1樓：匿名使用者
1、少吃高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快，或邊走邊吃，容易吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。
6、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是症狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
2樓：匿名使用者
腸胃脹氣的患者還可以多吃一些木瓜，木瓜裡面含有了木瓜蛋白酶的成分，而這種成分可以有利於分解胃腸道系統裡面的蛋白質，防治胃脹氣的症狀。
同時，建議喝谷益舒常清茶從身體內部進行調理，平時都吃粗纖維的食物，忌菸酒。
肚子脹氣，吃什麼容易消除？
3樓：匿名使用者
1、金橘
金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它「下氣快膈。」《隨息居飲食譜》亦云：
「金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。」無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食
一、二枚。
2、黃瓜
3、醋若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
4、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。
5、蘿蔔
蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：「凡人飲食過度，生嚼咽之便消。
」《本草綱目》亦云：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。」可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。
除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根（即地骷髏，蘿蔔的老根）煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
6、薄荷
薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水溼的作用。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
4樓：佳爺說歷史
肚子脹氣， 可以喝點薄荷茶或金桔茶能夠緩解症狀。
一：脹氣後的應急辦法
1、進行腹式呼吸；
2、在肚臍周圍塗抹薄荷油；
3、喝點薄荷茶或金桔茶；
4、多喝水。
二、肚子脹氣調養建議：
1、多攝入蛋白質，蔬菜煮爛或打成糊，不吃冷的或沒熱透的食物；
2、飯前喝湯，不喝飲料，水果適量；
3、使用一些調味品。如釀造醋、不太辣的辣椒醬、花椒、八角、茴香、孜然粉、生薑等；
4、飯後喝茶。如紅茶、黑茶、薄荷茶、茴香茶、金橘茶等。
5樓：草莓味de哦
吃蘋果醋等酸性物質容易消除。
肚子總是脹氣，會有多種原因引起的，大多是胃酸過多引起的，還有一些腸道的疾病便祕也會引起肚子脹氣的. 建議你去醫院檢查清楚，找到引起肚子脹氣的原因，再從根上去**，平時要吃東西要注意乾淨衛生，忌暴飲暴食。
6樓：在雞籠山騎單車的雨水
肚子脹氣可以吃以下食物消除：
醋如果是消化不良導致的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一勺子米醋倒入一杯冷開水中，攪拌均勻服下。
2. 金橘
《本草綱目》稱金桔「下氣快膈。」不論氣滯型腹脹還是食滯型腹脹，都可用金橘煎湯喝或泡茶 飲。也可以做成金橘餅，腹脹時吃一兩個。
3. 黃瓜
黃瓜有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。黃瓜為中國各地夏季主要菜蔬之一。莖藤藥 用，能消炎、祛痰、鎮痙。
4. 蘿蔔
《本草綱目》中寫道：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。因此，蘿蔔對食滯腹脹者有幫 助，或搗汁飲，或煎水服。
5. 烏梅酸
烏酸梅能引起食慾、幫助消化。 烏梅是由酸梅煙燻製成的,裡面含有多種維生素,尤其是維生素b2 含量極高,是其他水果的數百倍。烏梅屬於鹼性食物,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於消 化。
6. 薄荷
薄荷有散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去 水溼的作用。所以晚餐之後，喝一杯熱的薄荷茶，幫助放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
資料拓展：
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
如何避免脹氣？ 脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
7樓：ygj地方的
小口多喝水
多喝水有利於促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右。
喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，可以有效的平衡腸道內的健康環境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐後1-2小時再飲用。
喝杯蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下後在慢慢喝下，胃裡的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對胃腸過於刺激，尤其是胃酸過多者。
喝些柑橘茶或檸檬水
如果是吃得太多，或者的飲食過於油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來幫助促進消化，與和蘋果醋有著相類似的效果。
嚼米湯或大麥粥
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病的緩解十分有效，用五份水加一份米、或穀子或大麥，放到鍋裡煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過濾冷卻些後，再一天喝數次。
拓展資料：
胃脹氣打嗝的原因
1、引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
2、脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀，例如張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話同時吃進許多空氣、邊吃飯邊喝湯等，都容易造成消化問題帶來脹氣。
