1樓：
久坐傷身一般半小時久坐都算久坐了，坐半小時後起來活動活動，假如一兩個小時甚至更長時間久坐不動，絕對會對腰部不利，因為久坐對腰椎形成齊壓，血流不暢，感覺麻麻的，長時間這樣做，容易得腰椎間盤突出，比較明顯的象的士司機，開車時間長，一天七八個小時坐著不動，十個起碼有二三人都是有腰椎問題。還有經常玩手機的，上班族等等，或多或少有各種各樣的健康問題，所以為了大家的身體健康，還是能不坐的儘量不坐，實在不行的，也要起來去喝喝水，上上廁所，活動活動身體為好。
2樓：高階健康管理師
一天六小時以上不運動
3樓：天氣澄和風物閒美
美國久坐行為研究網給出的定義：久坐是指「以坐姿或斜躺姿勢時能量消耗 ≤1.5 mets 為特徵的任何清醒行為」。
這裡不但指出「久坐」狀態下的能量消耗，更指出「久坐」的姿態：坐姿，或者斜躺姿勢，都算是久坐。常見的久坐行為，包括工作、學習時的姿態，以及看電視、玩電腦、駕駛、閱讀等。
換種通俗的說法：一般認為一週在清醒狀態下坐姿超過 5 天，大於每天 8 小時，或持續 2 小時沒有起身活動和改變坐姿，即可視為久坐一族。
久坐對身體有什麼危害？
4樓：水落輕寒知識庫
久坐傷害的地方很多，因為一直坐著，可能會影響你的腰椎，得腰間盤突出的可能性很大，而且一直坐著不運動，也會肥胖。
5樓：小胖子兒老姑
久坐對身體有很大的傷害，一個是腰部長時間的支撐，得不到緩解，會患上腰椎並，還有長時間久坐對身體的血液迴圈不好。
6樓：花禎盛鬱
久坐溼地傷脾，溼地指的不是潮溼的地方，久坐的地方會血液流動慢溫度下降、出汗等。
7樓：醫者仁心
久坐導致下肢活動量減少，容易引起靜脈血迴流不暢，下肢出現缺血缺氧的表現，比如出現下肢水腫，靜脈曲張，脈管炎等，另外久坐也容易引起便祕，痔瘡，腰椎間盤突出等.
日常要注意多鍛鍊身體，避免久坐.
8樓：無名菇涼
久坐對身體有很多危害啊，坐姿不對的情況下，久坐對腰椎也不好，容易出現腰椎勞損，痠痛，嚴重還會導致腰椎間盤突出等問題。久坐還會容易導致脂肪堆積，容易發胖，導致各種疾病發生，心臟病等各種血管疾病，還特容易得三高。久坐還傷胃，容易引起消化不良症狀，誘發便祕問題。
久坐還容易誘發**病困擾，反正久坐的危害不好，運動起來吧，提高免疫力，遠離疾病
9樓：洗地暖
腰椎不好
身體長時間不動，
容易發胖
10樓：
孩子也不可以久坐的，一般是坐一個小時的話可以適當起來活動活動，否則對骨骼發育也會有不良影響
11樓：營養杜志輝
你是長期久坐者嗎。臟器器官，傷神，關節健康影響，腸胃健康等影響
久站和久坐，哪個會更傷身體？
12樓：匿名使用者
久站，第一點，對足弓影響大，站立式人體大部分重量集中在足弓，長久會導致平足；第二，久站，對腳踝、脊柱等重要關節部位有害影響，長久會導致關節炎，腰椎間盤突出等雜症。應該坐躺站輪替，所以日常生活要求規律正常。可以站一會就彎曲腿部放鬆一下
久立傷骨，久走傷筋。站的時間長了，膝蓋會受不了，人是唯一直立行走的動物，本來走四肢撐著全身，現在變兩條腿了，所有的重量都在兩條腿，膝蓋和腳上，所以要好好對待我們的骨頭，別給他們太重的負擔。
多項研究表明，久坐、久臥的靜態行為會增加心血管病、惡性腫瘤的風險，從整體上看也會導致死亡風險的增加。
運動帶來的好處不會抵消靜態的壞處，「要麼玩命鍛鍊，要麼一動不動」的生活方式並不是最好的，總體上還是要改變「靜態行為為主的生活方式」。
除了減少靜態行為的總時間外，靜息過程中是否穿插間斷性運動也很關鍵。坐著、躺著別太久，不時起來活動一下四肢、蹦蹦跳跳都是有好處的。
大家不要認為久坐比久站的傷害大或久站比久坐傷害大，不管是久坐還是久站，對身體都有極大的傷害，所以在平時需要長時間久坐或者久站的時候要適當起身運動，不要認為自己身體沒有什麼症狀可以不用多加理會，只有多讓自己身體運動才能夠促進血液迴圈，避免長時間不動而導致血液迴圈以及其他傷害出現。
所以問題的要害不是站著或坐著，而是「久」這個字。
我們需要的是平衡。
在工作期間站起來活動15次，每次2分鐘。
健康效果遠比下班後鍛鍊30分鐘要強得多!
您可以，
每20-30分鐘檢查一下自己的姿勢。
長時間工作時，在坐和站之間適當轉換。
利用接水、上廁所等機會，順便多走動一會兒。
伸展練習，是緩解肌肉緊張的好方法。
這樣對身體有很大好處的
13樓：健康答疑爆**
久坐和久站，哪種行為更傷身？
14樓：30秒不
久坐會更傷害身體了，長時間久坐會對頸腰椎以及胸椎造成擠壓，時間久了會造成一定的傷害。
15樓：歧山蘭
我認為久坐會更傷身體，因為長久的作者會使腰間盤突出，也會讓頸椎有毛病。
16樓：花花就是我
應該是久坐更傷身體，因為可能會讓自己變得更胖，而且下半身也得不到鍛鍊
17樓：秋風體育
久坐更加傷身體，因為久坐對脊椎不好，會傷到脊椎。
都在說久坐傷身。但卻沒有一個人可以確實的說出到底坐多久算久坐，如此模糊的界限便把久坐拉出來示眾，就
18樓：匿名使用者
久坐，不能單一理解成一天坐多少小時，而是持續性天天或隔天坐的時間太長，畢竟還有個體差異。你可以這樣理解，由於長時間或長期的坐姿，影響到機體整體或區域性的不適，甚至影響到機體整個或區域性的功能，造成一定的障礙，那麼就可以確定是久坐了。
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