1樓：皓皓皓然然然
運球，不斷的運球
球運不好，都是白搭
2樓：彼岸v熟悉
想扣籃？ 那你摸筐得到小臂那！ 也就是超過籃筐10cm 主要還是彈跳和力量！ 做做這方面的練習吧！
3樓：匿名使用者
你想扣籃啊 行啊 今天起每天吞5斤大便 堅持半個月就能扣了
4樓：匿名使用者
身高的話如果你還在長身體的時候，那可以慢慢來，如果已經固定了，那你可以選擇打控衛
投籃制式你可以找個適合自己的，每天拿球固定著指使，著是杜蘭特的練法，彈跳那隻能自己刻苦了！！蛙跳，跑步什麼的多練，拿球的話你要多拉伸手指使變長，一步步來，扣藍還遠著呢
5樓：匿名使用者
你運球 要養成習慣的看周圍 不一定要看好什麼地方 一定不能看著球 畢竟你要過人什麼的過不去的 因為你沒看到自己的總體方向 每次運球 保持五個手指運球 不要讓掌心碰到球 投籃也是 〔我每次打完球都是手指髒〕 教你個個練習方法 如果你速度還可以的就不要練長跑 短跑之類的了 有條件最好晚上練 用兩個球 你頂多要知道 筐的位置 實在不行 把眼睛蒙上 然後單手原地運100下左右就行 然後換隻手 一開始只是找手感 不要看球 望著前方 手不要翻腕 儘量用力往下運 第二部你可以練習體前變向 胯下 把眼睛仍然蒙上 用力運 多練幾個動作 然後就拿兩個球 運 方法一樣的 不要在乎失誤和一個方向 兩隻手碰到球就要反應過來 用力運下去 (⊙o⊙)… 你還可以在家往牆上拍 增加球感 祝你成功
6樓：匿名使用者
你身高175cm，隨便挑都能摸到籃框，說明你彈跳相當不錯，現在應該先多拍球練習球性，練到一定程度就會有種手可以把球粘住的感覺，這樣說明你的球性練的差不多了，然後投球姿勢其實是看個人的平時習慣，籃球運動的目的是得分，不要求姿勢，想nba裡面的馬里昂，至於扣籃，前提必須能單手抓住籃球，其次跳起來手腕要碰到籃框，這樣就有機會扣籃！只有多練，裡面的訣竅就會很快掌握，尤其是多和朋友打比賽！提高很快的哦~
7樓：匿名使用者
建議多運球，從最基本的單手運開始，培養球感。球感好了球像黏在手上一樣，才有基礎進行其他的。
8樓：匿名使用者
從基礎開始練。。注意運球的姿勢。投籃的力度。、、、、、、、、
9樓：匿名使用者
只是摸到籃筐就想扣籃不太現實，不知你的爆發力如何，其次要扣籃球肯定要拿的穩，還要增加一些身體柔韌性的訓練以及彈跳的加強，力量也是不可忽略滴，堅持，希望你早日學會扣籃
10樓：
單手只能是多嘗試了，想我也是，多用幾次單手上籃後就有感覺了，彈跳方面不是那麼容易可以上去的，必須有專業的訓練才行
11樓：李京坤
多練手感 沒事多聯絡運球
我身高175cm，最大摸高315cm，能扣籃不
不可以，要跳到 手臂可以到籃筐才能扣進，不然不能，我小時候也不這樣，以前1米73緊緊摸到籃筐，現在1米86了也很扣不了 其實扣籃不是全靠彈跳，我187，摸高能摸350釐米，扣籃的話已經可以做戰斧式了，最重要的是技巧，不要死扣，把球放進去然後抓住籃筐就行了。不要聽一樓的瞎說 只要你掌握了技巧 完全可以...
我現在14歲，身高175cm未經短跑訓練，記了百米步幅最大約為2 1m
說真心話2.1的步幅真不咋的，好在你只有14歲，看身高應該在2.7左右，不知道你步頻怎麼樣，若是頻率還可以的話將來還是有發展空間的。14歲還正是長身體的時候，多鍛練還有很大的空間，為了自己的身體健康，為了將來的中考，高考都是有好處的。加油！繼續保持！不斷努力，不斷加油，不斷的充實自己，充滿陽光，充滿...
我今年14，身高175cm，體重60kg，我想讓我變的滿身都是肌肉，應該怎麼幹？吃什麼？怎樣鍛鍊？還需要什
14歲就練肌肉，有點早，平時多運動就行了，不用特意去練，要不會影響長高 你好！很高興為您解答。首先是早上，太早起呢也沒必要，就8點起來吧，吃點早餐休息1個小時，9點多開始，訓練前把全身肌肉拉伸一下 1抱頭深蹲6組 熱身一組 每組15個，間休息1分鐘 2俯臥撐6組 熱身一組 每組做你最多次數的80 9...