1樓：勵志簡語
堅持跑步10年，可以讓身體免疫力提高，同時精神也非常好，並且在事業上都取得不錯的成就。
其實在我的身邊就有這樣的人，他已經跑步10年，而且我就是見證者。我們在一個公司上班，彼此小區離得非常近，每天早晨起來的時候，我都看見同事在跑步，而且這件事他已經堅持10年。同事的免疫力非常的差，尤其到了冬天的時候，就會得感冒，而且症狀一直持續下去。
於是這個同事開始跑步，這一跑就是10年。
在這個過程中他也想放棄，但最後堅持下來。而且他的體重在200斤左右，屬於一個典型的大胖子，夏天走路的時候都會氣喘吁吁。跑步一年後，他的體重已經驟減到130斤，而且這個時候免疫力增強，幾乎不會出現感冒的情況。
十年後的今天，他每天上班的時候都是精神百倍，而其他同事看起來懶洋洋的，我想這就是運動的好處。
其實剛開始，他在公司只不過是一個小職員，但是通過堅持跑步，很快就得到領導的賞識。一個能夠堅持跑步十年的人，必然毅力非凡，而這些都是事業上的優勢。後來這個同事通過不斷努力，最後成為專案經理，負責公司的部分專案。
我們兩個人既是同事，也算是鄰居，尤其每天出入小區的時候，基本都會碰到他。說起他的跑步心得，只見他侃侃而談，給我說了許多跑步的好處。
在這些話語中，不難聽出跑步帶給他的成就感。而且在跑步的過程中，還能夠建立起自信，這是金錢是無法給予的。其實同事在跑步之前，真的非常普通。
但是通過10年的堅持，他已經變得非常優秀，尤其在自律方面，更是別人所不能及。如果沒有這些堅持，那麼這個同事不僅自卑，也不會取得今日的成就，而這一切都是從跑步開始的。
同事當年也是一個非常自卑的人，而且自制力比較差，十年前他非常喜歡玩遊戲，並且從來都不會安排自己的時間，屬於揮霍無度。但通過跑步，首先讓自己更加自信，其次也克服了拖延症，堅持跑步的十年，讓他人生非常自律。遇到事情的時候也不會慌張，而是處理的遊刃有餘，這些都是跑步帶給他的好處。
跑步能夠讓一個人擁有正能量，看待任何問題的時候都是積極的，而非消極狀態。不然面對工作上的困難，就會很難處理，但當一個人擁有正能量，那麼在做事的時候，又會彰顯不同的魅力。而那種自信並非是盲目的，而是通過跑步沉澱，最後通過這種方式來呈現出來，總體來說，跑步能夠讓一個人更加自律，同時也非常自信。
2樓：匿名使用者
94年大學時開始跑步，堅持到現在，身體好的一b，40歲左右的婦女們都叫我老弟，當小鮮肉。
3樓：玄雅楠
我今年五十二歲，開始跑步三個月了，瘦了兩公斤，但唯一明顯的是以前我的腳冰涼，現在熱了，我想這就是我最後的收穫，加油
4樓：天馬行空
我從小學開始跑步現在54歲，連出門都不想走了，千萬不要跑步，腿疼是長事，40年的鍛鍊終於知道不能這樣？
5樓：匿名使用者
今年52歲，從去年三月份開始跑步，最初是一週跑三次，每次
七、八公里，後來改為一週跑四次，每次十公里左右，現在是一週跑五次，一次間歇跑或節奏跑，三次有氧跑，週末一次lsd(長距離慢跑)，感覺有兩點明顯好處:血壓降了，還有就是睡眠質量得到改善，人也自律多了。生命不息，奔跑不止！
6樓：匿名使用者
我是一名中學男教師，今年54歲，跑步12年了，主要是春夏秋三季，每週三天跑，每天慢跑5公里，冬季由於天冷路滑基本不跑，我現在沒有三高，身體膝蓋沒有問題，很好！
7樓：寒雨連江夜入舞
我從去年10月份開始，每週跑3次，一次3公里，一般是夜跑。收穫是腰肢細了。同事跑傷膝蓋，有點怕。
8樓：於相離相
功到自然成果，每天堅持晨跑半小時左右，先堅持1個月，之後堅持3個月，再之後堅持1年，之後不用堅持也會堅持了，堅持晨跑有奇效。
9樓：匿名使用者
五十歲開始跑步，到現在三個多月，體重下來8斤，血壓降下來了，血糖降下來了，心率也正常了。
10樓：巧初藍
堅持跑步10年，可以讓身體免疫力提高，同時精神也非常好，在跑步的過程中，還能夠建立起自信，這是金錢是無法給予的，其實在我的身邊就有這樣的人，他已經跑步10年，一個能夠堅持跑步十年的人，必然毅力非凡，而這些都是事業上的優勢，我的一個同事就是這樣，通過不斷努力，最後成為專案經理，負責公司的部分專案，尤其在自律方面，更是別人所不能及，如果沒有這些堅持，那麼這個同事不僅自卑，也不會取得今日的成就，而這一切都是從跑步開始的。
11樓：猴01192沼郵
生命在於運動，每一個人的生活方式都可能有所不同，只要你認為是適合自己的就是最好的，現在每天我都會堅持行走兩三公里，習以為常了，不走就好像有點不舒服，但願能夠一直堅持到老吧。
12樓：逆轉英雄
後來他活的很好，吃飯洗澡都有人照顧。開個玩笑，堅持跑步十年身體素質肯定會大幅度提高，但是還是要注意鍛鍊適度和身體的姿勢，避免膝蓋過度損傷。
13樓：運動達人
我是一個初跑者，堅持大概3個月了，每天5--10公里不等，隨心，通過跑步～出汗，我感覺日子充實，精氣神很足！！！
14樓：美式走糖
今年29歲堅持健身已經第六個年頭了（每週四天，每次跑8公里加其它肌肉鍛鍊飲食也以麥片為主食）。最大收穫是整個人肌肉質量增加不少。越堅持越是對生活有了很大感悟，燈紅酒綠那些生活並不能帶來什麼積極影響，社交圈子也發生很大變化。
15樓：最愛happy庫裡
我堅持跑步5年，以前的焦慮和心慌通過跑步現在感覺好很多。
16樓：尹朶月
那些人身體都很健康，身材也很好，我很佩服那些有毅力，一直堅持在跑的人，能堅持運動鍛鍊的人，身體都比較好，和同齡人比起來顯得更為年輕，有活力。
17樓：潮起潮落
51，跑步三年瘦了40㎏，現在是還在堅持，膝蓋正常！
18樓：匿名使用者
我才晨跑一年半吧，孩子大學一年級的時候，覺得自己時間忽然多了很多，除了上班，好像沒事做，晨跑後睡眠好，吃的比以前多了，身體也好，心情也好，從最初的5公里到現在每週五次，每次8公里，跑完後心情愉悅，平時還有做瑜伽拉伸，正在準備學習游泳
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