1樓：地瓜燉土竇
現在的女孩子越來越注重自己身體外表的形象，有很多自己肢體比較有肉的女同學，很想要瘦下來，卻苦於不知道方法，其實生活中能夠**體和腿部的方法有許多。如果想要瘦腿的話，有幾個動作是能夠輕鬆讓你獲得小鳥腿的。
第一個動作。收斂自己的胯部，想要瘦腿的話需要對自己大腿內側和臀部的肌肉進行系統的鍛鍊，因為具體的**運動是坐在地板上買一個拉力繩，將拉力繩纏在一邊的腳踝，然後用力拉自己的拉力繩，在這過程中要彎曲雙腿，這樣可以非常方便的解決掉腿部肥胖的問題。
如果感覺拉力繩太過麻煩的話，我們可以用散步的方法來使腿部的線條更加的柔美。我們可以用一種花式散步的方法塑造自己的腿部線條，這種方法正確的姿勢是需要抬手挺胸邁大步，保證自己每天都能夠走80米左右，上肢要和自己的身體協調，有節奏的進行擺動。經常散步的話，很快就能夠見識到運動的效果。
想要瘦下來其實並不難，最主要的是自己的恆心與毅力，控制好自己的飲食，做好相應的瘦腿動作，很快你也能夠擁有一雙迷人的小鳥腿。
我們還可以進行有氧運動，比如說蹬自行車，外出蹬自行車的話可以鍛鍊我們大腿的肌肉，能夠使小腿的肌肉更加的緊緻，使**更加的光滑。每天蹬20分鐘左右的自行車，可以加快腿部得血液迴圈，起到瘦腿的作用。
2樓：
腰細腿粗的女生沒事多跑跑步，多鍛鍊鍛鍊自己的身體，
3樓：時光匆匆
只能靠著跑步鍛鍊，瘦腿感覺效果都比較慢。
4樓：清春不打烊
不要久坐，平時可以慢跑，也可以玩動感單車。
5樓：亦詩明明
可以每天進行半個小時的開合跳，然後靠著牆壁站立20分鐘。
6樓：小丫娃娃的海角
就是每天堅持走路，跑步，就可以擁有小鳥腿。
7樓：假蘇更生
一般可以跑步，這個是瘦全身的最好辦法，也是最簡單的。
8樓：詩筱沫
堅持每天都走路鍛鍊，慢慢得就會瘦下來了。
9樓：匿名使用者
去健身房練普拉提，堅持三個月就會有一點效果。
10樓：君子十二
買一個拉力繩，這樣可以解決掉腿部肥胖的問題。
腰細腿粗的女生怎麼**
11樓：匿名使用者
介紹給你幾種方法，需要長期堅持：
一：50下搓出小鳥腿 方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
二：每天刮腿20分鐘，一個月減8斤 方法是：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
三：薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。
我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。 這種方式適合肌肉型腿的人。
四：狂蹬空中自行車 跟大家推薦一個很有效的瘦腿區域性運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
另外還有專門針對瘦小腿的：
1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。
坐於椅子上，單腿屈放於另一腳大腿上並伸直。小腿的肌肉必須緊張。單腳進行10~20次，反覆練習。可自行在辦公室或住家內練習。
2、運動腳踝關節，輕易去除皮下脂肪。
單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉。右轉10次，左轉10次，交替進行。經常做此運動，則間節活動靈敏，同時腳步也有輕快感。
3、緊縮小腿肌肉。
握住椅把或桌角，進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果。肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反覆做10~20
12樓：
腰粗腿粗不用愁，3個小動作瘦腰瘦腿，練出馬甲線！
13樓：王清醒
首先瘦腿是一個比較難的過程 想快速瘦腿是不太可能的 但是隻要堅持 還是可以成功的 我的小腿從38到30 大腿從60到44 因為用了下面這些辦法
1.管住嘴 向零食甜品垃圾食品 say no2.能走絕不站著 能站著絕不坐 尤其是飯後 最好站半個小時左右 要不然脂肪全堆積到大腿上了
3.使用適合自己的瘦腿產品 我無意間看到了一款瘦腿霜 就抱著試一試的心態買了 第一次用就有效果 我連續用了三個月 才從大象腿變成筷子腿 現在不用了也沒有** 加這個衛ssscheng-1 可以幫你們
