1樓：雄雄
失眠不僅會引起眼圈發黑、眼袋明顯、**鬆弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。 給你介紹點常用的方子： 1、飲熱牛奶法。
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 2、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
3、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
2樓：匿名使用者
失眠和熬夜還是有不同的，不過相同的應該都是在該需要休息的時候沒有休息，呵呵，對身體的影響必然是有害無利的。首先如果不是正常的不睡覺的話，失眠就是一種病態，這便認定了對身體的影響是屬於病症引起。長期失眠，該休息不休息，上火是必然的，失眠會導致新陳代謝失衡，直接導致的是脾胃的反應，緊接著可能引起的是腦供血不足，久了會影響白天的工作狀態。
失眠或者不能夠正常的休息也會使**暗沉，**褶皺增加。失眠還會導致脫髮，這是很多人都知道的，失眠導致的健忘其實就是一些神經性的疲勞而引起的。還一個最重要的就是失眠會影響心情，會讓人浮躁不堪。
長期失眠對身體有什麼影響？
3樓：老君山詒終
長期失copy
眠多數是由於緊張壓力或bai是精神因素造成的du。最根本的原因是大腦zhi中樞神經受損，導致腦神經功能dao紊亂，神經細胞失去活性不能傳導正常的腦電波。
指導意見：
平時口服：百樂眠膠囊和川黃口服液，對調節睡眠效果非常好的，可以長期使用中成藥安全無***。同時配合鍼灸**效果更好的。
在飲食方面，每餐都有粥或湯，多吃葫籮卜、大籮卜、紅薯類，晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡覺前用熱水燙腳30分鐘。
4樓：艾嘟盟
隨著生活節奏加快bai，工作壓力增du大，很zhi多人都會出現睡眠不dao規律，經常熬夜內
等情況。工作過度勞累、緊張容、精神壓力大、焦慮、過度興奮、服用刺激性食物、藥物等都可以引起失眠。
1、長期失眠會導致腦部和身體得不到充足休息，會出現頭暈、乏力、注意力不集中、記憶力減退等症狀。
2、長期失眠還會引起精神心理的改變，容易出現易怒、情緒低落、缺乏幸福感等。
3、長期失眠會導致植物神經功能紊亂，可以導致頭暈、脫髮、血壓增高、心血管事件和消化不良等一系列症狀。
4、長期失眠還會導致身體免疫力下降，容易患病。
平時要養成良好的生活習慣，儘量保證充足的睡眠，這樣才能達到健康的狀態。
5樓：匿名使用者
經常失眠可能會導bai致du神經衰弱，可能會影響到情緒zhi，也dao可能會引起嚴版重的抑鬱症或者是精神疾病，權一旦出現了失眠多夢的現象，需要在醫生指導下進行檢查和**，需要注意觀察具體的病情，出現失眠多夢可以選擇口服營養神經的藥物或者助眠藥物來改善，同時也需要注意不能勞累。
6樓：功知酆笑柳
如果是長期失眠會導致人體正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現版加速衰老的權現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，**灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。所以失眠不是一件小事,要引起重視及早**調理.
7樓：匿名使用者
人沒有精神，記憶力會下降，身體免疫力也會下降。人體的身體機能也會下降
8樓：匿名使用者
經常失眠會使人缺乏睡眠，白天沒有精神，影響日常工作學習，長時間的失眠會產生專焦慮緊張的情緒，會
屬使人晚上大腦興奮，白天鬱鬱寡歡，易怒、煩躁等。長期失眠建議要到專業醫院接受**。建議失眠患者要養成良好的生活習慣，睡覺前不做高強度的工作，不看情節性教強的電影和**，不吃辛辣刺激的飲食，若情況嚴重，長期得不到緩解，要到專業的醫院接受**。
9樓：婿脊扣梧娩
長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失版眠對人精神上權的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要 在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
下午或傍晚可以適當體育鍛煉，鍛鍊身體放鬆情緒，身體疲勞後也有助睡眠。但是注意睡前不要劇烈運動，也可以睡前服用眠夢香，達到快速入睡的狀態。
10樓：匿名使用者
好的睡眠有好的精神狀態，而不好的睡眠容易出現肝氣旺盛、心率不齊等症狀，建議嘗試一下白噪音和冥想等方式去調節自身失眠狀態，這兩種方式對失眠的改善有很大益處，同時也有很大程度上的改善
11樓：匿名使用者
長期來的睡眠呼吸暫停尤
源其是阻塞性睡眠呼吸暫停，它由於發生反覆的低血氧高氧化碳血癥，會引起我們的神經內分泌的功能失調，會導致各個臟器都會出現不同程度的影響；第二是冠心病；第三個疾病的是心力衰竭，嚴重的睡眠呼吸暫停患者可以誘發，或者加重心臟病患者的心衰現象；第四個常見的心臟疾病就是心率失常。
睡眠不足會對身體有什麼危害？
12樓：崔浩
危害一：影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的...
危害二：青少年睡眠不足，影響正常發育。 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養...
