1樓：匿名使用者
長期坐在辦公室工作怎麼**減肚子
1.早上起床，第一件事，倒一大杯溫開水（約200ml），然後出漱口洗臉，回來之後，如果覺得口特別幹，可以適當喝一點，接著分別左右上下扭脖子完成八次，順時針與逆時針分別完成扭腰八次。
2.做好上面準備運動之後，就要做分別做20個向下蹲與十個仰臥起坐。做完以後，去陽臺呼吸一下新鮮空氣，休息五分鐘，把剩下的開水都喝了，促進腸胃的蠕動，有利於排便。
早上的簡單運動，能預防脂肪在腹部，腿部的囤積。
3.中午在辦公室吃飯前，先喝100ml左右的水，飯後不要馬上坐在電腦旁上網，應該站起來走動十分鐘，預防脂肪堆積在腹部，中午飯不宜吃過於油膩的，否則下午下班長時間的坐姿，更容易讓腹部堆積脂肪。
4.上班時間無論多忙，一定要記得，常喝水，上班時間至少要喝三杯水。
5.下班吃一點水果，比如：香蕉、蘋果。
6.晚上睡覺前30分鐘，做20個向下蹲與10個仰臥起坐。
7.窯洞醋窖全果發酵古法手工釀造的柿子醋泡香蕉，秀出小蠻腰。
2樓：在鼓浪嶼看星球大戰的橄欖
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