1樓：奇葩冷知識
身高(stature):從頭頂點(v)至地面的垂距 。一般以釐米(cm)作單位，也較經常用"米"(m)。 身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。
2樓：蠢萌的寶哈
回答一般來說，影響人體長高的因素有很多，如遺傳、環境等，判斷孩子是否還能長高主要看骨骺線是否閉合。青春期過後，骨骺線會逐漸閉合，閉合後就會停止生長。
因此，判斷自己是否還能長高，可到醫院拍x光片，明確骨骺線是否閉合。
通常情況下，人體的身高增長有一定的規律。2歲後嬰幼兒身長一般可達85cm，其後每年增長5-8cm。青春期開始後，男孩每年增長7-9cm，整個青春期平均增長25-28cm；
女孩每年增長6-8cm，整個青春期平均增長23-25cm。青春期（迅速增長期）之後就進入了成年期，身高增長迅速減速，骨骺線閉合後，身高則不再增加。
為避免在身高增長時受一些因素影響，應注意以下事項：
1、****：存在內分泌功能障礙影響身高的兒童可以採用替代**，存在其他疾病影響身高增長的也需要及時**；
2、保證充足的營養：除了補充各種優質蛋白和足夠的能量外，還要注意微量元素的補充，尤其是可促進生長的鋅和鈣，如小麥胚芽、核桃、豆製品等，並保證足夠的日晒時間；
3、保證充足的睡眠：多項研究已經證明，人體在睡眠時生長激素會大量釋放，而生長激素的釋放會刺激骨骼的快速生長；
4、適量運動：運動可以刺激生長激素的釋放，同時促進骨骼的生長。尤其在兒童青春期前及青春期可適當進行跑、跳、拉伸等動作，有利於身高增長，但不建議進行負重鍛鍊或肌肉鍛鍊；
5、精神因素：在自由無精神壓力的環境下生長，有助於孩子的生長髮育，因為精神愉悅有利於生長激素的釋放。
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3樓：星圖載青香
父母身高的平均值,女孩遺傳父親的多一些,男孩遺傳母親的多一些.還與營養，鍛鍊，睡眠有關。總的來說人的身高是越來越高了。
4樓：塔翊宿夏旋
體育館有**身高的機器，你可以去試試，就是不知道你行不行。
5樓：
可以根據與父母的身高得知，父母身高比較高個人身高在綜合條件達標才可知
6樓：匿名使用者
按時吃飯，按時休息，營養豐富，適當運動。
7樓：深圳8酒店用品
目前似乎還沒儀器能精確的算出人的成長潛力，特別是不知道你的年齡，環境，運動情況，營養，睡眠等條件下
怎樣才能科學長高？
8樓：健十**官方客服
對於家長的盼望孩子長高，但一定要注意長高的一定要科學更要注重孩子的健康！
9樓：實用資源分享家
什麼方法可以科學的長高？
10樓：喜和洽鈕佑
多參加體育鍛煉，（蹦蹦跳跳的），平時多注意營養的攝取（不要偏食）。不要有心理壓力，有很多人是晚發身的。
11樓：車芊力文曜
打籃球、吃五穀、多運動、睡覺的時候把腿伸開！
那個我是你同位，何。
12樓：俺是玉林的
營養要全面，牛奶，雞蛋。保證充足的睡眠。最重要的就是要運動，打籃球可以幫助長高，一定要堅持
13樓：匿名使用者
運動，籃球或者跑步比較好。上半身運動容易壓制身高
14樓：林現在卡哇伊
1.做彈跳的運動
2.補鈣
3.拉伸運動
4.主要是運動
15樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
16樓：匿名使用者
每天跳繩或者其他跳躍運動會有幫助
17樓：被騙者聯盟
多運動、鍛鍊身體，多跳高
18樓：相田護壟
一定要營養均衡，多打籃球哦
19樓：郜和卷綸
別信ghjhongjing的.21歲以前男生都會再長的.相信自己哦``多打籃球和做青蛙跳
多喝牛奶,晚上儘量22點左右睡覺..
