1樓：知哥81918恢骨
在網上訂購了一臺按摩儀每到晚上回家的時候都用按摩儀進行按摩，之後再睡覺也非常的舒服。
2樓：知23743陡謎
每次到公司的時候都會帶著一個軟墊子，儘量讓自己的腰成直的，脖子上也會放那個能讓脖子舒服的圈兒。
3樓：絆你一生
我去年的時候因為腰痠背痛沒法上班，後來就聽別人的建議，多去健身房，鍛鍊鍛鍊身體後來就慢慢的好了。
4樓：回憶
進來在辦公室的時候，工作一個小時之後起來伸伸懶腰伸伸腿，圍著辦公室轉了兩圈，特別有效果。
5樓：名
下班的時候就去廣場上跑步，並且做一些舒筋活絡的伸展動作，所以到現在我的身體還是很硬朗的。
6樓：猴16998腫園
在附近報了一個舞蹈班，學的是爵士舞，爵士舞對於舒展身體的部位非常的有效果。
7樓：小月有愛
緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8-10秒。換右腳依次進行。
8樓：以心
做繞肩運動，讓手臂圍繞身體一週，可以促進身體各部位的血液迴圈。
9樓：王倩
堅持做抬腿動作可以緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀。同時還起到瘦腿的作用。
10樓：匿名使用者
吊單槓，儘量保持吊久一點。因為久坐會讓腰椎長期受壓，拉伸運動能夠很好地放鬆腰椎。
成天坐在辦公室怎麼才能瘦星子翱，成天坐在辦公室，怎麼才能瘦小肚子啊？
將軍椅抄瘦肚子 坐在一張固襲定的椅子上，雙腳平放著bai地。du保持脊骨挺直，zhi雙手抓住椅子邊緣，保持身軀dao穩定。慢慢抬起雙膝向胸部靠近，注意背部不要彎曲，保持1到3秒鐘時間，然後吸氣，並慢慢放下雙腿。在一分鐘內重複做這個動作。坐式轉身瘦肚子 坐在一張固定的椅子上，雙腳平放著地。保持脊骨挺直...
在辦公室話少，辦公室煩惱，同事話太少怎麼辦？
做個有個性的人，內向沒什麼不好，只要你對待工作負責並且能做好，老闆賞識就行，但是也不要完全封閉自己，偶爾和同事們開開玩笑討論一下最近熱門事件也是好的 多交流吧，融入辦公室圈子也是一種修煉 話少不完全是壞事，言多必失，話少不會得罪人 記住老闆喜歡員工忠實為他服務，老闆與下面員工逗也是拉攏關係，希望員工...
辦公室怎樣建立區域網，怎麼在辦公室裡建立一個區域網
1 首先把路由器連線到internet，再把交換機連線到路由器上，然後把電腦和印表機連線到交換機上。根據自己的需求連線 2 在設定中開啟 控制面板 單擊 網路和共享中心 進入。3 在開啟的 網路和共享中心 視窗的下面單擊 家庭組 選項。4 進入 家庭組 視窗後單擊 建立家庭組 5 在開啟的 建立家庭...