！
7樓：春天的罌粟
我來給你講講我當兵時的五公里吧，跑之前要做身體放鬆運動，而後跑的時候要身體向前傾，邁的是一字步，並且長跑用的是短呼吸。不能長呼吸，只有這樣才不會讓身體的氧債欠的太多，最重要的是跑完之後的整理運動，比如說下豎叉，頂胯，和頸部，這是很有效的提高身體綜合素質。很有用的
關於女性胸部的問題！請高人指點
哈哈 先請你原諒我是個男的 好像胸都是不對稱的 只要不過分就好了 至於小的問題 可以吃些滋補的東西 像木瓜啊什麼的 估計要多吃吧另外 聽我女朋友說過 來事的前幾天多吃有營養的堅果類食品 蠻有幫助的祝你好運 姑娘你年齡也不小了，傳統的方法是不行的。俗話說 男人的雙手是最好的 良藥 鑑於你的情況，讓那個...
關於給孩子起名的問題，請高人指點
公曆 2006年2月9日19時36分 星期四 農曆 丙戌年正月十二日戌時 春節 1月29日 天運五行 土 納音 屋上土 松柏木 大林木 山頭火 八字 丙戌 庚寅 己巳 甲戌 五行 火土 金木 土火 木土 五行缺水 生肖 狗 劉菲楠 寒 劉依葉 劉穎怡 劉蓮翠 劉夢蓉 劉紫英 劉凝蓮 劉萬美 劉鳳媛 ...
失傳以久的問題？高人請指教。
拿去研究吧。有興趣的話可以上這個 內容應該都是你有興趣的。如何才能在心儀的女孩面前鎮定自若，不心慌呢？這是一個令我苦惱已久的問題，請高人指教！我想，一個人喜歡另外一個人，在他心中肯定有起碼的分寸，知道自己跟對方有相愛的可能性！那麼你心儀的女孩對你怎樣呢？其實，無論怎樣，你都沒必要緊張，因為，如果這個...