20樓：
如何長高?對於很多想長高的朋友來說，想通過平時生活中的簡單方法來幫助長高，但是很多網路上介紹的方法太多，很多網友不知道究竟該參照哪種方法來做。下面就給大家羅列幾點簡單的長高方法，網友在家也就能做。
5個長高的簡單方法：
1、靜坐拉伸之拉腰背：
在拉伸前，建議最好先做2分鐘的熱身運動，避免在拉伸的過程中傷害到韌帶。此方法是：靜坐床或墊子上，雙腿打直，身體前傾包住雙腳，用手去抓腳後跟，頭看前方。
如果韌帶不好的，最好先慢慢做，不要用力過猛。拉伸過程中漸漸加大力度，一旦覺得到拉力，就停頓10至15秒，不要超越20至30秒或者更長時間。
2、拉伸腿部：
此方法需要躺在墊子上，抬起一條腿，手儘量去握住腳趾，同時抬起的腿務必打直，另一條腿也要與地面平行，此動作堅持20秒，然後換另一條腿，如此進行10次為一組。此方法主要是通過拉伸腿部的肌肉及韌帶來幫助塑形，拉伸下肢骨骼，如果正處於青春期發育階段的朋友，還能幫助增長2-4釐米。
3、擺臂伸展：
此項運動跟我們平時做的擺臂運動有相似之處，其主要的目的是運動上肢，讓上肢及脊柱得到很好的舒展，增加柔韌性。方法是：兩腳分開，兩腿伸直，然後右手觸左腳，左手觸右腳的形式交替擺臂轉體，操作的時候需要注意的是腿、手務必到位，不能彎曲。
4、後伸踢腿：
後踢腿的動作，主要是藉助踢腿的鍛鍊讓腿部的肌肉跟骨骼得到刺激，方法是：兩手撐地，一個腳跪撐，保持90度的姿勢，再用另一隻腳向後方做伸腿動作，踢的過程中務必是要用力，且速度要快，然後左、右腳進行交換後踢完成動作，每邊做5次，堅持10分鐘。
5、臥床伸腰：伸直四肢
此項運動在睡前或早上醒來時，在床上就可以進行，主要是將四肢最大限度的伸展，已達到拉伸骨骼的目的，也就是我們常說的伸懶腰。操作過程中，要使手和腳儘量向最遠的地方引伸，最大限度的達到拉伸效果。
長高的方法有很多，同時也不是所有的運動都能幫助長高，因此選擇好的運動方法是長高的第一步，同時運動務必要有持之以恆的心態，這樣才能保證運動的效果。
怎麼樣才可以科學增高?
21樓：實用資源分享家
什麼方法可以科學的長高？
22樓：過十年再說吧
首先要去醫院檢查一下骨骺線，只有沒閉合才能繼續長高！！
要是可以長，要注意：
1.作息時間一定要合理
生長激素的分泌時間是在晚上12點到1點左右而且必須要熟睡
所以千萬別熬夜！！
2.適度運動
比如跳繩 籃球都能促進長高
3.營養要跟上
主要是牛奶 早晚一杯吧
骨頭湯不推薦 沒多少鈣
生長激素是蛋白質，所以多吃高蛋白的東西
咖啡因不是好東西 所以別和可樂咖啡之類的啊！！
呃……差不多了
祝你夢想成真！！
23樓：0子城
該吃吃，該睡睡！
多補鈣，然後多想想：我要長高。
這樣一定情況下能激發下丘腦分泌生長荷爾蒙。
不過在你骨後線沒有閉合的情況下，去醫院多x光透視能看出來，或者直接找醫生說你要**看骨後線閉合情況。
24樓：手機使用者
每天早晚各喝一杯牛奶,多補鈣喝肉骨頭湯,多運動,同時增加營養的攝入.如果你的骨骼沒閉合還是有機會長高的。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：
麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
希望對你有用長的更高
25樓：匿名使用者
單槓引體向上，增高瑜伽。
26樓：仵子濯說曉
據專家介紹，支撐人體身高的主骨主要是四肢長骨和脊椎骨，人在成年以前，長骨骨幹和骨骺之間的骺軟骨不斷生長，形成新的軟骨，而靠近骨幹部位的軟骨形成骨組織，這樣骨骼便不斷生長，人的身體也就不斷地長高。如果骨骺完全被骨組織所代替，骨骺與骨幹完全融合，骨骺不再增長。人體生長有兩個高峰時期，第一個生長高峰在2歲以內，第一年身高增加24釐米左右，第二年可增加11釐米左右，第三年以後每年約增加5－7釐米；第二個生長高峰大約在12－15歲左右青春期，身高猛增，直至骨骺閉合。
增高的祕訣在於合理的飲食、運動！
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