1樓：a山巔之最
起床後先刷牙，再喝水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
⒋怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
2樓：hyehwa彗
早上起來應該喝溫開水，而不是涼開水。
早上起床後喝溫開水的好處：
1、補充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分，早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，使腸胃維持最佳狀態。
4、稀釋血液
早晨喝水後，水分會迅速進入血液，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。
5、美容養顏
早晨為身體補水，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
早上起床後一定不能喝涼開水，原因是：
中醫認為每天都是陰陽交替，不斷迴圈的，人體從凌晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷。火對應心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉的。
3樓：釗悟泥迎波
我認為是溫開水比較好一些
因為在空腹的情況下胃黏膜比較脆弱
長時間的喝涼水容易胃潰瘍
特別是早上空腹時
更應該注意喝溫水
這樣我們的身體才會棒棒的哦
4樓：外行人在問
還是溫開水好，早起身體機能剛復甦不久，喝涼開水容易對胃造成刺激，長久下去並不好！
5樓：保衛冬瓜
一杯溫開起水，或淡鹽水都可以幫助清腸道，不要太熱或太涼。
6樓：匿名使用者
當然是溫水了，早上體內氣盛，喝涼水，容易得心臟病
7樓：水源愛生活
早上起來喝一杯溫開水有好處，但這三種水千萬別喝，快告訴家人吧
早晨起來應該喝涼開水還是溫開水 20
8樓：元氣仔仔呀
當然是溫水比較好，由於每個人晚上睡覺的時候都是沒有動的狀態，而且基本上都會蓋一個被子，所以早晨起床的時候人體的體溫是一個恆溫的狀態，突然喝涼水的話可能會導致腸胃溫度驟降，不僅僅對腸胃不好，還容易拉肚子。
很多人越來越關注養生，這也是很多人早晨起床需要喝水的原因，每天早晨起床的一杯水能將腸道里的垃圾帶走，不僅能清理腸道垃圾，更能排毒養顏。而且人體裡含水量達70%，睡覺過程中人體內的水分會有所流失，早晨起床的一杯水，也能給人體補充水分。
中醫學經常會說，人不能著涼，著涼就會有寒氣，寒氣比溼氣更危害健康。曾經看過一篇中醫文章，裡面尤其是針對女孩子。大家都知道女孩子生理期不能吃涼的，因為那是時候吃涼的對身體是有傷害的，其實早晨起床喝涼水也是如此，涼水進入體內會破壞原來的生理系統，雖然人體生理系統會自動修復，但是多少還是會有所傷害的。
而且涼水對牙齒的長期養護也是不利的，牙齦受到冷水的刺激就會收縮，牙床就會鬆動，連牙齒都會受到傷害，何況是身體機能呢。
不管是早晨還是午睡後，我都習慣喝一杯溫水，人每天需要攝入2500ml的水量，如果攝入量少的話，人上廁所的次數就會少了，那體內的毒素就排不掉，為了我的盛世美顏，我每天都會喝很多水，希望自己能把身體裡的髒東西都排出來。
9樓：匿名使用者
起床後先刷牙，再喝水
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
⒋怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
10樓：匿名使用者
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
⒊喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
⒋怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
11樓：小希畢
涼白開和溫開水我覺得各有益處吧！
涼白開：夏天的時候喝涼白開挺好，也很消暑，想一下，在很熱很熱的天氣裡，回到家裡，有一杯涼白開，然後就這麼喝下去，是不是很嗨呢？記得以前家裡用的還是水瓶裝水，夏天嗎？
很熱很熱，我爸中午回來吃飯又很辛苦，開水肯定沒法喝，自來水也不行，所以我們家有那個大杯子，一次性涼一大杯，然後等我爸到家，正好可以喝，我們自己下午的時候也能喝，夏天嗎？不就是要多喝水嗎？但是喝開水太熱了，所以喝涼白開居多。
溫開水：我是女生，所以我不能像我爸那樣，經常喝涼白開，尤其是特殊時期是吧！更要喝熱水了，但是天氣辣麼熱，怎麼喝嗎？
所以就喝溫開水。女性體質偏陰，並且多多少少都會有點溼氣，所以我們在生活中要多注意了，不能喝太涼的東西。前段時間不是說，我們喝的冰飲，冷飲，吃的冰淇淋，都是涼的，但是為什麼排出的確實熱的呢？
因為我們的腎臟將這些東西暖熱的，所以女性儘量少吃少喝冷的東西，所以喝水呢，最好是溫白開。
是不是優點撞啊，其實涼白開和溫白開都好，只是看情況的，不同的情況有一百種應對方式，所以我們要分清，我們面對的是什麼？我父親是大中午的回來吃飯，辣麼熱喝涼白開會好點，解暑消渴；我是女性，加上女生的體質不一樣，還有一個特殊情況，所以喝溫開水，這樣也不錯。所以看你情況選擇了。
早晨起來喝溫水的好處，早上喝溫開水有哪些好處？
早上起來喝一杯溫開水的好處有促進新陳代謝 提高吸收功能 改善血液迴圈。1 促進新陳代謝。早上起來喝一杯溫開水的好處有促進新陳代謝，晚上睡覺時，人體的腸胃蠕動會變慢，早上喝溫開水可以加速腸胃的蠕動，幫助人體將腸道中的垃圾排出體外，從而起到促進新陳代謝的功效，可以有效緩解便秘的症狀。2 提高吸收功能。早...
早上起來先喝水還是先喝醋
先喝水,要 的人才喝醋呢,不過胃不好的人即使要 也不能直接喝醋。早上喝水很好，有利於健康。特別是可以喝一杯溫開水。對於經常患咽喉病者，可以加少量食鹽，這樣可以緩解炎症 早上喝水，對腸胃也有好處，也可以降低血液粘度，降低血糖濃度，有好處 但是你早上喝了水，不要馬上吃飯，這樣對胃不好 喝水好，喝醋只適合...
早上起來能空腹喝牛奶嗎，早上起床後空腹喝牛奶好嗎
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。不能，最好吃一點麵包或者餅乾等麵食。一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在...