如何看待腰細腿粗的女生
14樓：爵帝倵士
這個是天生的 屁股大、大腿粗、腰細是好現象，你的體形很有女性美，女性體形美的源泉來自於臀胯豐滿之美，瘦條的身材才是不可取的。
細腰、寬臀、豐臀、窄肩的女子最美。
也許你距離最佳身材已經不遠了，不要**了。
美麗的東西往往是少數的，不要隨大流。
15樓：黑色毛衣一一
有的人是天生的體質問題
肩寬，腰細，腿粗的女生該怎麼搭配衣服呢啊。。。
16樓：匿名使用者
肩寬的可以襯起衣服 適合穿蝙蝠衫 皮草 可以穿出他的味道
樓主的身高結合體重 不是很胖 只能算中等
腿型的話 建議不要穿短褲或者短裙 適合長褲和中長的裙子哦
17樓：匿名使用者
襯衫 中款呢大衣 小腳褲 深口鞋
腰細腿粗的女生適合穿什麼衣服
18樓：
都說女生腿粗不適合穿裙子，那你試過jk裙套裝嗎？
19樓：和然步浩言
上衣穿一件顯示自己小蠻腰的衣服，修身型的就可以，下身穿一件肥肥的酷酷的就很好看，很適合你的。
20樓：匿名使用者
穿突出腰細的上裝，儘量短小，腰位偏上些的小可愛衣服，可以從外觀上增加下身的長度，以彌補腿粗的缺點。
另外穿高跟鞋站立時，儘量雙腿併攏，雙腳也併攏，哦，注意高跟鞋儘量是能露出腳面的，你雙腳併攏時，從正面看，腳面的部分就似乎是腿的延伸，也可以從外觀上增加腿的長度。需要略微彎曲腿部時，儘量雙腿向同側彎曲。
21樓：走丟的豬豬
淺色收腰裙 最好下襬是荷葉狀膨起來的
22樓：鳳半青
下身穿黑色的緊身的褲子，或者是深色牛仔褲
女生160，肩寬腰細腿粗，穿什麼衣服好？？
23樓：匿名使用者
腿粗腰細胸大肩寬的話是歐美標準**豐滿身材啊，哪可以凸出就儘量凸出哪就行了。腿粗穿a字闊腿短褲或者長褲，腰細可以穿露臍短款t恤，或者謹慎吊帶和薄款雪紡開衫兩件套。
是大腿粗 建議穿到膝蓋或者再上一點的無肩連衣裙 陪高跟鞋
是大小腿都粗上身穿 無肩雪紡 蓬鬆型 下身穿深色牛仔褲或者神色長襪加短褲
高腰裙or高腰褲。大領口上衣
最好是長裙。從腰上最細的位置到腳腕上面一點的長度。
穿裙子有個規則：
就是膝蓋以上是越短越顯腿長，膝蓋以下是越長越顯腿長。
但是千萬不要剛好卡在腿肚子那個長度或者剛好到膝蓋也行。現在光腿的話有點冷。
穿打底襪一定要遵循鞋腿同色！從視覺上拉長腿型。
上衣的話最好的大領口。大領口顯瘦。
如果沒有大領口的衣服，可以佩戴長項鍊拉長臉型。
高腰褲子的話，就穿九分的，不是九分的也要捲成九分的。同樣捲到腳腕上一點。上衣掖進去。就算腿粗也沒關係。
把最細的腰和腳腕露出來了
鞋子可以穿淺口高跟鞋。拉長腿型
或者大領a字形連衣裙（+腰帶）。鞋腿同色即可
最後關於顏色，不要穿得一身過於鮮豔，以簡單幹淨為主。可以適當的有一些鮮豔的小因素在裡面。
24樓：用耳朵吸毒的人
如果你是大腿粗 建議穿到膝蓋或者再上一點的無肩連衣裙 陪高跟鞋如果你是大小腿都粗
那建議你上身穿 無肩雪紡 蓬鬆型 下身穿深色牛仔褲或者神色長襪加短褲肩膀寬要穿吊帶或者無肩衣服 領子要大的
25樓：色男一匹
蝙蝠衫，牛仔褲； 職業女套裝，
26樓：匿名使用者
今年很流行波西米亞風格的長裙，很適合你穿，可以遮住腿粗哦
27樓：匿名使用者
上半身穿吊帶緊身衣，下半身穿寬鬆長裙
形容女生腰細腿漂亮的成語形容腰細的成語
亭亭玉立 近義 嫋嫋婷婷 風儀玉立 反義 其貌不揚 釋義 亭亭 高聳直立的樣子。形容女子身材細長。也形容花木等形體挺拔。出處 明 張岱 公祭祁夫人文 一女英邁出群，亭亭玉立。用例 花型小，比起 的荷花遠遜。郭沫若 百花齊放 睡蓮 有亭亭玉立 楚腰衛鬢 蜂腰削背 窈窕淑女 婀娜多姿等。具體意思如 下 ...
腿粗的女生怎麼穿才能顯得腿細一些？
腿粗的女生不要穿緊身褲，可以穿連衣裙或者a字裙，這樣能遮住大粗腿。可以選擇穿闊腿褲，喇叭褲，直筒褲，煙管褲，這幾種褲子的款式都比較顯瘦。小腿粗的女生要穿怎樣的衣服能顯得腿細一些呢？腿粗女生穿什麼鞋子顯腿細 大腿粗，怎麼穿顯得腿細而且高挑呢？在選擇衣服的時候，可以選擇一些寬鬆的闊腿褲或者直筒褲，也可以...
肩寬腰細大腿粗小腿細適合穿什麼樣的衣服
有腰帶的中長風衣。腰帶一收正好顯出腰細，中長的又可以遮住較粗的大腿，留在外面的小腿又很細。肩寬腰細，這不是很好麼！很多人都想這樣呀！大腿粗，建議你不要穿緊身褲，像牛仔褲就不要穿。儘量穿寬鬆一點的，像運動褲，然後上衣只要和褲子搭配一下就行了！建議你穿那種大腿部分寬寬的只在小腿部分收的褲子，肩寬的話就穿...