1樓：桓念文
刷牙的時間應該多久最健康正確的刷牙是早晚各一次每次刷牙的時間不低於三分鐘
2樓：非畫
正確的應該是早晚刷牙，飯後漱口，口腔衛生組織在全球內開展了三個活動，在中國的成效不大。三個具體的內容是一天刷三次，一次三個面，刷牙的時間三分鐘為最合適的時間，但是真正能夠按照正確的刷牙方式來刷牙還是不多。
刷牙的必要性，刷牙正確的方式以及牙刷的選擇的作用。刷牙的作用，刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能夠消除口腔內的軟垢，食物的嵌塞和部分牙面菌斑而且有按摩牙齦的作用，從而減少口腔環境中的致**素，增強組織的抗病能。
刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和**牙周病和齲齒具有重要的作用。
3樓：冼思禕
為了牙齒的健康。每天要早晚。刷牙。堅持兩至三分鐘。上下左右前後。裡外。順。more刷。只有這樣牙齒才能健康。
4樓：雲雁佛
刷牙的時間一般不要超過3分鐘，牙齒的三個面都要仔細刷到，最外面的面上下刷，最裡面的面也要上下刷，中間的面前後刷，才能保證健康刷牙。
5樓：小朱莉莉
我覺得刷牙的時間不能過長，也不能太短，要控制在一分鐘左右是比較合適的，也是最健康的刷的時間過久會破壞牙釉質刷的時間過短，牙上的汙垢，有沒有清理乾淨，因此刷牙的時間要控制在一分鐘最健康。
6樓：瀧如意
刷牙雖好，但是也有一個度，一般的話我國的話一般是早上刷一下刷一下牙睡前刷一下牙。當然睡前這一次，尤為重要。
7樓：匿名使用者
大約三分鐘左右，每天三次能更好的保護牙齒！
8樓：手遊挖掘機
一般是3分鐘左右，多了會破壞牙齦，少了又刷不乾淨
9樓：
至少5分鐘左右吧，才能刷得乾淨，對牙齦好
10樓：彤承悅
應該刷3分鐘，最好買個3分鐘的漏斗
11樓：獨珈藍疏
幾分鐘，關鍵什麼牙膏牙刷，最少十幾元
刷牙時間控制在多少分鐘內最好？
12樓：一樹夏語
一天中早晨起來，我覺得最重要的事情出了吃早飯，還有就是刷牙。那麼平時我們在刷牙的時候，應該怎樣刷刷多久才是最好的呢？
早晨起床的時候，時間都特別的匆忙，慌慌張張的去上班，很多人刷牙都是應付了事，匆忙的刷兩下就完了。其實刷牙應該認真的對待，保護我們的口腔，牙齦，還可以保護我們的口腔，防止細菌的滋生。
刷牙的時候一般兩到三分鐘最適宜，因為我們的牙齒有上下兩排，還有裡面外面。加起來很多的，即使一個地方刷上幾十秒，加起來也要兩三分鐘了。在刷牙的時候一定要按照順序先上，先下，一定要順著牙齒的方向來不要逆行，小心刷傷牙齦。
如果刷牙太過快，為了應付了事的話，那麼根本就沒有達到清潔牙齦的作用。我們每天早上都要留出足夠的時間來刷牙，這也是為了保護我們自己。
而且我們在選擇牙刷，牙膏的時候，也有很大的講究。其實如果牙齦特別脆弱，容易出血的人，千萬不要用那種硬的粗糙的牙刷。而是要選擇牙刷毛質地柔軟，這樣才不容易損傷我們的牙齦。
牙刷也是要三個月就要更換一次的，不要覺得這個牙刷還沒有壞，就捨不得更換。當我們使用久了以後，牙刷的毛會有一些退化，就不能很好的清潔我們的牙齒了。而且使用久了，牙刷上會滋生很多的細菌，這些事根本就清潔不乾淨。
我們選擇牙膏的時候也要選擇適合我們自己的，比如牙齦經常出血，就要選擇那種保護牙齦，防護牙齒的。變黃就要買清潔美白牙齒的牙膏。
所以我們在刷牙的時候還是要慢慢的一步一步的來。
13樓：月畔灑清秋
刷牙一般控制在3到5分鐘比較合適，也有助於去除牙齒上的殘留物質，保持牙齒清潔
14樓：做最好的
刷牙時間在3-5分鐘就可以，時間太短刷不乾淨，太長又浪費時間。
15樓：維娜心
三分鐘之內吧，這個時間可能將牙刷的很乾淨了，而且也不會耽誤上班或者是上學的時間。
16樓：匿名使用者
最好就是三分鐘吧，相信很多人都不會刷這麼長時間，一個是上班時間比較緊，再一個是時間比較緊！
17樓：追求成就美好
刷牙的時間一般控制在3~5分鐘左右就夠了。刷牙的力度不需要太大，因為會損傷我們的牙齦。想要更加的愛惜自己的牙齒，要去了解相關護齒的知識哦。
18樓：餘尺素
刷牙時間最好控制在3至5分鐘之內，因為時間短刷不乾淨，時間長了弄傷牙齦。
跑步應該跑多長時間最健康？
19樓：起名字難吶啊
跑步鍛鍊身體，不能用時間計算，需量力而行。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。
跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。
---------有氧代謝運動的質量是關鍵。質，就是在鍛鍊中心率要達到「有效心率範圍」，並在這個區域保持20分鐘以上。有效心率是指鍛鍊身體時，健身效果有效的心率值。
一般健康人適宜的運動負荷以人的每分鐘最大心率的百分數來表示。
------------一般健康人的最大心率用公式近似推導：最大心率=220-年齡
如：40歲的人其最大心率=220-40=180次/分。
最大心率的60%=180*60%=108次/分------------
運動心率在最大心率的50%以下時，健身效果不明顯。所以有效健身的心率應當是達到最大心率的
50%以上，但是最好不要超過85%左右。每個人要根據自己的年齡和身體情況選擇適宜的運動量，
達到有效心率。開始鍛鍊身體時，選擇最大心率的百分數低一些，經過一段時間適應後，再逐漸提
高最大心率的百分數，以不斷提高健身效果。
跑步、行走、登山，總有說有不出的舒適相伴，這與體內分泌強大激素——內啡肽有關。內啡肽常
在耐力活動中分泌產生，具有鎮痛作用。運動使經過腦的血量增加，不僅延緩了腦細胞的衰老，而
且可以提高神經的反應速度。爬山時適當出汗對人體有好處。大肌肉群參與運動，促進血液迴圈和
能量代謝，可將體內、體表的一些汙物排出，給身體做一次「大掃除」；運動的肌體溫度可達