3、食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳。
4、糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要**。
8樓：篤定資源
容易消除 肚子脹氣的食物如下：
1.薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
2.吃些常用的行氣消脹類中藥，如陳皮、枳殼、厚朴、木香、砂仁等，容易耗損正氣，在症狀解除後即停服，不宜長期服用，尤其對虛證患者，須以健脾補氣為主。
3.可選用四君子湯、理中湯，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢。
拓展資料：
肚子脹氣不能吃什麼？
1.首先要少吃高纖維的食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造一些氣體，引發肚子脹氣。因此要儘量不吃或是少吃這類食物。
2.其次儘量不要吃不易消化的食物。如炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，吃下去以後會在肚子裡待很長時間，也會產生一些氣體造成腹脹。
3.吃飯時不要狼吞虎嚥，儘量的細嚼慢嚥，也不要邊走邊吃，這樣也會吞進不少空氣，進而引發腹脹。常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
9樓：
1、米湯
大麥粥或者是大米粥對肚子脹氣都是比較好的，同時對於胃灼熱或者是胃疼等問題都有緩解做用。
主要的操作方法：一份米五分水煮沸10分鐘以後，改成小火慢慢燉一小時左右，一天喝數次就可以
幫助緩解脹氣的情況。
2、稀釋醋
買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以後先空腹
喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。
3、蘿蔔
青蘿蔔是最好的，其次是紅白蘿蔔，不要吃胡蘿蔔，因為沒有效果，最好是直接切切生吃，但是胃
功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過得，具有健胃清熱消痰的效果。
4、玫瑰花
每天喝水的時候，順手扔幾朵乾的玫瑰花進去具有順氣的效果，或者是買幾朵新鮮的玫瑰花，放在
自己的房間或者是辦公桌上，花香可以幫助順氣寧神。
5、蓮藕
蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時候切成丁
放入都是可以的。
拓展資料：
必要時增加消化道動力藥物。增加複方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。餐後百步走，適當
增加胃腸蠕動。
脹氣可能是胃、腸道疾病的一個症狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎嚥，同時吸入大量空氣，邊
吃飯邊喝湯，將胃中的消化酶衝下消化道等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會
伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖
類食品含有細菌，是產生脹氣的主要**。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
肚子脹氣吃什麼食物好
10樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
11樓：匿名使用者
出現肚子脹氣的情況後，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的症狀
。這是由於在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便祕
。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效
，是任何其他食物所無法比擬的。
一直以來西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽，同時由於西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港臺地區的很多女性稱它為苗條汁。 2.魔芋+蜂蜜
之所以會導致出現肚子脹的情況，與便祕有著密不可分的關係，因此要想消除脹氣首先要**便祕。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到**便祕的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，然後裝到容器裡用涼性的蜂蜜調製，每天早晨空腹兩勺就能收穫到很好的**便祕等功效。
3.早起一杯冷開水
對於有便祕以及經常腹脹的人群，應該養成每天早上起床後喝一杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且在便祕的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導致大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4.飯後吃梨
在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素a、b、c、d和e。研究發現，一隻梨的維生素c含量是建議每日攝取量的10%，而且其中鉀的含量也不少。
在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑，適量的食用可有效的起到**便祕以及肚子脹氣的情況。
肚子脹氣又便祕，肚子脹氣 放屁 便祕怎麼辦？？
還是因為漲肚子.或者是吃的東西太多了，長肥肉了，你會喝啤酒和汽水嗎？這些可以讓你的肚子大，但又沒感覺.還有，早上空腹多喝水，要堅持，多吃橙子，芹菜等水果蔬菜。想速效拉稀就吃片果導片，想慢點明天早上拉就吃兩粒蘆薈膠囊！寶寶便祕通常是腸胃發育還不成熟抵抗力免役力低,也有喝配方奶留在腸胃中的鈣沒有消化好 ...
肚子脹氣 放屁 便祕怎麼辦，肚子脹氣老放屁怎麼辦？
你好！建議你多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有較多纖維素，有助於排便。平時還可多吃富含油質的果仁類及豆類食物，如花生 黃豆 黑豆等 多吃蜂蜜 便祕的時候吃，拉肚子千萬不能吃哦 蜂蜜有潤燥通便之功效。如果你是習慣性便祕的話，蜂蜜就能幫你解決了，蜂蜜外用法 蜂蜜一斤,放銅鍋或者不鏽鋼鍋裡,用小火熬,大約兩小時...
嬰幼兒肚子脹氣怎麼辦，肚子脹氣怎麼排氣，寶寶肚子脹氣如何快速消除
當寶寶出現腹脹 便祕 腸絞痛。我們可以通過推壓寶寶的退，擠壓腹部來幫助寶寶緩解這些症狀。肚子脹氣怎麼排氣，寶寶肚子脹氣如何快速消除 寶寶肚子脹氣怎麼辦？當寶寶出現腹脹 便祕 腸絞痛。我們可以通過推壓寶寶的退，擠壓腹部來幫助寶寶緩解這些症狀。消化不良了，給寶寶按摩一下小肚子吧,按順時針方向在寶寶肚臍周...