1樓：魚要糧
有以下危害：
1、傷記憶
澳大利亞新南威爾士大學最新研究稱，對於健康人群來說，過多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。
2、體重增加
過度食用酸奶可能導致熱量吸收過多和體重增加。因為酸奶本身含有一定的卡路里，所以飯後喝酸奶就相當於攝入這些卡路里，這會導致體重增加。
3、引起胃酸過多
喝太多酸奶容易引起胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體電解質的平衡。尤其是那些胃酸過多、脾胃虛寒、腹脹的人。
2樓：子劉祗
雖然酸奶有這麼多好處，但在喝的時候仍要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康人來說，也不宜一次大量飲用，每天喝一兩杯，每杯在125克左右比較合適。
喝酸奶的時間最好在飯後，因為這時人腸胃中的環境最適合酪氨酸生長，讓它發揮更多的健康功效。特別是飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳，長期堅持，能起到改善體質的作用。但喝時要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時用白開水漱口或刷牙，以利於牙齒保健。
]酸奶是很多人喜歡吃的乳製品。她營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
酸奶對便祕和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成「高膽固醇血癥」。
經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。
3樓：戰略性轉移
導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。
1、酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
2、飲用時，最好不要加熱，因酸奶中的有效益生菌在加熱後會大量死亡，營養價值降低，味道也會有所改變。
3、牛奶量能夠供你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時間過長，酸奶會變得太酸，那樣就不好喝了。
4、容器最好選市場上賣的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質。
5、做酸奶時不要放糖，吃時再放口感更好。
4樓：似田商堅秉
如果喝太多的酸牛奶會導致胃酸過多，造成胃的不適
酸奶喝多了會怎樣？
5樓：土豆泥啊泥
1、變胖
酸奶是牛奶發酵製成的，含有鮮牛奶的全部營養，但能量卻比牛奶要高一些。一般來說，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶則是72千卡，即便是脫脂酸奶，每100克能量也是57千卡，調味酸奶則更高，每100克含能量88千卡。
酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工過程中加入了不少的糖。尤其是低脂、脫脂酸奶，因為脂肪含量低了，口感會變差，為了保證口感，廠商就會在酸奶中加入更多的糖。而且脫脂酸奶因為沒有脂肪，飽腹感會降低，讓人很快覺得餓了，又想吃東西。
因此，胖人可以適量喝酸奶，同時更要注意方法。建議肥胖和超重的人，可以自己用脫脂奶做酸奶，適當加一點水果丁改善口味。
2、損害記憶力
大利亞新南威爾士大學最新研究稱，對於健康人群來說，過多攝入酸奶中的益生菌，反而有損記憶。
研究人員給一組小鼠攝入健康飲食，一組攝入高糖高脂飲食，然後給它們補充相同劑量的酸奶。
結果顯示，餵食高糖高脂飲食的小鼠補充酸奶後，有效改變了腸道菌群構成，改善了大腦功能，記憶更好。但對於健康飲食的小鼠，額外補充的酸奶對消化道內微生物環境沒什麼影響，反而有損記憶。
研究負責人瑪格麗特·莫里斯教授建議，酸奶雖好，但正常人沒有必要每天攝入過多酸奶。
擴充套件資料：
喝酸奶注意事項：
1、空腹不要喝酸奶
人在空腹時胃液的酸鹼度ph值在2以下，如果空腹時喝酸奶，乳酸菌會被胃酸殺死，功效會降低。要在飯後2小時以內喝酸奶，可以達到最佳效果。
2、酸奶不能加熱
尤其是寒冷的冬天，有不少女性朋友怕涼，將酸奶加熱之後喝，孰不知酸奶一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。所以為了不失酸奶的功效，一定不要加熱酸奶後再飲用。
3、酸奶不能用來服藥
很多人因懶惰或是不喜喝白開水等其它原因，而選擇用酸奶代替開水服藥，這樣可能會導致藥性降低還會導致藥物破壞酸奶中的菌成份，使其功效降低。
6樓：野球場大表哥
酸奶喝多了會導致體重增加和引起胃酸過多。
1、導致體重增加
酸奶食用過量，可能會造成吸收過多的熱量而導致體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，會引起了體重。
2、引起胃酸過多
喝過多的酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。
擴展資料：
喝酸奶注意事項：
1、酸奶不能加熱
因為酸奶是發酵得來的，所以一般都是儲存在冰箱裡。像這樣的大冬天，有時候想喝酸奶，從冰箱裡拿出來卻冒著「騰騰」的寒氣，所以喝完腸胃會很不舒服，加熱後會破壞它的營養價值。
2、嬰兒期孩子不宜喝
1歲以下的小baby不宜喝酸奶。因為處於嬰兒期的孩子，胃腸道系統發育尚未完善，胃黏膜屏障並不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低，所以不能消化酸奶。
3、糖尿病患者不宜喝
糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，因為會讓病情加重，對身體極為不利。
鳳凰網：喝越多越好嗎？酸奶八大誤區
7樓：疾風舞月時
應該不會，
喝酸奶鈣的吸收比牛奶更好，酸奶還含有益菌，對消化系統很有利，所以喝酸奶比喝牛奶好。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
酸奶不宜多喝
酸奶當中含有大量乳糖，如果由於體內乳糖酶不足，那麼就會導致輕微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之後會患痢疾並且伴有少量的滯留便，所以被誤認為是**便祕的好方法。
但是我認為每天喝酸奶未必對身體有好處，這是我根據診斷30萬例的腸胃病患者的臨床經驗所得出的結論。如果你們每天喝酸奶，那麼排出的便和屁就會有很強烈的味道，這說明腸道內環境惡化，並且孳生了大量毒素造成的。
每天280克不算過量，應該是放心的。
8樓：零逸橋驥
酸奶喝多了，胃酸，就是身體裡面的益生菌子超標啦，影響食慾是正常的，這就是為什麼有人用酸奶**，呵呵，別喝了，停一下，喝點熱牛奶
9樓：一孔之戀
※酸奶並非喝多少都不會胖。
它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快聚積而發胖。
※酸奶並非老少皆宜。
胃腸道手術後的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125毫升左右比較合適。
喝多了會怎樣?