37℃-39℃左右，體溫升高，能將體內的一些細菌殺死；運動使控制汗腺的神經系統得到鍛鍊，能更
好地控制人體溫度；全身血液迴圈加快，包括**內小動脈、小靜脈、動靜脈吻合支和毛細血管均
儘量舒張、收縮，使得**有更多的營養**，相當於給**做一次按摩。 ------------------以鍛
煉身體為目的的跑步，每次時間不應少於5分鐘，否則對心肺功能的提高無助益。------------------
超過5分鐘的跑步，持續的時間越長，心肺功能的鍛鍊也就越好,最好每次時間不少於30分鐘。至於
跑步的速度是次要的，可按照自己的體力來調整。要想天天堅持的話，視身體的舒適情況進行增減
運動量及強度．
如果通過跑步這樣的有氧運動想**的話，那麼每天至少應該堅持45分鐘慢跑，因為有氧運動連
續時間達到45分鐘時，開始消耗脂肪，從而達到**的目的．
刷牙最佳時間是什麼時候？
20樓：臨風
早晚刷牙有利於口腔健康，早晚刷牙可以避免口腔疾病的發生，養成早晚刷牙的好習慣，有利於牙齒的健康，刷牙時要注意刷牙的時間不能過短，應該要選擇軟毛的牙刷，下面我們來了解一下，刷牙最佳時間是什麼時候?
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面,繼而造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脫落。飯後大概30分鐘-60分鐘,牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著,因此,建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,能有效預防牙菌斑的形成,也就不會有牙結石、牙垢的產生。
15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,因為餐後馬上刷牙,的確能及時清除食物殘渣和牙垢,但澳大利亞口腔醫學專家說,餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%!因為牙齒表面有一層琺琅質,剛吃完東西,尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物,牙齒上的琺琅質會變軟,這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄,時間一久,牙齒會痠痛、腫脹。所以,為偶們推薦15分鐘-30分鐘內比較合適!
簡單地說就是,三餐飯後刷牙的意義更重要,中午最好也能在辦公室準備一把牙刷。
當然,早上剛起床的時候,建議您還是刷一下牙牙。
刷牙最佳時間是什麼時候?經常刷牙可以讓你的牙齒更加健康，養成勤刷牙的好習慣，讓你遠離疾病的困擾，經常刷牙可以避免口腔疾病的發生，平時應該要注意口腔的清潔衛生。
正確的刷牙時間是多久？
21樓：
大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒喲！
橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裡的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間過短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，溼潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
由於牙菌斑的生長週期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：刷牙時間不對
每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。
尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤六：刷牙後漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。
所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
刷牙只要一個小方法，30年的黃牙口臭全部去光光
沒人想跟一個滿口黃牙的人說話！牙齒的健康關係到我們的社交，如果你的牙齒不白。僅靠每天刷牙是很難完全去除牙垢的，今天小編教你幾個小方法，保準你牙齒洗白白。
第1招：把花生打碎磨粉，配合牙膏一起用，堅持一段時間，會有很不錯的效果。
牙刷多久更換一次最佳，牙刷多久更換一次最健康？
牙刷三月一換是最科學的，如果牙刷出現了以下這些現象，就算沒有到時間也得換。1 牙刷根部顏色變深 刷毛根部的汙垢會慢慢蓄積，這是導致細菌滋生的原因之一，即使每次使用後清洗也無法完全防止，因此一旦發現牙刷根部顏色變深，就是汙垢蓄積較多的訊號，應及時更換。2 牙刷毛尖軟塌了 一旦發現大部分刷毛尖有軟塌現象...
樹脂補牙多久能吃東西？刷牙，補牙後多長時間可以吃飯？
不需要等什麼24小時的，我在2006年的時候一次性補了四顆牙，當時補完牙後過了一個小時就吃東西了，一直到現在這幾顆牙齒還好好的。只是剛補完牙會有一個適應期，總感覺和原來的牙齒不一樣，有點不舒服，過段時間就好了。一般補牙都是用樹脂的，容易成型，價效比高。望採納 汞合金 銀 需要24個小時完全變硬。複合...
每天怎樣喝水最健康，人一天應該怎樣喝水才健康
喝水是我們每天都要做的，但是許多的朋友們對於正確喝水的方法還不是非常瞭解，其實喝水也是非常的有講究的，那麼如何喝水更加的健康呢?多喝一些涼開水，並且堅持空腹飲水對於我們人體的健康更好哦，下面我們來看看吧。多喝涼開水 對人體健康而言，最理想的飲料還數涼開水。所謂涼開水，就是把燒開的水倒入茶杯，蓋上杯蓋...