危害三：睡眠不足催人老。 睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間...
危害四：睡眠不足導致各種疾病。 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低
13樓：匿名使用者
危害比較多，如 ，長期睡眠不足會增加精神壓力，黑眼圈，眼袋，身體免疫功能下降等危害。如果是發育期間，可影響身體等等增長。
14樓：匿名使用者
1、大腦記憶力下降
人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。保持充足睡眠，利於加強神經元之間的聯絡，增強記憶力。相反，睡眠不足會導致腦細胞死亡，最終導致記憶力下降。
2、頭髮乾枯脫落
充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會乾枯脫落。
3、**衰老粗糙
因為當你睡著時，**血管則完全開放，血液可充分到達**，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩**衰老的作用。如果錯過了「睡眠」這個孕育美麗的最佳時機，**容易變得乾澀、粗糙、晦暗、多皺，尤其眼睛附近容易出現黑眼圈。
4、內分泌紊亂失調
睡眠狀態下，規律分泌的各種激素積極發揮著作用。以生長激素為例，當你進入深睡狀態1小時後，其分泌進入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，內分泌紊亂，激素分泌喪失規律，不僅情緒變得容易激動，還可能影響生育能力。
以上就是睡眠不足的危害，因此是要及時**的，想要**，專家建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
15樓：匿名使用者
小孩睡眠不足會影響大腦發育，時間長了就會紊亂神經系統，使心肝脾肺腎都會受到影響。
16樓：莆躥礁汕
目前存在長期熬夜的這種不良的生活習慣，長此以往，會擾亂你正常的作息規律，會出現到睡眠的障礙，建議你按時作息，每天按照固定的時間就寢和起床，白天抽出一部分時間來做健身運動，比如快走和慢跑
17樓：匿名使用者
睡眠不足的危害：
(1)神經系統疾病；
(2)心腦血管疾病；
(3)體重增加；
(4)癌症疾病。
改善方法：
睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響
合理的生活規律。平時的工作學習任務做到合理有效分配。
根本調節。睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
18樓：宣風過沈然
對身體有很大的危害,比如說沒精神啊等等
19樓：朋顏吾綺玉
身體得不到很好的休息會導致神經衰弱
消化不良
等疾病短時間的還可以有身體自身的抵抗力抵抗長時間的話就很危險了
20樓：嶽揚墨陽輝
你可以試試運動一下，
1、你睡覺之前可以泡泡腳。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、運動
4、減少白天睡眠時間，或者是白天儘量不要睡覺5、試試睡美人香薰組合，我使用了一個月了，效果很好的每天早晨起來，那種淡淡的藥香會使你感覺特別的清新，而且心情也會很好的精力很充沛的
真得很好的
21樓：信森樂正碧靈
肯定會有的
身體的臟腑器官是要通過晚上睡覺時間修正的
還有大腦神經
睡眠不足對身體有哪些影響？
22樓：科普中國
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病、心血管疾病、癌症、糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。
（1）神經系統疾病：如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。
（2）心腦血管疾病：美國心臟病協會研究發現，如果每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因子的人群患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。青少年如果長期失眠，長大後患高脂血症的概率將會大大上升。
（3）體重增加：最新研究發現睡眠時間較長的兒童與睡眠時間較短的相比有著更低的身體質量指數（body mass index， bmi）值，兒童每晚睡一小時，他們的bmi值就會有一個小幅增加。
（4）癌症疾病：美國癌症協會流行病學的首席科學家susan gapstur研究發現小於65歲、每天只睡3-5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。
因此，死亡率與睡眠時間因果對應關係的證據還不充分，但是睡眠不足，少於5小時或經常熬夜則更可能引發各種疾病的風險。建議青少年每晚平均需要9小時的睡眠，成年人每晚平均需要8小時的睡眠，而中老年每天需要7.5小時左右。
23樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
失眠有啥後果？長期上夜班對女性有什麼影響
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身。上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮 脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。引發腎病 糖尿病比例高達30 神經衰弱比例高達90 尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了...
長期失眠對身體的危害還是很大的，有什麼解決方法
基本上除了安眠藥沒有其他藥物 主要是思想觀念問題壓力太大和情緒也有關應該想開了就好了。就是想不開。希望答案。長時間失眠會對身體造成什麼樣的危害？1 影響白天的工作和生活 夜間充足的睡眠可以使大腦等器官得到充分休息，以最佳的狀態應對第二天工作和生活。失眠導致器官得不到充分的休息，病人白天會出現注意力不...
長期喝茶對身體有什麼影響，經常喝茶對身體有什麼好處和壞處？
1 經常喝濃茶易導致身體不適，例如胃液稀釋，從而造成消化不良。2 過多飲用濃茶，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，影響身體對鐵的吸收，長期下來可能會有貧血的可能。3 過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。4 茶裡面含有大量的咖啡因會加重胃腸病患者，神經功能障礙，肺病等患者的病情。5 孕婦還不適宜茶等。所以建議...