10樓：匿名使用者
其實無論你什麼酒，老年人都得適度的喝，正常喝一小杯就好了。因為老年人酒喝多了就很容易會中風，一中風就麻煩了，嚴重的很容易掛了呢。所以老年人無論怎麼樣都少喝，儘量不喝。
酸奶喝多了有什麼影響
11樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
12樓：蒙牛乳業
酸奶喝多了會怎樣
1、破壞腸道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜歡喝酸奶，認為酸奶一點壞處都沒有，有的甚至把酸奶當做飯來吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會造成腸道菌群失去平衡，導致消化功能下降。因此還是適量最好。
2、導致發胖：我們都知道酸奶熱量低，很多人都作為**聖品，但是如果酸奶喝的太多，也會造成吸收過多的熱量不僅不會起到**的目的還會增重，尤其是飯後喝酸奶就是額外攝入熱量，對**不利。
3、胃酸過多破壞體內電解質平衡：我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因為酸奶裡面富含乳酸，如果我們喝太多的酸奶就會造成胃酸過多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會受到影響，導致出現沒有食慾，電解質失去平衡。尤其是平時就脾胃虛寒腹脹的，本來胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
13樓：momo黑科技
堅持喝一個月的酸奶，會對身體造成什麼影響？原來還有這種講究
每天喝酸奶喝多了會不會有壞處??
14樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
15樓：波羅密
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，就可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後大量喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，另外，乳酸菌攝入得太多也會引起腸道菌群失調，影響消化功能。
所以，各類人群提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升) 為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
16樓：
傳說蘆薈是單方的植物，吃了會對人體有***，電視上說，有人長期吃蘆薈死掉了。。。。
什麼東西都不能過量，尤其是最近，奶製品都不怎麼樣，還是少喝為妙，變不變胖倒是次要，問題是會不會對身體有什麼別的傷害。
最好還是不要喝太多，酸奶喝多，會傷胃吧，而且裡面一定有很多新增劑的，很致癌的~~
適量的喝原味酸奶（低脂，不含糖的）可以補充乳酸菌和一定量的鈣~一天最多兩罐就好~！
17樓：向翠花孝俏
酸奶不可以空腹喝的，會傷害腸胃，長期這樣對身體不好，你可以試試在全麥麵包上抹酸奶，既**又好吃，身體營養也跟的上。
18樓：匿名使用者
奶是酸牛乳的俗稱，是用乳酸桿茵加入鮮牛乳發酵製成的，也有的是用稀鹽酸、乳酸或檸檬酸加入牛乳而製成酸乳。酸乳有一定的酸度，可使牛乳凝塊變細，有利於消化吸收，一般是供患腹瀉的患兒或消化能力弱的嬰兒短時間服用。市售的酸奶有二種：
一種是杯狀的酸乳，是鮮奶加乳酸桿菌發酵而成，呈細軟凝塊樣，其營養成分與鮮奶近似，另一種是酸乳飲料，是稀釋牛乳加入某種酸類製成，只能算作營養性飲料，營養成分不能與牛乳相提並論。因為酸乳有一定的酸度，嬰兒不能多喝，更不能把酸乳當作主食來用，否則會干擾身體內的酸鹼平衡，並且對嬰兒嬌嫩的腸胃有不良影響，至於酸奶飲料，由於含奶量低，又加入了香料等調味品，只能當作嬰幼兒的一種零食，不可多飲。
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